Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 4 gjester er inne på dette forumet.
Sticky: VIKTIG *** LES DETTE Number1 0 11705 Nyeste innlegg 09. januar 2005, 18:18
av Number1
Viagra.com 7431 Margie88V 0 10257 Nyeste innlegg 01. november 2018, 05:36
av Margie88V
Eric Spoto 722 lbs (327.5 kg) World Record Raw Bench Press Lagavulin 1 57474 Nyeste innlegg 08. august 2017, 18:35
av PT-Stine
Gammel mann gjør så godt han kan Stallo 6 12144 Nyeste innlegg 09. mai 2013, 22:54
av simen93
180kg x 20 reps i bøy uten belte på 105.9kg kroppsvekt « 1 2 ... 10 11 » stallion 157 38422 Nyeste innlegg 07. desember 2012, 20:32
av Luke Skywalker
Elley strongwoman (bilder fra trenings loggen) Elley.U.H 14 14402 Nyeste innlegg 06. november 2012, 12:05
av Elley.U.H
600 lbs RAW benkpress (272 kg) SFV 13 12708 Nyeste innlegg 18. mai 2012, 14:49
av SFV
Link til hele "power unlimited" bergan01 0 6920 Nyeste innlegg 26. april 2012, 15:49
av bergan01
Pat Mendez 19 år 320 x 5 i bøy, 200 i rykk Geir M 8 12410 Nyeste innlegg 20. april 2012, 06:53
av Tetra
Squat fail GAMMERN 0 7051 Nyeste innlegg 09. april 2012, 21:09
av GAMMERN
272.5 for 6 rep. i benkpress RAW Keiko'88 14 12795 Nyeste innlegg 04. april 2012, 13:34
av burny_
Zydrunas Saviskas LOGLIFT 215kg Johann 1 8422 Nyeste innlegg 10. mars 2012, 22:27
av Jølsrud
"Back in the days" Hege N 2 8623 Nyeste innlegg 08. januar 2012, 16:08
av Hege N
300 i benk RAW « 1 2 ... 7 8 » GAMMERN 111 34897 Nyeste innlegg 07. januar 2012, 21:40
av Preben35
Dmitriy Ivanov skader seg på 470 i bøy Raggis 1 8471 Nyeste innlegg 03. januar 2012, 21:55
av Mads Robin
HITstrongman - Youtube profil sstian 0 6537 Nyeste innlegg 15. desember 2011, 17:04
av sstian
16 åring 192kg i benk bmw123 14 12832 Nyeste innlegg 14. desember 2011, 13:09
av bmw123
Tom Martin - Markløftfantomet fra England « 1 2 3 4 5 » 1000 63 46050 Nyeste innlegg 30. oktober 2011, 15:15
av loft
Krzysztof Radzikowski tar 200kg stokk lett Auk89 5 10533 Nyeste innlegg 09. september 2011, 16:08
av believe93
Verdens sterkeste 17åring med 190kg atlasstein? « 1 2 ... 5 6 » Krabbatten 77 44012 Nyeste innlegg 16. august 2011, 19:56
av DannY GuettA
DUMBBELL CURL WORLD RECORD? HHHH 2 9719 Nyeste innlegg 27. juli 2011, 18:46
av solomson
James Ward -90kg 160kg stokk Auk89 0 12773 Nyeste innlegg 17. juli 2011, 16:06
av Auk89
Olaf Tufte 190kg*8 i marklyft « 1 2 3 4 » Vebjørn Varlid 59 49200 Nyeste innlegg 15. juli 2011, 18:00
av Down and coming
nesten 2 x kr.vekt i benk som 6-åring « 1 2 » bmw123 21 16456 Nyeste innlegg 11. juli 2011, 23:18
av Jølsrud
460kg markløft « 1 2 3 » Evis 31 26152 Nyeste innlegg 11. juli 2011, 13:20
av ToBigForDoors
spretten vektløfter BjM 14 13413 Nyeste innlegg 11. juli 2011, 12:30
av bmw123
Framtidig styrkeløfts håp? « 1 2 3 » bmw123 37 26574 Nyeste innlegg 09. juni 2011, 11:11
av Luxer
Bjørn Andrè Solvang i Norske talenter « 1 2 » Krabbatten 28 20668 Nyeste innlegg 21. mai 2011, 00:30
av smoe
Sterke kastarar Vebjørn Varlid 5 9588 Nyeste innlegg 20. mai 2011, 03:21
av hanzyman
Farlig med sløv spotter i benken BjM 0 13442 Nyeste innlegg 15. april 2011, 10:59
av BjM
IPC VM: Rahman Iran 285 i benken lett!! OD 1 8734 Nyeste innlegg 11. april 2011, 11:09
av highalldatyhme
World strongest arms? « 1 2 3 4 » Krabbatten 46 37369 Nyeste innlegg 07. april 2011, 22:34
av Marmarius
270kg x3reps lett i benkpress « 1 2 3 4 5 » Figuz 67 44801 Nyeste innlegg 04. april 2011, 15:54
av Krabbatten
410kg markløft WSM 1996 Krabbatten 6 10241 Nyeste innlegg 02. april 2011, 23:25
av Krabbatten
ULTRA RAW POWER SHRUGS WORLD RECORD!!! FTW HHHH 8 9976 Nyeste innlegg 31. mars 2011, 22:37
av Evis
Tom Fingern med 282,16kg fingerløft fra 1991 (fortsatt verdensrekord) Krabbatten 2 13902 Nyeste innlegg 31. mars 2011, 21:56
av Krabbatten
Torkel Ravndal om løftet av sterkenilssteinen på 570kg Krabbatten 3 9477 Nyeste innlegg 31. mars 2011, 21:44
av Nils`n
460x3 markløft uten reimer Krabbatten 7 11019 Nyeste innlegg 12. mars 2011, 10:39
av Preben35
Tynn 17åring drar 284kg i markløft m.m « 1 2 3 4 » Mats D. Skrede 53 36494 Nyeste innlegg 04. mars 2011, 22:40
av Krabbatten
385kg x 5 med knebind Terje Johansen 1 8773 Nyeste innlegg 03. mars 2011, 11:03
av Ncz
2 nye Konstantinovs filmer « 1 2 3 » Auk89 30 25364 Nyeste innlegg 19. februar 2011, 19:53
av Krabbatten
410 kg i markløft fra 1986 Lars S.K 12 12452 Nyeste innlegg 18. februar 2011, 15:27
av OD
BENEDIKT MAGNUSSON - 400 KG X 5 I MARKLØFT « 1 2 » Biffboy 25 22162 Nyeste innlegg 18. februar 2011, 08:52
av Wanna be fast
Andrei Malanichev - 450 kg i bøy med knebind 110% 2 9456 Nyeste innlegg 18. februar 2011, 08:38
av Wanna be fast
Hva synes dere? Karlseno 2 8880 Nyeste innlegg 13. februar 2011, 19:53
av Karlseno
Markløft: 3 ganger kroppsvekt x 26 « 1 2 » 110% 17 18470 Nyeste innlegg 02. februar 2011, 16:37
av Krabbatten
Knebøy - epic fail Walgermo 10 11235 Nyeste innlegg 30. januar 2011, 20:44
av Cube
Tidenes mest imponerande lyfting? Vebjørn Varlid 3 9346 Nyeste innlegg 30. januar 2011, 18:19
av emiiiil
600lbs 3 reps benkpress av ukjent "styrkeløfter" « 1 2 » Krollo 17 18623 Nyeste innlegg 30. januar 2011, 02:17
av burny_
O.D. Wilson Charro 3 10175 Nyeste innlegg 13. desember 2010, 09:26
av OD
Doug Hepburn 110% 4 9843 Nyeste innlegg 12. desember 2010, 03:23
av Andre
Bacon's Photoshoot Bacon 2 9149 Nyeste innlegg 25. november 2010, 22:55
av Halvmetern
Dezso Ban 110% 2 9110 Nyeste innlegg 21. oktober 2010, 16:26
av David Haraldsen
Vasily Alexeev 242,5kg i støyt verdsrekord Vebjørn Varlid 6 10109 Nyeste innlegg 15. oktober 2010, 13:51
av Vebjørn Varlid
Vektlyftar Panagiwths Anastasiadhs bøyar 310kg Vebjørn Varlid 1 8865 Nyeste innlegg 15. oktober 2010, 00:17
av fosse
Magnus Samuelsson reklame Jølsrud 3 9237 Nyeste innlegg 12. oktober 2010, 10:43
av ubertass
Benedikt Magnusson setter ny raw-verdensrekord i markløft 9. okt 2010 Andre 2 9672 Nyeste innlegg 12. oktober 2010, 02:11
av Jølsrud
Warrick brant front bøy 300 og 340 bøy reps OD 12 12529 Nyeste innlegg 28. september 2010, 20:41
av Halvmetern
Ryan Kennelly benker 680lbs (ca. 308,5kg) raw. Gundersen™ 6 13346 Nyeste innlegg 28. september 2010, 17:17
av Andre
Reppekonkuranse OD 0 14782 Nyeste innlegg 28. september 2010, 11:43
av OD
A Tribute to the Worlds Greatest Powerlifters Gundersen™ 12 11839 Nyeste innlegg 16. september 2010, 17:42
av 095378
Hvem er det som klikker i denne videoen? Bjørn Havregryn 5 10189 Nyeste innlegg 29. august 2010, 23:42
av Roy Holte
Misha med 415 kg raw markløft « 1 2 » Lars S.K 24 17563 Nyeste innlegg 16. august 2010, 13:33
av Lars H
Tom Wangen, 140 for 11 rep. i skulderpress! Keiko'88 11 13192 Nyeste innlegg 05. august 2010, 19:30
av Amund Bjone
markløft 400kg for 3 reps OD 1 9107 Nyeste innlegg 13. juni 2010, 16:19
av Biffmaister
SJEKK DENNE KNEBØYEN! DETTE ER HARDCORE Biffboy 11 11416 Nyeste innlegg 12. juni 2010, 00:59
av Espenc
Bolton 432 m/belte OD 4 9539 Nyeste innlegg 26. mai 2010, 01:12
av Lars S.K
Benedikt Magnusson 487,5 kg raw mark forsøk d386yv 5 9817 Nyeste innlegg 13. april 2010, 09:21
av Ravndalftw
Tryck i bitarna! Jamroz 220 x 2 i benk raw a 110 kg bw GAMMERN 0 11445 Nyeste innlegg 02. april 2010, 22:32
av GAMMERN
Brian Siders pushpress 183 kg. x4 AlexanderDGL 4 10304 Nyeste innlegg 19. mars 2010, 12:59
av OD
Dennis fucking Cieri. 237,5 i 90 uten skjorte i IPF GAMMERN 12 10914 Nyeste innlegg 17. mars 2010, 20:47
av Ivrig pingle
Latterlige filmer med Svend Karlsen og Magnus Samuelsson! Gundersen™ 4 10128 Nyeste innlegg 15. mars 2010, 13:15
av tynt
Markløfteren Jørn Høyset med 230 kg i benkpress uten drakt. « 1 2 » Ivrig pingle 17 17841 Nyeste innlegg 05. mars 2010, 17:49
av Pitbull1
Zavickas leker litt i markløft GAMMERN 11 12016 Nyeste innlegg 05. mars 2010, 13:25
av Torko
Den finske guttevalpen kommer seg i benk... GAMMERN 13 11677 Nyeste innlegg 05. mars 2010, 02:15
av Wanna be fast
100 kg situp med en vri av Koklyaev « 1 2 » GAMMERN 20 17077 Nyeste innlegg 16. februar 2010, 18:48
av Down and coming
Andy Bolton 420,5 - 457.5 kg Markløft. Lars S.K 2 8871 Nyeste innlegg 07. februar 2010, 22:07
av JohnAmund
Pat Mendes med 350 i raw bøy, 19 år « 1 2 » Auk89 19 15838 Nyeste innlegg 05. februar 2010, 17:46
av Lars S.K
Femis Lambrionidis stallion 10 11241 Nyeste innlegg 03. februar 2010, 23:53
av ubertass
Mike Tuchscherer med 928kg på Raw Unity Meet Mats D. Skrede 2 8698 Nyeste innlegg 03. februar 2010, 17:28
av Mats D. Skrede

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?