Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 107 gjester er inne på dette forumet.
En nybegynners guide til litt av hvert om ernæring Unknown_Soldier 4 41617 Nyeste innlegg 15. februar 2012, 00:24
av xXUnknownXx
STICKY : Myten om GI. « 1 2 3 » Beefcake 36 83875 Nyeste innlegg 22. april 2013, 22:45
av Kembo
STICKY : Myten om måltidsfrekvens. « 1 2 ... 12 13 » Beefcake 180 183672 Nyeste innlegg 10. november 2011, 03:23
av majaruiz27
Sticky : Spisedag? « 1 2 » Alexa 19 65945 Nyeste innlegg 17. juni 2013, 21:24
av VL
Sticky: Bulking « 1 2 ... 10 11 » HITman 151 186276 Nyeste innlegg 08. august 2017, 18:32
av PT-Stine
Sticky: Egg usunt på grunn av kolesterolet? Les her... « 1 2 3 » HITman 34 99339 Nyeste innlegg 01. september 2014, 12:26
av Taskmaster
Sticky: Fakta om proteiner, karbohydrater og fett Number1 0 81707 Nyeste innlegg 09. februar 2003, 16:31
av Number1
noen som har ferdig oppsatt Blackday 11 2684 Nyeste innlegg 19. mai 2010, 22:09
av Blackday
. Stiina =) 3 894 Nyeste innlegg 22. august 2006, 21:25
av Stiina =)
2-3 Redbull hver dag jaadaa 8 2476 Nyeste innlegg 07. mai 2010, 11:10
av jaadaa
Fløte og bacon er sunn mat « 1 2 ... 9 10 » Coincidence theorist 146 15437 Nyeste innlegg 13. juli 2009, 18:47
av Kpt. Plumbonite
fo mye melk? Dragen 10 2443 Nyeste innlegg 11. februar 2003, 17:09
av Nocturne
Kortere bulker, og deffer AntiXrist 3 1028 Nyeste innlegg 09. desember 2007, 22:43
av HeatoN85
MUTANTMASS OG PROTEIN OG MÅLTID tajabii769 0 1047 Nyeste innlegg 10. februar 2014, 02:11
av tajabii769
NitroXpand Goreblast 1 1204 Nyeste innlegg 20. april 2012, 15:37
av Firstprice
Næringstabell! Benpressmannen 12 5695 Nyeste innlegg 19. desember 2005, 19:22
av Benpressmannen
Tips til Matprogram? Spesialjeger 1 622 Nyeste innlegg 22. januar 2009, 21:53
av Adrian B
Undersøkelse: Pepsi Max vs. Coca-Cola MHStudent 0 2390 Nyeste innlegg 27. mai 2014, 14:59
av MHStudent
Øke i vekt/kroppsmasse. strike 4 1640 Nyeste innlegg 15. juni 2010, 16:23
av Bluebearworkout
" Kosttilskuddsbløffen " Coincidence theorist 2 739 Nyeste innlegg 13. februar 2009, 08:11
av 095378
"allergisk" mot noe i kostholdet, MASSE luft... « 1 2 » bmwgmbh 25 2689 Nyeste innlegg 12. desember 2008, 01:05
av elrey
"bra" pålegg på brød/rundstykker FlyLow 9 5471 Nyeste innlegg 28. mars 2003, 23:37
av -=Gainer=-
"cravings" som gravid? erstatninger? metteflette 1 1140 Nyeste innlegg 14. juni 2005, 18:11
av thenatural
"Du trenger ikke proteinpulver når du trener mye styrke" « 1 2 3 4 5 » brakar 74 9208 Nyeste innlegg 21. juni 2008, 01:09
av Eirik Dolega
"Døsig" av høyt inntak av mat lilleray 2 975 Nyeste innlegg 23. mars 2012, 00:14
av froggy
"Egg shake"!? rosin 14 2345 Nyeste innlegg 03. juli 2005, 15:30
av jDG
"En slags periodisk faste" Wonde3rboy 2 613 Nyeste innlegg 07. august 2009, 08:31
av Wonde3rboy
"erstatning" for snop og godteri « 1 2 3 » Down and coming 33 10310 Nyeste innlegg 19. juni 2004, 00:38
av TornBlackRaven
"Ett kjapt spørsmål" Hobbs 11 1515 Nyeste innlegg 11. mai 2010, 17:09
av HHHH
"Fitness" bra under deff?? Bad_Id 5 1022 Nyeste innlegg 19. august 2006, 10:54
av Mariann
"fymat" + tur = oki? EnUngPumper 6 1233 Nyeste innlegg 14. august 2003, 16:15
av Jubalong Hoppstokk
"Går du ikke opp i vekt" artikkelen. kesse 4 886 Nyeste innlegg 06. februar 2006, 20:25
av ASDFGGHJKLLKJHGFFD
"ha med på skole" mat blupp 9 1535 Nyeste innlegg 06. februar 2007, 00:17
av t0bbE
"hybelmat" Sine 10 2488 Nyeste innlegg 13. juli 2011, 21:01
av Luxer
"Ingers Rugbrød" fra baker Nordby - Bra/dårlig? Rage 1 1515 Nyeste innlegg 29. august 2006, 17:35
av GisleGutt
"jeg glemmer aldri blikkene" « 1 2 » Advocatus Diaboli 26 2903 Nyeste innlegg 22. januar 2007, 17:47
av banjo
"Just like chicken"! « 1 2 » pinglo 21 3519 Nyeste innlegg 05. oktober 2010, 12:42
av Cube
"komponer måltid" htn 2 960 Nyeste innlegg 20. september 2007, 18:15
av htn
