 Visning av honnørposter for Jake
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Trening / Skader og Smerter / SV: Senebetennelse i høyre arm
|
02. juni 2004, 00:03
|
Ser nå at du også bor i Stavanger. Gå til Stavanger Helsekost bak Kulturhuset, i gata ved cafe ankeret. Han som driver den har peiling. Tidligere kroppsbygger. Flink kar! 
Honnør til meg..)  ? |
| Honnør gitt av : lfaro, 14. februar 2005, 16:05
|
|
|
2
|
Trening / Skader og Smerter / SV: Tennis-albue?
|
17. januar 2005, 22:12
|
Husk at knallhard bicepstrening svært ofte belaster ledd, sener og vev mye mere enn selve muskelen. Mere og tyngre er ikke bedre!! Bicepsen er en liten muskel som lett kan bygges opp med kun 4-6 sett 1 gang (eller 2) i uka. Husk at bicepsen får juling i ryggøvelsene!!
Hvis man tener biceps 2 ganger i uka, utenom ryggtreningen vil resultatet ofte være overtrening, risiko for skader og at muskelen aldri får tatt seg inn.
Kutt ned på armteningen, 2 ganger i uka på biceps og triceps er langt ifra nødvendig.
Avslutter med noe som muligens oppfattes som en banal klisje av noen. Kvalitet, ikke kvantitet!
|
| Honnør gitt av : Germ, 18. januar 2005, 21:55
|
|
|
3
|
Trening / Skader og Smerter / SV: Sene-betennelse i underarmen
|
29. desember 2004, 14:30
|
Kjøp omega 3 og 6 i helsekostbutikk. Den er sterkere, og ikke dyrere enn den i butikken, mht hva du får for pengene. Men som andre har nevnt; Ta deg en pause fra treningen. Masser de vonde områdene i varm dusj, salve osv. Kulde skal kun brukes akutt. Når du begynner å trene igjen kutter du alle tunge biceps- og triceps øvelser, og varmer opp de musklene du skal trene etter 10 min generell oppvarming. (sykkel, jogging, gåing osv) Kjør strikte bicepsøvelser, som preacher curl-utn for mye vekt. Priotiter kontakt. Kutt stangcurl en periode.
Franskpress er en belastende øvelse for albuene, spesielt hvis man trener den tungt.
Strekk lett ut før, under og etter trening. Vanskelig å forklare akkurat hvilke strekk-øvelser jeg anbefaler, men gjør et søk.
Har selv slitt med tennisalbue noen år (bedre nå) så jeg vet dessverre hva jeg snakker om....... |
| Honnør gitt av : HITman, 29. desember 2004, 23:30
|
|
|
4
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Mitt program
|
12. juni 2004, 15:01
|
| Ja, det er et bra forslag til program. Husk å varme opp, f.eks iform av sykling 10 min. Begynn med knebøyen. Bruk knevarmere. Stopp hvis det gjør vondt i kneet. Lær deg teknikken i knebøy, med lette vekter. |
| Honnør gitt av : Pizzabudet, 12. juni 2004, 15:02
|
|
|
5
|
Trening / Skader og Smerter / SV: Senebetennelse i høyre arm
|
02. juni 2004, 00:03
|
Ser nå at du også bor i Stavanger. Gå til Stavanger Helsekost bak Kulturhuset, i gata ved cafe ankeret. Han som driver den har peiling. Tidligere kroppsbygger. Flink kar!
Honnør til meg..) ? |
| Honnør gitt av : Supernatural, 02. juni 2004, 19:31
|
|
|
