Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 57
    • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Out's Treningslogg på: 18. august 2013, 09:41
    17.08.13:

    Benkpress: 85kg  1x5
                     95kg  1x5
                    105kg  1x9 Cheesy

    Knebøy:  90kg  1x5
                105kg  1x5
                120kg  1x7
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Out's Treningslogg på: 02. august 2013, 20:00
    Benkpress:  100kg  1x3
                       110kg  2x3
                       115kg  2x2
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Out's Treningslogg på: 26. juli 2013, 08:54
    Benk:  105kg  1x8  1x6  1x6   Smiley
               
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Out's Treningslogg på: 23. juli 2013, 09:00
    Benkpress:  100kg  1x10 Cheesy
                        90kg  1x6
                        60kg  1x14
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Out's Treningslogg på: 15. juni 2013, 01:46
    RYP, Økt 1:

    Knebøy:  80kg  3x12

    Benkpress:  62,5kg  3x12

    Roing:  60kg  3x12

    Militærpress:  42,5kg  3x12

    Stangcurl:  40kg  3x8

    Triceps:  20kg  3x12
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Out's Treningslogg på: 20. juni 2012, 18:15
    Benkpress:  85kg  5x5

    Knebøy:  110kg  3x5
                  100kg  2x5

    Markløft:  110kg  3x8

    Militærpress:  40kg  2x5
                         50kg  2x5

    Stangcurl:  22.5kg  21'sx2

    Triceps pushdowns:  3 sett

    Beinhev i ribbevegg  3x10
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Out's Treningslogg på: 19. juli 2011, 15:26
    Lite strukturert for tiden.. men trener nå litt innimellom  Tongue

    Markløft: 120kg  1x8
                  140kg  1x5
                  150kg  1x5

    Dekkvelt:  300kg  3x10

    Bicepscurl:  40kg  3x10

    Militærpress:  40kg  2x10
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Out's Treningslogg på: 27. mai 2011, 10:05
    25. Mai:

    Pushpress:  70kg  1x4
                      80kg  1x4
                      90kg  1x4
                    100kg  1x1  Grin

    Smalbenk:  80kg  1x10
                      90kg  3x7

    Hantelroing:  40kg  2x12
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Out's Treningslogg på: 24. mai 2011, 15:19
    24. Mai:

    Kneboey:  100kg  1x5
                    120kg  1x5
                    130kg  1x5
                    140kg  1x5

    Kneboey over hodet:  20kg  2x12

    Landmines:  20kg  3x10

    Chins:  KV  1x8
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin's Logg: Norges 6. Sterkeste Mann :D på: 24. mai 2011, 15:16
    Arti aa laes sammendraget ditt! Smiley  aa nok en gang, grattis med en utrolig bra prestasjon Grin
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Out's Treningslogg på: 24. mai 2011, 09:30
    23. Mai:

    Benkpress:  100kg  1x5
                      110kg  1x5
                      110kg  1x4
                        80kg  1x10

    Enhaands hantelpress:  40kg  2x5

    Markloeft:  140kg  1x5
                     150kg  1x5

    + litt biceps og triceps
    12  Trening / Strongman / Sv: NSM 2011 på: 20. mai 2011, 18:51
    Kanoon med update!  Noe aa melde om my man Kevin Larsen?  Smiley
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin's Logg: Mot NSM 2011 på: 13. mai 2011, 11:49
    HEEEEIIAA KEVIN!!!  Grin  topp6 i aar? Smiley
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Out's Treningslogg på: 25. april 2011, 16:50
    24. April:

    Trapbar-mark:  150kg  1x4
                           190kg  1x2
                           210kg  1x1

    Smalbenk:  100kg  5x6

    Hantelcurl:  22,5kg  1x8
                        15kg  1x10
                     12,5kg  1x10

    + litt div. grepstrening.
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Out's Treningslogg på: 22. april 2011, 20:47
    22. April:

    Push-press:  80kg  1x2
                       90kg  1x2
                       95kg  4x2

    Sidehev m/ 5sek hold på topp:  5kg  3x5

    Chins, bicepsgrep:  KV  3x5
                           +10kg  2x5


    6,5 km Gåtur på Ulvøya! og bading i kaldvann.. godt!  Cheesy
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 57
    • Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines