ka e fettprosenten då?

Du mister jo ikke så mye muskler av diett hvis du tar deg god tid, og får i deg de nødvendige tingene. Fyr på me  proteiner hvert måltid. Mye sunt fett, karbo bare om morgenen ,før og etter trening.

 

Tålmodighet er noe av det viktigste med diett. Du får ingenting gratis. Ting tar tid. Bedre å gå ned litt om gangen enn å miste muskler som man har stresset lenge med å få. no pain no gain;)

When the Boogeyman goes to sleep every night, he checks his closet for Chuck Norris.

  HAHAHAHAHA

Er det ikke lettere å ta karbohydrater i shaken då? 

Det er jo billig og greit.Og du før jo kjøpt det som skal være den optimale blandingen av karbohydrater for best mulig opptak. For eks. Carbo Fuel fra PF..

Ska til å begynne på diett . Sitter nå og skriver handleliste. Har så langt skrevet :

Tunfisk
Makrell i tomat
Knekkebrød
Epler
Mager kesam
Kylling
Havregryn
Youghurt
Egg
Jordbær syltetøy (uten sukker / lavkalori )
Salat
Kyllingkjøttdeig

Dette er alt jeg kommer på i farten.. Men lurer på om noen andre har noen gode mat tips eller mat varer jeg bør kjøpe..

Målet er jo å miste så lite muskelmasse som mulig under dietten. Bare karbo om morgenen , før og etter trening.

Setter pris på hjelp 

ville ikke rørt verken knebøy eller markløft vertfall! har prolaps selv som eg har gått med i ett år. Gå i terreng og bygg opp støttemuskulaturen i både mage og rygg. Vent me å trene for tungt til du er bedre. Få behandling på ryggklinikk! der får du de beste svarene! Eg var på behandling i 3 og en halv uke på ryggklinikk og det hjalp på !

Ser jo domt ut når folk som ikke er stor går me gasp.Då henger jo klærene på. Gasp e jo fett, god plass,kvalitet og alt 

YEAH BUDDY! 

kjører for d meste tung benk .. Men greit å variere litt av og til då 

kommer vel an på person og hva du skal oppnå .. men no trener eg ganske tungt når eg e på bulk 

Har hatt sånn eg og,men det gikk vekk... Var ikke når eg trente men når eg var mindre... Hva hvis du har samme knekking i skulder når man tar skulderpress? Det får jeg en del... Er vel ikke farlig? 

Ble spurt om eg kunne lage treningsprogram for en jente eg kjenner.. Hun vill ikke legge på seg masse eller noe,bare bli definert og slank     ( hun er ikke overvektig eller noe )

Hvis noen har noe ferdig som de kunne lagt ut link til eller noe så hadde det vært fint 

på forhånd takk 

Dette blir litt off-topic då men siden vi er inne på det 

DC eller dante som han heter sier jo at du må følge det han sier helt ellers vil du ikke ha samme og maksimal framgang 

Sveinnung Tangstad er navnet..  Sønnen Viljar ventet med markløft til han var ferdig utvokst. Men gidder ikke krangle på det . hehe. Var bare et tips 

ok... Kan han tjene seg et pro card no då? Ka må til for at han ska få pro card?