Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 11
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Baliba's profil, bilder på side 66.. på: 09. oktober 2006, 16:28
    Gratulerer! Smiley Shit så hard du ble til slutt, men det visste jeg jo på forhånd da..
    2  Generelt / Loggbok Online / SV: Big Boy's Power l Back @ DC på: 14. april 2006, 22:18
    Ville økninger i vektbelastning fra gang til gang på deg  Shocked
    12,5 opp i decline benk, 7,5 opp i curl. Er det etter en plan, eller ser du an dagsformen og kliner til?
    3  Generelt / Åpent forum / SV: Livets mysterier del 2 på: 12. april 2006, 23:17
    Jeg står gjerne frem og innrømmer at jeg røsker i toalettdørene på offentlige steder.
    Jeg er ikke flau over det.

    Helt siden det begynte å ferdes subkulturer på bensinstasjoner og veikroer har det blitt et problem at f.eks gamblere og rånere bruker disse avlukkene som egne private toaletter.
    Jeg har til og med knepet folk på offentlige toaletter med aviser og kryssord i fanget.

    Det er viktig å stresse disse menneskene så godt det lar seg gjøre, før det utvikler seg en mer permanent urimelig dokultur på slike steder.
    4  Generelt / Loggbok Online / SV: Sixton's HITman/DC-treningslogg på: 12. april 2006, 23:04
    Ser jo ut som om du står på  Smiley Hvordan måler du fettprosenten?
    5  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Soje mot NM2006, Nye bilder s.101 på: 09. april 2006, 23:30
    "Ramma" ser jo knall ut den nå. Bare underhudsfettet igjen så blir det vel kjempebra?  Cheesy
    6  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Dagsformen på Treningsforum-medlemmene på: 09. april 2006, 00:20
    Ikke stort å skryte av, men jeg er nødt til å ta endel medisiner som ikke tillater meg den helt lave fettprosenten  Undecided
    7  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Øke i benk uten treningspartner på: 07. april 2006, 20:09
    Dersom du skal trene såpass tungt i benken at det er plett umulig for deg å komme deg ut av en klemme med egen hjelp, eller mulig å skade deg dersom mister kontroll - trener du i en smith maskin med sperre og ikke i fri benk.

    Det er ren idioti å eksperimentere med stor vektbelastning over mange av kroppens mest vitale områder uten at noen kan hjelpe deg dersom du får problemer.

    Å benytte en strategi hvor du ligger unna failure hjelper for eksempel fint lite dersom du får blodtrykksfall eller avrivining.
    8  Generelt / Loggbok Online / SV: Aunis DC-logg Bilder s.2 på: 07. april 2006, 19:52
    Jeg leser også  Smiley Er bare av den stille typen...  Lips Sealed
    9  Trening / Forum for nybegynnere / SV: hvordan utføres Shrugs og Press bak nakken? på: 24. mars 2006, 21:44
    Det at man ikke skal ta stanga helt ned til nakken for det er så skaderisikofult er bare tull.. Jeg har trent nakkepress i et år, og jeg har alltid gjort det slik, dog aldri hatt noen skader. Tenk på teknikk, oppvarm bra nok, så skal det gå fint

    Nå er det vel med utgangspunkt i vitenskapsteori bare en ting som kan sies å være mer ubrukelig enn kasus for å trekke sine konklusjoner - og det er å bruke seg selv som kasus Wink
    10  Trening / Forum for nybegynnere / SV: hvordan utføres Shrugs og Press bak nakken? på: 22. mars 2006, 15:09
    Press bak nakken bør du være litt forsiktig med, men dersom du forsøker deg frem med lette vekter i starten og er nøye med teknikken slik at du kan være sikker på at dette er en øvelse som ikke gir deg problemer, kan det være en kanonøvelse.
    To veldig viktige momenter i utførelsen av denne øvelsen er:

    - Du skal ikke måtte presse hodet for langt frem når du fører stanga ned bak hodet, fordi det da er lett å dra på seg en strekk i nakken.

