Visning av honnrposter for tiind
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for ungdom / Sv: Kutte ut knebøy 25. mars 2008, 14:24
    Det skal være litt tungt=P hehe

    Knebøy er en basisøvelse som bør være med i de fleste beinprogrammene så lenge at utøveren gjør den rett teknisk..
    Fordelen med knebøy er at den tar på mange store muskelgrupper (forside og bakside av lår, legger, rumpe, mage og rygg)..

    I tillegg er det en utmerket øvelse for det kardiovaskulære systemet, da den hjelper å utvide brystkassen slik at respirasjonskapasiteten øker.

    Men siden du synes den er så slitsom..
    Hva med å kjøre den med litt flere rep 8-10 med litt lettere vekter en liten stund..
    For så å begynne på færre rep's og tyngre vekter gradvis

    Husk: spis godt=D

    Funket for meg vertfall når jeg begynte med den
    Honnr gitt av : lfaro, 25. mars 2008, 23:47
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!