Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 36 gjester er inne på dette forumet.
Sticky : Kreatin på deff, eller ikke? Baahh 0 20240 Nyeste innlegg 27. januar 2005, 23:41
av Baahh
STICKY : Myten om kardio på tom mage. « 1 2 3 4 » Beefcake 45 56000 Nyeste innlegg 21. mars 2015, 23:31
av Emilvj
Grunn definisjoner av Høy, lav og moderat protein, karbohydrat, fett % Benpressmannen 11 22825 Nyeste innlegg 10. juli 2011, 14:46
av Junkfood-mannen
STICKY: Forberedelse Loaded Cup og fr.stad open 2009 (Bodybuilding -90/-80kg) chezuma 4 11834 Nyeste innlegg 01. april 2009, 21:52
av chezuma
Sticky: Kjøreregler og prinsipper for deffing! janne 0 49224 Nyeste innlegg 30. mars 2004, 14:37
av janne
Sticky: Mitt kostholdsprogram mot NM (Kroppsbygger!) « 1 2 » Rolf Gustavsen 17 34854 Nyeste innlegg 17. oktober 2018, 19:14
av Eddie10
90 kg og deffing #11legend 2 904 Nyeste innlegg 29. januar 2013, 17:59
av #11legend
Deffing, hva er viktig å huske på? #lovtraining 11 4003 Nyeste innlegg 13. november 2014, 16:13
av awf
Vektreduksjon *Kevin* 1 826 Nyeste innlegg 27. januar 2005, 23:35
av Kehsi
tilbakemelding/forslag på kostholdsprogram -anders- 2 1011 Nyeste innlegg 17. desember 2012, 19:54
av -anders-
tilbakemelding på deff -anders- 3 938 Nyeste innlegg 19. februar 2013, 12:27
av Hightow3r
Noen som gidder å ta ein titt på dietten min? -fek- 7 1178 Nyeste innlegg 05. mars 2009, 17:03
av Jernmannen
tid for deffing... tips? -flex- 9 1699 Nyeste innlegg 12. januar 2006, 23:34
av cjoensen
revolusjonerende program! -Johan- 1 904 Nyeste innlegg 30. oktober 2008, 19:51
av [HE-Man]
Heisann, trenger litt hjelp her folkens :) -Minotauro- 8 1136 Nyeste innlegg 29. mars 2006, 18:55
av -Minotauro-
Hjelp til kosthold og trening for vektnedgang og økning i muskelmasse -Sofie- 0 1116 Nyeste innlegg 27. april 2014, 00:14
av -Sofie-
Slanking over tid « 1 2 » ... 16 2205 Nyeste innlegg 12. oktober 2008, 22:07
av AjaxX
Hvorfor så mange 'på deff'? « 1 2 » .:P-Nutz:. 18 3733 Nyeste innlegg 23. mai 2004, 10:00
av DanielP
Diett hjelp « 1 2 » 007 16 2446 Nyeste innlegg 28. januar 2008, 14:01
av 007
FORBRENNING 007 5 4377 Nyeste innlegg 21. mai 2010, 17:21
av Unknown_Soldier
VGs Vektklubb-BMI kalkulator 095378 2 1758 Nyeste innlegg 03. januar 2012, 19:20
av ArneBaron
Bulke plan som funker!! 100% Styrke 2 2220 Nyeste innlegg 27. mars 2010, 23:37
av Junkfood-mannen
Kjip fettfordeling på mann 12gauge 4 1844 Nyeste innlegg 30. juli 2003, 00:10
av Satyricon
Hvordan endre kvinnelig fettfordeling på mann? 12gauge 2 937 Nyeste innlegg 17. januar 2007, 23:45
av lfaro
Personvekter som måler fett % 165 2 909 Nyeste innlegg 14. januar 2006, 18:41
av Thoz
Min deff, må være ferdig til 20.april, ta en titt? 165 5 1375 Nyeste innlegg 01. mars 2006, 13:44
av 165
Ned i fettprosent, beholde muskelmasse 19-91 4 2242 Nyeste innlegg 05. juli 2013, 22:16
av alexan
Gidder noen å regne ut hvor mange kalorier dette er? « 1 2 » 1983 23 4172 Nyeste innlegg 09. januar 2009, 21:30
av BEISTET!