    - Ikke senk stanga lenger ned enn ca. ørehøyde, for å unngå unødvendig stor belastning på rortator cuff området i skuldrene og dermed økt skaderisiko.
    11  Generelt / Loggbok Online / SV: Svaksomf`s DC logg på: 17. mars 2006, 13:46

    Måtte bytte ut benkpress, kom ingen vei. Hmm skjønner ingenting what



    Lykke til med din trening Gull








    Takk for det!

    Jeg har lest mye rundt på nett, også på andre forum, for dc-trening, og dette med benkpress ser ut til å være et vanlig problem.
    Opprinnelig mente vel Dante at benkpress ikke burde inngå i opplegget, både på grunn av skaderisiko og fordi den er en ganske komplisert biomekanisk øvelse (ikke ulikt knebøy som jo også skal kjøres litt spesielt).
    En annen ting som kan være aktuelt for mange, er at benkpress (for de av oss som er veldig glad i øvelsen) er en øvelse man har kjørt så mye at man har nådd sitt foreløpige genetiske potensiale i utgangspunktet. Dermed vil det å bytte den ut raskt til fordel for andre øvelser kanskje være det lureste man kan gjøre, slik at man på sikt kan sprenge den barrieren med alternativ utvikling.

    Men disse tingene vet nok folk som Hitman og Upandcoming mer om enn meg...
    12  Generelt / Loggbok Online / SV: Sterksomf`s DC logg på: 17. mars 2006, 00:16
    Artig å se flere "nybegynnere" på DC Smiley
    Har kjørt det i 6 uker selv, og er på min første cruise nå. Er blitt vanvittig mye sterkere i nesten alle øvelser (med unntak av to øvelser som er mistet for denne gang).
    Kontra vanlig volumtrening er det slik at for de 21 øvelsene jeg kjører i DC som jeg også brukte når jeg trente volum, har jeg tatt igjen styrkemessig over halvparten.
    Selv sliter jeg mest med skulderøvelsene, hvor jeg ligger ekstremt langt etter i vektbelastning i forhold til hva som var tilfellet når jeg brukte dem i volumtrening - men håper det kommer seg etterhvert:)

    Lykke til videre, skal bli spennende å se på fremgangen din.
    13  Kosthold / Kosttilskudd / SV: Hvilke typer trenger jeg, og hva er best? på: 08. mars 2006, 20:59
    Jeg bruker for tiden 100% Whey Gold Standard fra Optimum Nutrition. Har hørt at den skal være bra, men angrer på smaken jeg valgte (jordbær som ikke smaker jordbær men karamell).

    Før dette brukte jeg EAS MyoPro, og den ga skikkelig "trøkk" og var også ganke god i smaken.

    Skulle jeg rangert alle de ulike proteinpulver jeg har brukt og valgt ett, tror jeg det hadde blitt EAS sin både med hensyn til smak og kvalitet.

    Bruker ikke karbopulver selv, men blander en skje maltodextrin i shaken de gangene jeg ikke tar proteindrikken sammen med mat.
    14  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Dips vs. andre brystøvelser på: 28. februar 2006, 21:25
    propell!
    Vill du veta varför du får ont i bänk och inte flyes samt hur du kan lösa det med bänkpressen; så du kan trena den igen?

    Ja gjerne Smiley
    15  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Dips vs. andre brystøvelser på: 28. februar 2006, 18:27
    har jag nokk med bevegelse ROM i skulderleden för denna rörelse, om inte vad sker annars med omkring liggande strukturer?





    Her er du jo selv inne på noe som er viktig; nemlig at det også i forhold til skaderisiko finnes individuelle variasjoner selv om man kanskje kan si at noen øvelser gir mer skaderisiko for de fleste enn andre.

    Selv blir jeg systematisk skadet i muskelfester ved brystbenet etter 2-3 økter hvor jeg kjører benkpress med hantler. Dette er uten unntak. Jeg ligger rett ut med vansker for å puste og stikkende smerter ved bruk av noen få økter med hantler for brystet (med unntak av flyes, som ikke gir disse problemene).
    Dips derimot, fungerer helt fint for min fysiologiske kapasitet. Hvorvidt de er den beste masseøvelsen - det skal jeg derimot ikke uttale meg om, for det aner jeg rett og slett ikke Smiley
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 11
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!