"Kostrådene spriker i alle retninger" Pans 3 1726 Nyeste innlegg 18. oktober 2010, 08:17
av bjarneo
"Lean bulk" pumpalicious 6 1627 Nyeste innlegg 16. september 2006, 11:42
av Lasse Christoffersen
"Lovlig" mat...? Kathrine 1 860 Nyeste innlegg 23. desember 2003, 20:07
av Zoria
"mat kalkulator" på iform.no..? Tsbusa 0 2990 Nyeste innlegg 10. oktober 2012, 22:26
av Tsbusa
"matprogram" MartialArtist 8 1111 Nyeste innlegg 18. mars 2005, 18:07
av MartialArtist
"Mellommåltider" STR 8 1223 Nyeste innlegg 19. februar 2008, 17:35
av geir23
"Muscle Juice" fra proteinfabrikken? Vanquish 4 4386 Nyeste innlegg 21. mai 2007, 15:27
av zonda
"Måltd" under trening? SuperMosjonist 9 1481 Nyeste innlegg 27. mai 2004, 19:51
av L2-CaStLe
"Nattmat" eriast 2 861 Nyeste innlegg 29. januar 2006, 03:53
av fa|roh
"Naturlig" kreatin? maningreen 1 1240 Nyeste innlegg 26. mars 2010, 10:34
av Jamenfy
"Nedskylling" av tunfisk « 1 2 » Godfather 28 4071 Nyeste innlegg 18. oktober 2004, 12:51
av Ronnien
"Norsk kylling"-pakkene OlavNS 4 1338 Nyeste innlegg 05. desember 2004, 12:28
av bjarnebanan
"optimal" fordeling mellom prot/karb/fett FlyLow 4 1319 Nyeste innlegg 21. februar 2003, 15:13
av MrMuscle
"Pommes Frites kan gi diabetes" HotWheels 1 602 Nyeste innlegg 27. februar 2006, 13:15
av UpAndComming
"Power Food" fra t-nation Radio Starr 1 885 Nyeste innlegg 11. juni 2008, 15:09
av Missy-
"Power pancakes" viten 3 874 Nyeste innlegg 29. oktober 2003, 22:36
av Tessa
"Proteinmyten" nickvaage 7 2177 Nyeste innlegg 08. november 2010, 22:44
av Citius-altus-fortius
"Punktslanking" svinthewin 2 1243 Nyeste innlegg 19. september 2013, 12:47
av Z
"raske" proteiner Gooner 7 1686 Nyeste innlegg 16. november 2003, 23:55
av HITman
"Sjekk om maten din er sunn" bonaqua 1 861 Nyeste innlegg 03. desember 2008, 22:03
av ArvidH
"Slanke meg" Felous 4 2024 Nyeste innlegg 11. juli 2012, 14:32
av Felous
"Smerter" av kyllingfilé ? rypper 9 952 Nyeste innlegg 21. januar 2007, 01:01
av rypper
"små-mat" haavard0210 3 1174 Nyeste innlegg 25. juni 2013, 12:48
av Rita Immerstein
"Smøring" i stekepanner Moe 12 1738 Nyeste innlegg 15. august 2006, 18:39
av Doinada
"Spisedag"-håndtering « 1 2 » LurePer 24 4030 Nyeste innlegg 08. november 2003, 19:04
av LurePer
"Sprite" opp kylling Allyse 10 1536 Nyeste innlegg 22. februar 2007, 15:43
av *Tore*
"Sugarfree" pastiller/tyggis ador 1 1240 Nyeste innlegg 05. desember 2008, 17:43
av Unknown_Soldier
"sultedag"? Space Monkey 1 679 Nyeste innlegg 24. februar 2009, 21:16
av Deleted!
"sunt" snop? « 1 2 » nybegynner3 24 3908 Nyeste innlegg 08. september 2007, 18:23
av kiko_Va
"Ta deg ei pære" KonstantiAnus 4 2608 Nyeste innlegg 23. januar 2006, 16:15
av fa|roh
"Tarmen klarer ikke å ta opp rapsolje" Down and coming 7 1249 Nyeste innlegg 16. mars 2006, 18:06
av Down and coming
"The anabolic diet" « 1 2 » 3rad 23 9690 Nyeste innlegg 15. mars 2010, 21:23
av JanB Diddl etc
"Tunfisk, vann og skje-metoden" TheBig 11 4810 Nyeste innlegg 05. oktober 2012, 06:48
av g0trice
(CNN Video) Restaurant: Pastarett med reker, 3120 Kcal per servering. Lagavulin 5 1326 Nyeste innlegg 18. januar 2013, 12:03
av SFV
(dumt?) spørsmål om Sei (fisk :) Marianne87 2 763 Nyeste innlegg 01. mars 2010, 21:04
av Eirik Dolega
(økologisk) Peanutsmør WhiteDJ 2 1588 Nyeste innlegg 05. desember 2010, 15:57
av froggy
*kremt* spisedag? Kennetth 4 1526 Nyeste innlegg 15. november 2010, 09:03
av Nsr160
*Petters kostholdstråd for å gå opp i vekt (tips etc.)* Oppivekt 0 837 Nyeste innlegg 27. januar 2011, 18:47
av Oppivekt
*Slett* Dishwasher 0 486 Nyeste innlegg 26. april 2009, 23:32
av Dishwasher
*slett* Fasefeil 0 914 Nyeste innlegg 12. februar 2013, 18:04
av Fasefeil
- mrsbiotherm 1 1081 Nyeste innlegg 30. mars 2013, 01:59
av mrsbiotherm
- Loff gir kviser Dico_ 14 2083 Nyeste innlegg 16. oktober 2004, 22:01
av Bav

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?