Jeg er ganske fornøyd med Animal pak vitamintilskudd hvertfall. Er vel ikke så farlig hvilken ZMA du tar så lenge den inneholder det den skal, burde jo generelt være ganske universalt med merket på ZMA'n og kvaliteten?

Med nøyere undersøkelse ser jeg at man ikke bør overstige dette:

Sink: 30mgr
Magnesium: 400-450mg
B6: 10 mgr

Mivitotal Pluss dekker denne kvoten rimelig bra:

Zink (citrat) 5 mg
Magnesium (citrat) 300 mg
B6 10 mg

Spektro + 3 kapsler ZMA http://x-life.no/zma_1000/P_68

Zink 4mg + 18mg = 22 mg
Magnesium 75mg + 270mg = 345
B6 3,3 mg + 6,15 mg = 9,45mg


Blir dermed enten Mivitotal Pluss og ingen ZMA eller Spektro og ZMA. Spektro + ZMA blir en dagspris på 2,09 kr + 1,09 kr = 3,3 kr per dag vs. Mivitotal pluss ligger på 6,63 kr dagen.

Noen flere som ønsker å dele sine erfaringer her?

Kan det være at jeg har dårlig lever eller nyrer tror du?

Hvis man skal få en rett pekepinn på hva det kan være må man forklare bra.
Du fikk dette etter noen dager sier du, men hadde du denne stikkende følelsen i flere dager eller bare den ene dagen? Sluttet du da tvert av og det forsvant "smertene" med det samme?

Har du opplevd dette før? Hva hvis du prøver å kun bruke ZMA i la meg si 5 dager. Deretter kun kreatin i 5 dager (full dose) så kan man se hva som forårsaker det. Hvis det er kreatinen prøv 30-40% dose i noen dager hvis denne "smerten" ikke oppstår kan du øke. Hvis den oppstår på lav dosering vil jeg anbefale å ta kontakt med legen for nøyere undersøkelse lettere å finne det ut slik enn hva man kan lese seg til.

Du bør oppsøke lege hvis du mistenker dårlig lever/nyre men så lenge du ikke har noen spesiell kjent sykdom så er det meget lite sannsynlig det er dette som er årsaken.

Har begynt å trene igjen etter noen års avbrekk nå og ser at jeg ikke klarer å få dette behovet mitt av vitaminer og mineraler gjennom den norske husmannskosten. Har begynt å ta udo's oil igjen (nam den gode gamle smaken) og har undersøkt for å finne beste multivitamin for meg.

Ser at det er veldig mange produkter der ute men fant 3 som er populære:

MiviTotal Pluss http://www.buyhelse.no/aspx/prdinfo.aspx?plid=2632
Solaray Spektro m/jern og vit. K http://www.buyhelse.no/aspx/prdinfo.aspx?plid=331
Tech Nutrition SportsMiVi http://www.buyhelse.no/aspx/prdinfo.aspx?plid=2781

Hvilken av disse passer best for en hardtrenende 19 åring og samt hvilken ZMA anbefales?


Takker for svar på forhånd. Proudness 

1. Selolje egner seg ikke til steking, bruk oilvenolje sier min mening.
2. Selolje er ikke en god olje i bunn og grunn så hold deg heller til fet fisk olje osv....

Det er ikke vanskeligere enn å putte en skje oppi Cottagen. 
Før så pleide jeg å ha det på skiven men nå har det ved siden av skiven.

Hjemme men,

om 2 måneder begynner jeg på Aktiv i Stavanger.

hei

hadde en del kviser bak skulderen men nå er 90% vekke

gå til aportekt og kjøp Basiron AC

billig og bra!!!

Ble du kvitt dem med Basiron?

Har selv brukt Basiron flere ganger og det har virket ganske bra men når jeg slutter å bruke det kommer kvisene sakte men sikkert tilbake. Hudlege spesialisten min sa at jeg kan bare glemme Roacutan fordi det er i værre tilfeller. Det som har blitt en skikkelig plage i det siste er at det sprer seg nedover overarmen og ned til albuen. Har merket noen sorte "ormer" på forarmen også noe som begynner å bli ganske irriterende.

[Han var den ekte kongen av kampsport.]

Han klarte å ta armhevninger med kun 2 fingre. Han tok 34 kg i Biceps curl 8 ganger i 1965. Han sykla 1,6 mil på ca. 45 minutt og svettet ikke skikkelig før etter han var ferdig med å sykle.

Bruce Lee døde av at han ikke tålte en viss smertestillende tror jeg ved navnet  Equagesic, men det kom av at kroppen hans var utmattet og hjertet hans var overbelastet.

I følge the Time var han en av de 100 viktigste personene i forrige århundre sammen med: Muhammad Ali, Pelé, Kennedyene, Moder Therese og mange andre.
Han var den ekte kongen av kampsport.

Siden Sel er så høyt på næringskjeden får den i seg tungmetaller noe som ikke er bra.

Udo's samt Olivenolje er favoritter her i hjemmet.

For nybegynnere anbefaler jeg ikke å ta isolasjons øvelser men øvelser for hele kroppen.

Tren deg opp til å ta 100 armhevninger og 100 situps. Så kan du legge vekter på ryggen når du tar armhevninger og holde en vekt når du tar situps. Du kan også ta brede armhevninger og smale samt på knokene. Du kan prøve å ta noen armhevninger med en hånd noe som er bra for muskelens balanse trening. Prøv så om du klarer crunches 3x15 crounches:)

Hva er dette aliminiumsklorid?
Sliter med svetteringer under armene her også.

Sånn!
Nå har jeg brukt 1750 kr tilsammen på midler som jeg fikk anbefalt av en hudpleier.
Håper virkelig det var verdt det!
Jeg sitter med litt dårlig samvittighet nå...

Hudpleier? Tror en hudlege har bedre peiling. For 2 tusenlapper kjøpte jeg medisinen roacutan som jeg skal bruke på høsten etter sol oppholdet i syden.

Spring ut på gata og spørr folket hva de mener. Foto gir mest realistisk med mindre man stiller seg lang vekke fra speilet.

Smalt grep i benkpress men da må stanga være akkurat over brystkassa. Stemmer ikke det?