Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 33 gjester er inne på dette forumet.
Sticky: Mitt kostholdsprogram mot NM (Kroppsbygger!) « 1 2 » Rolf Gustavsen 17 34844 Nyeste innlegg 17. oktober 2018, 19:14
av Eddie10
STICKY : Myten om kardio på tom mage. « 1 2 3 4 » Beefcake 45 55979 Nyeste innlegg 21. mars 2015, 23:31
av Emilvj
Grunn definisjoner av Høy, lav og moderat protein, karbohydrat, fett % Benpressmannen 11 22807 Nyeste innlegg 10. juli 2011, 14:46
av Junkfood-mannen
STICKY: Forberedelse Loaded Cup og fr.stad open 2009 (Bodybuilding -90/-80kg) chezuma 4 11827 Nyeste innlegg 01. april 2009, 21:52
av chezuma
Sticky : Kreatin på deff, eller ikke? Baahh 0 20231 Nyeste innlegg 27. januar 2005, 23:41
av Baahh
Sticky: Kjøreregler og prinsipper for deffing! janne 0 49206 Nyeste innlegg 30. mars 2004, 14:37
av janne
Lat Gamer vil endre helsesituasjonen sin --- Trenger hjelp og innspill. TotallyRandom 2 93301 Nyeste innlegg 19. august 2019, 18:12
av Cessna
1,2km ekstra StigR 0 7189 Nyeste innlegg 26. april 2019, 09:45
av StigR
Ingen vektnedgang etter 1 mnd på diett rrr95 1 2037 Nyeste innlegg 11. desember 2018, 20:09
av MsHaga
funker dette som diett? håkon aleksander 0 1272 Nyeste innlegg 01. november 2018, 12:31
av håkon aleksander
Øke styrke og rippe fett samtidig? Øyvindjs 0 1092 Nyeste innlegg 26. september 2018, 14:16
av Øyvindjs
Finne ut vedlikeholds-kaloriene ToadMan 0 1116 Nyeste innlegg 21. juli 2018, 12:37
av ToadMan
Forbrenne 3000 kalorier Kogk95 3 4982 Nyeste innlegg 31. mai 2018, 17:51
av JennaWels
Gaming + trening = FUN! Omarion 0 1439 Nyeste innlegg 10. april 2018, 23:32
av Omarion
Fra lavfett til lavkarbo speclous 0 1315 Nyeste innlegg 09. april 2018, 12:04
av speclous
hvor mye på man ned i fett prosent for å få flatere mage? j.88 1 2398 Nyeste innlegg 23. januar 2018, 15:34
av jonna1992
Trenger noen tips og råd om diett og nedgang i fettprosent Symm 0 1977 Nyeste innlegg 08. januar 2018, 01:22
av Symm
Kan noen hjelpe angående styrketrening? Kogk95 0 1882 Nyeste innlegg 21. desember 2017, 21:26
av Kogk95
Trenger hjelp til vektnedgang stened91 0 2722 Nyeste innlegg 24. november 2017, 12:46
av stened91
Alkohol ned i vekt. Kogk95 0 2484 Nyeste innlegg 25. oktober 2017, 18:02
av Kogk95
Diett for ibs Rflund 1 2354 Nyeste innlegg 18. oktober 2017, 09:04
av Rflund
Skal ned i vekt! er dette riktig? Aimane 0 1906 Nyeste innlegg 16. oktober 2017, 20:13
av Aimane
Vannvekt/fett Kogk95 1 2506 Nyeste innlegg 13. oktober 2017, 08:27
av kakk721
Hjelp! Trener, men vil ned i vekt.. hermanx3 1 2646 Nyeste innlegg 09. oktober 2017, 12:44
av Kogk95
Vekten står stille Kogk95 0 2516 Nyeste innlegg 30. september 2017, 23:21
av Kogk95
Går ikke ned i vekt, frustrert! Stepstepstep 1 3745 Nyeste innlegg 04. september 2017, 20:56
av hfo88
