Kjører du chins med supinert eller pronert grep?

Konstruktivt: Impossible is nothing skrives Nothing is impossible. Subjekt, verb, adverb, i den rekkefølgen.

Hahahahaha, for ein komedie. Fy faen til LOL.

Tenker på maks i bøy eller mark hver uke. Tror ikke du har holdt på med det i 27 år. Vil tro du er ganske så fersk i mark. Du vet sikkert at det ikke er lurt å løfte rundt maks hver uke.

Du trur ikkje han har holdt på med det i 27 år? Kjenner du vedkommande eller bare tipper du?

Alt er relativt. Når det skal flyttes på 25-30 tonn i løpet av ei økt, så må det nødvendigvis gå litt meir enn en halvtime.

Sant nok, men tar man å reduserer på pausene og sjiiiitsnakket i mellom setta, så er eg sikker på at treninga blir meir effektiv og at ein i det lengre løp blir sterkare og i bedre form

bra å sjå at det ikkje er berre eg som brukar godt over 2 timar på økta. ser dei som begrenser seg til 45 min til max ein time. og eg undrar på kvifor. godt å se du fant at korrekt gir. det lønna seg med manuelt gir og ikkje høyre på automatikken at det er på tide å stoppe. men gjen, ang maxløft... bør man ikkje heller fokusere med det ca 1 gong annakvar mnd? kansje man faktisk klara å få inn ekstra pers også då ;-)

2 timar på kvar økt er etter mi meining alt for lang tid. Kvifor ikkje kjøre nokre økter på det halve og heller skru opp intensiteten?  : Det er jo ikkje slik at lengden på øktene er proporsjonale med utvikling av styrken. 

Bra treninger.
Ser fram til Fredag 1. Februar

Ikkje mykje å melde om her. Småildt i ei skulder, sikkert for lite benking. Ellers i bra form 

Bås!!! >

Tyder på at han har fått dreis på hjemmebrenten det da 

Godt tips

Snart 1 år siden siste innlegg her.......


 :

Alexander Dale Oen er uten tvil Norges fremste idrettsprofil. Han utøver ein av verdens største sporter, noko som innebærer størst konkurranse. Han har tatt medallje i OL, VM, EM på distanser som spenner seg frå 50 meter til 200 meter. Ikkje berre har han gjort det på langbane som har vert hans spesialitet, men også på kortbane. Det vil sei at sjølv om han er ein av verdens beste på sine distanser på langbane så har han utvikla seg enormt dei siste årene og gjort megaframskritt på kortbane noko hans EM gull på 100 meter bryst og bronse frå samme mesterskap i 2011 viser. I mine auger, uten tvil Norges fremste idrettsprofil 

- En halv bøy vil primært sett involvere vastus medialis (altså i større grad) enn en ordentlig bøy. Dette vil forværre eventuelle skjevheter i muskulaturen som allerede har oppstått (ved andre idretter og aktiviteter eller bare gjennom å oppføre seg som et "normalt" menneske hvor resten av benmuskulaturen ikke involveres) og det kan skape skjevheter. Det vil ikke involvere lateralis, hamstrings, sete, innside og utside lår i like stor grad som igjen vil pådrive skjevheter.

- En halv bøy vil ikke styrke sener/ledd/fester i like stor grad som en ordentlig bøy.

Alt i alt er dette en "recipe for disaster" ettersom kombinasjonen av alt dette vil kunne skape mange problemer i tillegg til at du ikke får trent det de fleste håper og tror de får trent ved en knebøy. Du står igjen med en dum øvelse, som kan gi deg smerter og skader, og som også gjør at andre som vet hva de driver med vil stå å flire høyt eller inni seg av utførelsen. Typiske problem vil være patellafemoralt smertesyndrom, jumpers knee, schlatters osv..

EDIT: Glemte også å påpeke at dersom halv bøy benyttes i idrettssammenheng så vil styrkeforholdet mellom medialis og hamstrings bli større og sjansen for avrivinger og strekk vil bli større. Altså i mange tilfeller det motsatte av hva en dreven idrettsutøver ønsker.

Intressant lesing, har du noko forskning som viser det her eller er det bare erfaring du baserer utsagna dine på? 
Eg sjølv er for djupe knebøy så sant det det går. At ikkje stivheter i brystrygg, korsrygg, hofte, sete, lår, og/eller legger setter ein stopper for det. Eller andre ting.

