Jeg er skøyteløper ..

Er nok fra Rakkestad ja. Hvem er du? Fra Rakkestad?

Jeg har trent stryke ca. et år. Har prioritert underkroppen først og fremst pga. idretten jeg driver med.
Er klar over at ryggen henger litt etter. Den blir nok bedre snart
Har egentlig ikke så mye fett men har mye vann i kroppen nå etter kreatinkur.
 Jeg har aldri prøvd noe annet en kreatin. Hadde det vært lurt for meg og tatt proteiner eller lignende???

Det er bra.. Tungt løft på det første bilde.(faen for et utrykk) Ellers er alle upumpa.

Kan du få legge ut bildene snart eller number1.. sorry maset 8)

Ja, det kommer nok snart! Har sendt de!

Alder: 16 år
Trener: Styrke 2 ganger i uken. Trener mye utholdenhet så har ikke tid til så mye styrke men, det blir nok mer etterhvert.

Max løft:
Benkpress: 107,5 kg
Knebøy: 170

Kun disse to øvelsene jeg har testet 1RM.

Kroppsmål: brystkasse:102 cm
armer: 38 cm
lår: 61
Legger: 44

Noe mer har jeg ikke målt!

Legger mest vekt på lår og mage under styrketrening.
Skal nok begynne litt mer med biceps og ryggtrening utover sommeren, og jeg har tenkt å begynne å kjøre et benkprogram. Målet er 115 kg før sommeren er over. Er dette urealistisk?

Hilsen Larsu=)

Det er bra trening. Mer kapillærer og hemoglobin! Kroppens evne til å frakte oksygen rundt i kroppen øker, så fortsett å sykle!  

3500 meter. Har max o2 på 62. Hva har dere?

Er 16 år. Løpt 6,9 med vanlig stoppeklokke-tidtagning. 7,38 med elektronisk!

16 år.. fyller 17 i august. veier 83 kg. Konkurer ikke men, bare trener! Har 105 kg i benk(uten skjorte!? aldri prøvd det!)
175 i knebøy.
Markløft har jeg aldri testa 1RM. (Trener på 110 kg x 8) tror jeg skulle klart omtrent det samme som i bøy. Har mye å gå på teknisk! Har bare pumpa litt for meg selv