Noen som kunne sett over denne "dietten"? 2fast4u 3 1213 Nyeste innlegg 14. mars 2012, 23:13
av Cartman
2feit2fly! hehe, trenger noen råd og tips 2feit2fly 6 1616 Nyeste innlegg 29. mai 2008, 09:21
av Eirik Dolega
diett, bygge muskler å brenne fett. bra eller dårlig? 2metern 3 2512 Nyeste innlegg 23. oktober 2006, 13:47
av 2metern
Skal ned 25 kg totalt før sommeren 2012. « 1 2 » 7ersen 17 3547 Nyeste innlegg 28. august 2011, 16:38
av NattJegeren
Kaloriteller på sykkel/tredemølle 88888 13 5371 Nyeste innlegg 20. februar 2011, 20:43
av Karky
deffe tips 9350 3 1431 Nyeste innlegg 17. juli 2007, 07:53
av zenurai
Mat for å gå ned i vekt i tillegg til boksing å jogging! Gutt 17. 184cm 86kilo 95svt1 0 1207 Nyeste innlegg 15. august 2012, 16:42
av 95svt1
første gang jeg skal deffe og trenger litt hjelp. Aaen 2 1427 Nyeste innlegg 03. november 2010, 11:24
av froggy
Kan noen lage diett? Aage84 0 1241 Nyeste innlegg 13. november 2008, 22:50
av Aage84
Gerilja kardio aalesund_1 6 1253 Nyeste innlegg 27. november 2003, 21:05
av UpAndComming
Fettforbrenning!! abhans1 10 2862 Nyeste innlegg 25. mai 2012, 22:30
av Cartman
Mitt fettforbrenningskosthold (Hva kan forbedres?) abjo 1 978 Nyeste innlegg 14. august 2012, 11:01
av bjorge1337
Veie potet før eller etter koking? aboveandbeyond 1 1563 Nyeste innlegg 22. september 2014, 20:23
av andreasb
Forbrenning « 1 2 » acme 25 3298 Nyeste innlegg 08. november 2003, 02:42
av Zoria
Spisedag??? AD 6 1245 Nyeste innlegg 09. juni 2004, 21:13
av L2-CaStLe
Deffing - Alkohol AD 12 2307 Nyeste innlegg 30. oktober 2004, 13:12
av AD
Deffing AD 1 822 Nyeste innlegg 16. desember 2004, 00:57
av TheFonz
Magemuskler « 1 2 » AD 29 3635 Nyeste innlegg 03. januar 2005, 19:00
av ouZo
Spisedag AD 0 615 Nyeste innlegg 18. mars 2007, 23:02
av AD
Morgenturer AD 10 1936 Nyeste innlegg 05. desember 2004, 12:32
av VacuumBag
Varm drikke uten sukker Addey 6 2579 Nyeste innlegg 01. april 2004, 11:26
av Zoria
Hjelp til god nedgang i vekt adiafa 2 3246 Nyeste innlegg 15. august 2015, 02:06
av keybeee
Deff og trening? adidas 13 1283 Nyeste innlegg 06. juli 2005, 11:58
av adidas
Ditt tips til forbrenning! adio 4 1086 Nyeste innlegg 04. mai 2010, 08:09
av Beefcake
Hjelp til deff! AdRaste 6 1106 Nyeste innlegg 19. februar 2009, 09:33
av Bigtuna
Deffing plan hjelp. Adrian.k 1 997 Nyeste innlegg 22. januar 2011, 14:25
av lolvik
Internatliv og kosthold ! Adrian.k 8 2105 Nyeste innlegg 03. mai 2012, 20:38
av vidart
Gainer i deff ? Adrian.k 2 1222 Nyeste innlegg 04. januar 2011, 16:47
av ^Th0mas^
Salt binder vann ? Adrian.k 0 1900 Nyeste innlegg 14. november 2010, 18:15
av Adrian.k
Mat på treningsdager ? Adrian.k 0 651 Nyeste innlegg 28. november 2010, 23:34
av Adrian.k
MAT Adrian.k 4 2159 Nyeste innlegg 08. januar 2011, 12:02
av Adrian.k
Hvordan måle fettprosent ? Adrian.k 5 4213 Nyeste innlegg 10. mars 2011, 10:46
av Beefcake
Fungerer dette? Adrian.k 11 3164 Nyeste innlegg 17. januar 2015, 03:10
av Emerjådd
Hva betyr ordet Deffing ? Adrian.k 9 2925 Nyeste innlegg 08. januar 2011, 20:14
av Adrian.k
genialt progam for å sett opp kostholde ditt! adrian0 2 995 Nyeste innlegg 12. april 2007, 23:24
av adrian0
Lavere fettprosent, men økt muskelvekst?? Adrian123 0 3910 Nyeste innlegg 18. desember 2015, 15:06
av Adrian123
. Adrian93 0 1101 Nyeste innlegg 01. august 2012, 22:31
av Adrian93
Ang fett % Adrian93 2 1396 Nyeste innlegg 17. mars 2014, 10:43
av Adrian93
Nyttårs kostholdsplan, for deffing. Adrian93 2 2219 Nyeste innlegg 22. januar 2013, 15:01
av Adrian93
Trenger litt hjelp med dietten Adrian93 3 910 Nyeste innlegg 02. juli 2012, 13:25
av Adrian93
Mitt kostholds program:) AdrianA 3 565 Nyeste innlegg 29. mars 2006, 15:01
av AdrianA
min Deff framover. AdrianA 12 1604 Nyeste innlegg 10. mai 2006, 16:38
av AdrianA
Min diett plan, trenger innspill! AdrianA 2 1267 Nyeste innlegg 03. mars 2014, 18:18
av AdrianA
noen tanker/forslag/tips til opplegget? :) AdrianA 1 687 Nyeste innlegg 08. februar 2012, 16:31
av AdrianA
Antall fettceller. Advocatus Diaboli 9 1157 Nyeste innlegg 19. oktober 2005, 10:53
av Advocatus Diaboli
En vårdag i frøkenspiren Ulriks liv. Advocatus Diaboli 10 1199 Nyeste innlegg 24. februar 2006, 08:00
av UpAndComming
Diett for vegetarianer? aeb 6 1691 Nyeste innlegg 27. mai 2010, 11:27
av aeb
Styrketrening under STOR vektnedgang Aelous90 1 1150 Nyeste innlegg 02. mars 2013, 18:41
av Number1
Fyfy mat under deff - spørsmål angående mat. « 1 2 3 » Aeta 30 5163 Nyeste innlegg 01. mai 2006, 18:12
av Bobby1
Tips om kosthold! Afr0 0 1769 Nyeste innlegg 21. juni 2015, 16:59
av Afr0
P-piller og diett Afrodite 3 1326 Nyeste innlegg 26. november 2006, 19:24
av Afrodite
Treningskosthold. Trenger hjelp!! ag99 0 2559 Nyeste innlegg 22. juli 2017, 10:41
av ag99

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.