Døh, kammerat, kan ikke du fikse et VIP-kort på nærmeste pub til Cato "fyre allt eg kann" Hansen, sånn at han sier ja til SiL? Brann trenger virkelig en god keeper, og Sogndal som "by" trenger vel flere godt betalte stamgjester enn Eirik Bakke på pøbbane sine? 

Piotr vil til Brann

Ellers ser jeg at talentutviklingen i Nordre Bergenhus går litt trått  :

Tore Andre Flo trener med Sogndal

Du ordner dette, så ordner jeg seks poeng til SiL mot Brann i 2011?  :

håhåhåhå!
Han er vel oppteken med dei medisinske testene......er ikkje sikkert det går igjennom heller veit du 

Hvis Catoen har holdt seg edru siden nyttårsaften burde det gå greit. 

Er treningstur til Gran Canaria snart har eg hørt.....mulig han ramler ut på der? 

No gjeld det berre at du held din del av avtalen

Spørs om polakken får muligheten ettersom Opdal har hatt klippekort på laget dei siste åra...uansett korleis han har spelt... :

As usual, he doesn't have an answer

Kva skal eg svare på?

Som vanlig svarer du ikke med argument, bare sitter i grøfta og forsvarer deg uten motargument, jeg er 99% avholds og sovnet på sofaen etter en tung intervalltrening igår, løping er vondt for en på 108kg, hater det men gjør det allikevel :p

Klemmentsen hadde vel en fettprosent som var på 6-7% under ol i barcelona og i en sport på 3x3min så var det på kanten til å være forsvarlig, han var 188cm og 71kg, men bare skyt uten å sikte du, det gjør du bestandig!

Stakkars deg. Har ikkje behov for å motargumentere mot alt dette oppgulpet du kjem med. Får ringe å spør Kenn Halstensen om du sår tvil om det eg seier.

Her er vel nivået ditt når det gjelder fotball, måling av fettprosent samt knebøy som alle kan forstå gitt fakta i teksten at ikke stemmer, har han 4x4 på 250kg i knebøy og løper 40m på 4,95 så er det noe som ikke stemmer

Hvem tror på 6-7% kroppsfett på en som skal spille 2x45 min? 3% feil som en nevner, er himmel og hav i forskjell i toppidrett!

Johan Kaggestad som du sikkert forguder kom under hele superstar på tv med bommert etter bommert på hvem som ville vinne øvelsene, Heidi Løke som er en handballspiller var suveren sammens T. Berntsen og de som Kaggestad hadde sånn tro på var ikke i nærheten. Kaggestad bommet helt fullstendig på sitt eget fagfelt også, da sprinteren vant det korte bakkeløpet, ble flau på hans vegne.

Kaggestad samt olympiatoppen og toppidrettsenteret viser svært lite kunskap om idrett og spesielt lagidrett samt ballsport.
Olympiatoppen er for opptatt med O2 opptak, 1rm osv innenfor idretter hvor de tallene ikke spiller noen rolle. En fotballspiller bør trene ballmottak, pasningsferdigheter, samhandling, avsluttninger og spill med ball i mye større grad én hva toppidrettssenteret mener, de ødela nesten lillsetrøm med sin ukunnskap, spilleren sprang med melkesyre og slalom sko(så ut som) og hadde utviklet en fysikk som egnet seg til 2x20 min og ikke 2x45 min!

På kva grunnlag kan du uttale deg om min kompetanse innenfor fotball, skader, rehabilitering, trening osv? At du ikkje trur at han har ein fett% på 6-7 er greit, men å sette mine kunnskaper og kilder i tvil vitner om at du ikkje veit kva du snakker om,
Kva toppidrettssenteret har gjort med Lillestrøm har ikkje eg noko med. Og at ein fotballspelar skal trene mykje teknisk er vel ingen som har sagt noko om? Forhold deg til fakta og ikkje sitt her inne å skriv på TF etter ein dårlig dag på byen!

Ja du synes vel Kovacs er en bra fotballspiller, hadde dommerne sett på han så hadde det vært frispark etter frispark, Drillo ville ikke hatt med denne elendige spilleren engang.

Kva har det med saken å gjere? Står det noko om der at eg syntes at Kovacs er ein bra spelar?
Ta på deg brillene!