Diett plan! HVA SYNS DU? Dannyk 2 4185 Nyeste innlegg 26. august 2017, 02:50
av sveinung999
Treningskosthold. Trenger hjelp!! ag99 0 2554 Nyeste innlegg 22. juli 2017, 10:41
av ag99
Trenger hjelp til vektnedgang h1rden 0 2568 Nyeste innlegg 08. juli 2017, 13:30
av h1rden
Sykling for fettforbrenning + styrketrening satur9dreamer 0 2820 Nyeste innlegg 08. juli 2017, 10:48
av satur9dreamer
Hva er konsekvensene av overspising i 7 dager? Isabelly 0 2864 Nyeste innlegg 04. juli 2017, 15:53
av Isabelly
Fra slanking til muskelbygging! toolni 0 3239 Nyeste innlegg 05. juni 2017, 18:55
av toolni
Noen som vet om noen flinke folk som kan hjelpe med kosthold ? Rvalen123 0 2393 Nyeste innlegg 31. mai 2017, 13:46
av Rvalen123
Jogging og vektnedgang Renlof 1 3608 Nyeste innlegg 30. mai 2017, 13:14
av madmadame
Trenger virkelig hjelp før jeg går bananas - vektnedgang snic 1 3483 Nyeste innlegg 24. mai 2017, 15:10
av Quiztaffa
Hjelp, trening/kostold veien til 65 kg. Ingolf1603 1 3338 Nyeste innlegg 22. mai 2017, 13:07
av Karianne88
Plantebaser diett? Vil bytte etter å ha sett en dokumentar.. Karianne88 0 2661 Nyeste innlegg 22. mai 2017, 13:05
av Karianne88
Prøver å gjøre det beste ut av situasjonen, men kjenner meg utbrent Berserk90 0 3088 Nyeste innlegg 25. april 2017, 08:32
av Berserk90
Geriljacardio- deffing jr123 0 2736 Nyeste innlegg 05. april 2017, 19:37
av jr123
Til de som vurderer slankepiller PT-Stine 0 2564 Nyeste innlegg 03. april 2017, 03:19
av PT-Stine
Mage støtte Fighter85 0 2390 Nyeste innlegg 29. mars 2017, 10:28
av Fighter85
Sliter med å gå ned i fettprosent på diett mr.mucle 0 2660 Nyeste innlegg 24. mars 2017, 14:35
av mr.mucle
Kalorier og Sushi? miss kitty 2 6807 Nyeste innlegg 25. februar 2017, 00:47
av aromefraise
Tanker om min diettplan for deffing? MariusSolberg95 0 2741 Nyeste innlegg 15. februar 2017, 00:06
av MariusSolberg95
Spiser jeg for lite på diett? Hjelp! Treningsgurl 0 3471 Nyeste innlegg 13. januar 2017, 15:21
av Treningsgurl
Problemer med å spise nok stianr 1 3317 Nyeste innlegg 10. januar 2017, 12:35
av stianr
Innspill til min plan om cut/shred? Mksuperwoman 0 3034 Nyeste innlegg 25. desember 2016, 20:12
av Mksuperwoman
Gå ned i vekt på en uke? PT-Stine 0 3084 Nyeste innlegg 10. desember 2016, 14:29
av PT-Stine
Går ikke ned i vekt på kaloriunderskudd vektnedgang 4 14512 Nyeste innlegg 04. november 2016, 21:58
av Rayman
Shred + rehabilitering Espen Kalland 1 5230 Nyeste innlegg 23. oktober 2016, 19:50
av Espen Kalland
Diett uten matbegrensing Nambu 2 6358 Nyeste innlegg 20. oktober 2016, 17:25
av reps for jesus
Noen som vet hvor man før kjøpt Oxyshred? ellis 0 5621 Nyeste innlegg 21. september 2016, 16:06
av ellis
hva bør man spise for å legge til rette for "utholdene muskulatur"? Runningflis1234 0 6486 Nyeste innlegg 02. juli 2016, 22:00
av Runningflis1234
