for tiind
  Visning av honnørposter for tiind
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Forum for ungdom / Sv: Kutte ut knebøy 25. mars 2008, 14:24
    Det skal være litt tungt=P hehe

    Knebøy er en basisøvelse som bør være med i de fleste beinprogrammene så lenge at utøveren gjør den rett teknisk..
    Fordelen med knebøy er at den tar på mange store muskelgrupper (forside og bakside av lår, legger, rumpe, mage og rygg)..

    I tillegg er det en utmerket øvelse for det kardiovaskulære systemet, da den hjelper å utvide brystkassen slik at respirasjonskapasiteten øker.

    Men siden du synes den er så slitsom..
    Hva med å kjøre den med litt flere rep 8-10 med litt lettere vekter en liten stund..
    For så å begynne på færre rep's og tyngre vekter gradvis

    Husk: spis godt=D

    Funket for meg vertfall når jeg begynte med den
    Honnør gitt av : lfaro, 25. mars 2008, 23:47
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines