Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 47 gjester er inne på dette forumet.
Tilskudd Protein / Kreatin TrengerTipsOgRåd 2 2891 Nyeste innlegg 19. juni 2017, 10:01
av TrengerTipsOgRåd
Feit til fit, egne tilpasninger av SL + cardio? Snapshot 0 2059 Nyeste innlegg 11. juni 2017, 00:14
av Snapshot
Treningsrom for nybegynner til bruk til helkroppstrening AllanKar 0 1959 Nyeste innlegg 09. juni 2017, 12:21
av AllanKar
Hvilket kreatin er best? mwigg3 1 2496 Nyeste innlegg 09. juni 2017, 11:52
av tenret
Trening med egen kroppsvekt Kroko 1 2759 Nyeste innlegg 19. mai 2017, 07:20
av Kroko
Trene til politi-opptak bjorhusdal 1 2519 Nyeste innlegg 17. mai 2017, 20:22
av Proteinbolla
Vil ha bort magefettet!! jayz0r 0 2084 Nyeste innlegg 14. mai 2017, 21:32
av jayz0r
Klarer ikke vektstangen Thalia 1 2340 Nyeste innlegg 09. mai 2017, 18:43
av ggb
Prøve å legge på meg igjen Skyline94 3 1910 Nyeste innlegg 09. mai 2017, 09:25
av Skyline94
Trene kjerne muskulatur å trenger noen tips fra dere :) mrsantacruzltc 0 1529 Nyeste innlegg 07. mai 2017, 10:32
av mrsantacruzltc
Veilledning kosthold, trening, kosttilskudd Bent Stoa 0 1511 Nyeste innlegg 16. april 2017, 11:18
av Bent Stoa
Kun armer TheNovice 0 1406 Nyeste innlegg 15. april 2017, 21:05
av TheNovice
Stokk stiv etter lang tids sykdom minimaisen 0 1537 Nyeste innlegg 14. april 2017, 00:19
av minimaisen
Aktivering av magemuskler Mrayben 0 1385 Nyeste innlegg 07. april 2017, 16:53
av Mrayben
vekk med magen... MMA_26 3 2325 Nyeste innlegg 29. mars 2017, 21:26
av MMA_26
Mer vekt eller flere reps Karatedama 0 1527 Nyeste innlegg 29. mars 2017, 16:33
av Karatedama
Støtte til mage? Demios 0 1347 Nyeste innlegg 25. mars 2017, 00:24
av Demios
ang kosthold for vektreduksjon Ravenxx 0 1280 Nyeste innlegg 19. mars 2017, 08:06
av Ravenxx
Kcal underskudd RattusNorvegicus 2 2449 Nyeste innlegg 04. mars 2017, 00:32
av Arvid87
Noob trenger hjelp med generell trening og kosthold! bleach head 1 2191 Nyeste innlegg 04. mars 2017, 00:25
av Arvid87
Treningssenter Oslo Kroplingen 0 1507 Nyeste innlegg 28. februar 2017, 19:25
av Kroplingen
26 år gammel jenete som trenger hjelp til treningsprogram til befalskole! Einar12 0 1406 Nyeste innlegg 27. februar 2017, 13:34
av Einar12
Stikkende smerte mellom skulderbladene etter stangroing Ivarl 0 1924 Nyeste innlegg 06. februar 2017, 16:52
av Ivarl
Hvordan kan jeg få den fine linjen på magen mer synlig? (Jente 23) Pandapopp 0 1458 Nyeste innlegg 01. februar 2017, 16:57
av Pandapopp
Muskelvekst - Reps ramo97 2 2233 Nyeste innlegg 28. januar 2017, 09:03
av Keilos
Crossfit og vektnedgang. Addki 0 1648 Nyeste innlegg 24. januar 2017, 12:28
av Addki
Vond skulder sidehev Pustpes 1 2134 Nyeste innlegg 17. januar 2017, 23:02
av rob1
Noe markerte armer og brystkasse, men magen e d fett! msyncron 0 1487 Nyeste innlegg 16. januar 2017, 23:13
av msyncron
Tips ønskes. Nok øvelser eller for mye Pustpes 0 1478 Nyeste innlegg 09. januar 2017, 23:48
av Pustpes
hjelp til treningsprogram og utstyr fjedrik 0 1419 Nyeste innlegg 01. januar 2017, 22:40
av fjedrik
Hvordan gjøre kroppen i stand til trening tidlig om morgenen fenstrat 6 3150 Nyeste innlegg 25. desember 2016, 08:44
av fenstrat
Trenger hjelp til treningsprogram!! Rustad1988 0 1602 Nyeste innlegg 20. desember 2016, 17:31
av Rustad1988
Puls og ogsygenopptak irny 2 2305 Nyeste innlegg 12. desember 2016, 13:14
av irny
Aktivitet på hviledag - Oppvarming/tøying Niding 0 2113 Nyeste innlegg 06. desember 2016, 10:25
av Niding
Store ambisjoner? Glennis 1 3425 Nyeste innlegg 01. desember 2016, 11:26
av Rita Immerstein
Gerilja-intervaller før styrkeløft? Kyborg 1 2171 Nyeste innlegg 01. desember 2016, 11:24
av Rita Immerstein
SPINKEL mann i 20 åra,motivert til å gjøre snuopprasjon! HJELP! HardGainer92 14 6171 Nyeste innlegg 28. november 2016, 17:44
av Kyborg
Anbefaling power racks? erikmy 1 1681 Nyeste innlegg 28. november 2016, 14:11
av erikmy
Trening hjemme brukernavn895 8 4611 Nyeste innlegg 15. november 2016, 14:02
av Rita Immerstein
trenger hjelp til treningsprogram og kost program 93eren 0 2057 Nyeste innlegg 09. november 2016, 19:12
av 93eren
Fem dagers program thode 0 1809 Nyeste innlegg 07. november 2016, 20:20
av thode
beholde litt store lår, men få tynnere og smalere mage. trainnord 1 3307 Nyeste innlegg 25. oktober 2016, 14:24
av Rita Immerstein
Vektløfting og løping brukernavngyldig 1 1967 Nyeste innlegg 24. oktober 2016, 15:20
av reps for jesus
Knebøy i smith king-kong 1 2430 Nyeste innlegg 18. oktober 2016, 13:13
av Rita Immerstein
Svømming som cardio etter styrke? Simen97 1 2128 Nyeste innlegg 18. oktober 2016, 13:06
av Rita Immerstein
Personlig oppfølging trening/kosthold/div elenieN 2 2069 Nyeste innlegg 13. oktober 2016, 23:11
av plebinho
Sats/elixia vennetilbud, noen som har? rr9 2 4723 Nyeste innlegg 03. oktober 2016, 23:14
av plebinho
Trening for mange reps, politihøgskolens treningseksamen. saakre 6 3132 Nyeste innlegg 29. september 2016, 10:01
av Superekorn
Bein program jr123 0 1393 Nyeste innlegg 18. september 2016, 14:17
av jr123
Gastric sleeve operasjon - styrketrening i etterkant ska93 1 2314 Nyeste innlegg 15. september 2016, 10:02
av Superekorn
Helt ny og trenger litt hjelp hoppestokk 3 2271 Nyeste innlegg 09. september 2016, 15:12
av PolishGod
Manualer hjemme quil 2 3082 Nyeste innlegg 24. august 2016, 16:47
av quil
"Alternativ" til knebøy Banan2 1 2042 Nyeste innlegg 24. august 2016, 11:21
av Superekorn
Potensial for en ordinær kropp ved ca 1 år trening? msyncron 1 2294 Nyeste innlegg 16. august 2016, 20:17
av Superekorn
Hjælp til å komme i gang nå! Kroko 6 3444 Nyeste innlegg 15. august 2016, 12:06
av Superekorn
Veien videre etter 14-18mnd og stagnering hurra1900 5 5333 Nyeste innlegg 08. august 2016, 13:00
av Superekorn
Treningsopplegg for en lat late-twenties Antiq 4 2784 Nyeste innlegg 25. juli 2016, 13:40
av Superekorn
FST-7 Bozare 1 1870 Nyeste innlegg 15. juli 2016, 12:13
av Superekorn
Tynne håndledd.. OdaE 1 2380 Nyeste innlegg 15. juli 2016, 12:05
av Superekorn
Råd angående treningsprogram steve1978 4 2870 Nyeste innlegg 15. juli 2016, 11:49
av Superekorn
Spm ang jogging. burnedheal 0 1867 Nyeste innlegg 15. juni 2016, 21:33
av burnedheal
Bygge muskler med TRX? Cervin 0 1737 Nyeste innlegg 13. juni 2016, 00:36
av Cervin
like mange reps for hver serie? / fordele kreftene zangief30 0 1103 Nyeste innlegg 12. juni 2016, 20:10
av zangief30
Program - good/bad? « 1 2 » semb 24 10616 Nyeste innlegg 10. juni 2016, 19:22
av Kris70
Kre-Alkalyn dosering Redigo 0 1575 Nyeste innlegg 09. juni 2016, 22:59
av Redigo
Tips til kosthold, vektreduksjon og øvelser 23732 8 4832 Nyeste innlegg 09. juni 2016, 22:22
av 23732
Kosttilskudd .12 0 1098 Nyeste innlegg 09. juni 2016, 17:12
av .12
Spinkel 20 åring på 1,95 Nomoney 0 1501 Nyeste innlegg 08. juni 2016, 22:07
av Nomoney
overvektig nybegynner! Acrunz 0 1715 Nyeste innlegg 05. juni 2016, 20:43
av Acrunz
mulig å bli sterk på 3 uker? rikken 2 2394 Nyeste innlegg 02. juni 2016, 01:43
av banshee86
HIIT og styrketrening Mksuperwoman 1 2319 Nyeste innlegg 31. mai 2016, 17:40
av Quadriceps Femoris
Tips til gratis trening BpB 1 2262 Nyeste innlegg 26. mai 2016, 21:15
av Monica.S.Johnsen
Ned i fett, opp i muskelmasse. Hva først? Sanroen 0 1114 Nyeste innlegg 26. mai 2016, 15:09
av Sanroen
Trenger litt tips! Ned i vekt Ngjiii 1 1847 Nyeste innlegg 26. mai 2016, 10:33
av Quadriceps Femoris
Jeg trenger veiledning! alli 2 2057 Nyeste innlegg 24. mai 2016, 16:26
av alli
Er disse HIT-øvelsene god start for nybegynnere? Fridjoffen 0 1113 Nyeste innlegg 24. mai 2016, 13:41
av Fridjoffen
Styrke og løpetur på samme dag - go or no go? paperboy 3 2828 Nyeste innlegg 24. mai 2016, 11:05
av Quadriceps Femoris
Bra eller meningsløst? Bozare 2 2594 Nyeste innlegg 23. mai 2016, 20:49
av Queen_Isa
Jente, ned i vekt (bilde) BROWNIEE 1 2330 Nyeste innlegg 23. mai 2016, 20:31
av Queen_Isa
Ønsker økt muskelmasse samtidig som jeg går jevnlig ned i fett% ( Stronglif 5x5) Jonka 2 2169 Nyeste innlegg 23. mai 2016, 20:26
av Queen_Isa

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.