Gå ned i fettprosent, men samtidig bli et friskere meg? FeskarBlauk 0 4008 Nyeste innlegg 10. juni 2016, 02:06
av FeskarBlauk
Flatere mage til sommeren sanderh 0 4202 Nyeste innlegg 09. mai 2016, 14:37
av sanderh
Første gang på deff... Forventning vs resultat Streber1 3 5882 Nyeste innlegg 01. mai 2016, 10:41
av Streber1
Ketose, fiber og karbs. Noen med peiling? Tomsing 0 3483 Nyeste innlegg 29. april 2016, 11:17
av Tomsing
Dele lang diett opp i flere mini-sykluser? Kris_92 5 6355 Nyeste innlegg 28. april 2016, 13:28
av Quadriceps Femoris
Hvorfor forbrenner vi så ekstremt forskjellig? suenna 1 3962 Nyeste innlegg 27. april 2016, 16:22
av Quadriceps Femoris
Mann 32, vektnedgang, hjelp ollo 0 3348 Nyeste innlegg 11. april 2016, 11:37
av ollo
Gå ned i vekt - UTEN kjøkken? frontyer 1 4661 Nyeste innlegg 11. april 2016, 01:49
av runjak
Begynnelse på min vekttapsreise, behov for innspill og motivasjon! omji 0 3521 Nyeste innlegg 05. april 2016, 00:22
av omji
Skinnyfat Braah 3 6184 Nyeste innlegg 31. mars 2016, 08:19
av Småtjukk
Ned i fettprosent anitafs 1 4895 Nyeste innlegg 30. mars 2016, 18:33
av NoBro
Har 20 uker på å gå ned i vekt. Hjelp! Apokalypse 2 5457 Nyeste innlegg 28. mars 2016, 01:59
av Apokalypse
Over- og underskudd Stiandre 1 4746 Nyeste innlegg 15. mars 2016, 21:12
av Quadriceps Femoris
Kosttilskudd for jenter, hva skal jeg bruke? AnetteDyhre 1 4876 Nyeste innlegg 07. mars 2016, 23:45
av Quadriceps Femoris
DEFFE FOR FØRSTE GANG- Setter enorm pris på hjelp her bazkawaii 1 5708 Nyeste innlegg 29. januar 2016, 11:13
av bazkawaii
Opp eller ned i vekt først? jaudå 0 4003 Nyeste innlegg 19. januar 2016, 19:01
av jaudå
Hjelp til en lett meny J-dawg 1 4627 Nyeste innlegg 19. januar 2016, 15:44
av J-dawg
Veien videre Jea83 0 3353 Nyeste innlegg 13. januar 2016, 15:03
av Jea83
Spørsmål om muskler og kroppsform petrine91 0 4173 Nyeste innlegg 04. januar 2016, 10:47
av petrine91
Hjelp til "deffe" diet ???? proxy87 0 5055 Nyeste innlegg 25. desember 2015, 06:09
av proxy87
Er stuck for tiden karley 1 4936 Nyeste innlegg 20. desember 2015, 12:57
av LeeryLucifer
Lavere fettprosent, men økt muskelvekst?? Adrian123 0 3903 Nyeste innlegg 18. desember 2015, 15:06
av Adrian123
Veien til 64 kilo Buttsparkle 2 6682 Nyeste innlegg 17. desember 2015, 14:45
av Bungalow Bill
Har noen her inne klart å lykkes med å kvitte seg med "stubborn fat"? Thege 2 5436 Nyeste innlegg 08. desember 2015, 19:37
av Thege
Veien videre etter 40 kilos vekttap. Innspill fra DEG?! sillaftw 1 4700 Nyeste innlegg 01. desember 2015, 11:26
av Kolberg
Hvem PAL faktor er riktig? Og spiser jeg riktig i såfall. muscleup 3 5475 Nyeste innlegg 29. november 2015, 21:39
av muscleup
LCHF muskelvekst og vektoppgang Tirill77 2 5492 Nyeste innlegg 15. november 2015, 15:48
av Tirill77

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.