Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 4 gjester er inne på dette forumet.
Forskning på trening, kosthold og tilskudd. « 1 2 » Beefcake 23 43954 Nyeste innlegg 27. januar 2011, 22:25
av Beefcake
Sticky: Søkemotorer Baahh 1 10611 Nyeste innlegg 20. mars 2010, 09:58
av Disiplin
Sticky : Pubcrawler LurePer 1 11423 Nyeste innlegg 26. juli 2005, 14:31
av UpAndComming
Nikotin og styrketrening Junkfood-mannen 4 111709 Nyeste innlegg 23. september 2016, 19:59
av WingsofKynareth
Lydbøker Fasteper 0 5065 Nyeste innlegg 02. juli 2015, 10:14
av Fasteper
Bukkehornkløver kan ha noe for seg. Beefcake 8 27461 Nyeste innlegg 09. april 2015, 07:52
av Dinzone
Hoff og Helgerud trener Barcelona Terje Johansen 2 12754 Nyeste innlegg 07. april 2015, 22:11
av Danny
Undersøkelse: Treningsfokus i dagens samfunn økonomistudent 0 6286 Nyeste innlegg 11. februar 2015, 12:16
av økonomistudent
Studie: Bør eldre ta kreatin for å forhindre muskelsvinn? Joergen2013 1 8951 Nyeste innlegg 15. november 2014, 00:03
av awf
Rødt kjøtt øker risiko for kreft og tidlig død (NY studie 12.03.2012) Jupac 4 11803 Nyeste innlegg 13. april 2013, 19:20
av arehb
Koffein påvirker Osteoporose (beinskjørhet) Roobert 5 10157 Nyeste innlegg 04. januar 2013, 11:22
av Glucifer
Minsket testosteron nivå hos nordmenn ? Adrian.k 3 8518 Nyeste innlegg 08. oktober 2012, 23:10
av Suppemann
Ernæringsbehov hos kvinnelige styrkeutøver - en litteraturgjennomgang fra 2006 Murmeldyret 1 8370 Nyeste innlegg 21. august 2012, 12:53
av Down and coming
Lei av å jogge? Ta deg en joint. Lagavulin 0 7048 Nyeste innlegg 22. januar 2012, 06:26
av Lagavulin
høy rep bedre for muskel vekst enn lav rep ultralars 9 12425 Nyeste innlegg 05. desember 2011, 18:07
av bmw123
Eurycoma longifolia - testobooster PhilLynott 0 7381 Nyeste innlegg 09. oktober 2011, 18:39
av PhilLynott
Egg under ilden. Prostatarisiko opp 81%? sstians 2 8718 Nyeste innlegg 03. oktober 2011, 00:53
av Suppemann
Metabolsk respons på høyproteinkosth. hos kroppsb. ved intensiv styrketrening Beefcake 0 7047 Nyeste innlegg 05. juli 2011, 10:39
av Beefcake
Oversikt over vitenskapelig evidens for 100 forskjellige typer kosttilskudd Burrhus 0 7050 Nyeste innlegg 11. mai 2011, 21:54
av Burrhus
Brenne flere kcal ved lavere temperaturer? « 1 2 3 » Tollefsen 36 24952 Nyeste innlegg 13. april 2011, 11:40
av ASDFGGHJKLLKJHGFFD
Meal frequency. ISSN position stand Disiplin 5 10699 Nyeste innlegg 06. april 2011, 08:41
av Beefcake
Proteinpulver før vs etter trening PhilLynott 3 11373 Nyeste innlegg 28. mars 2011, 22:05
av HHHH
Effekten av koffeininntak på EPOC etter intensiv trening. Pumpaholic! 0 7204 Nyeste innlegg 14. mars 2011, 21:25
av Pumpaholic!
Effektivitet og konsekvenser av høy-protein diet for atleter og mosjonister Pumpaholic! 0 7252 Nyeste innlegg 14. mars 2011, 20:50
av Pumpaholic!
Periodisk faste og proinflammatoriske cytokiner Beefcake 0 7766 Nyeste innlegg 12. mars 2011, 20:20
av Beefcake
Beta alanin PhilLynott 1 8708 Nyeste innlegg 12. mars 2011, 17:36
av Beefcake
Veksthormoner, IGF-1 og testosteron...fører ikke til hypertrofi av muskelceller « 1 2 ... 5 6 » Glucifer 76 56429 Nyeste innlegg 17. februar 2011, 10:01
av Glucifer
Anabole steroider - bivirkninger? Glucifer 1 11634 Nyeste innlegg 09. januar 2011, 11:16
av Proteinmannen
Proteiner før styrketrening? Hjelp meg å tyde denne! « 1 2 » Disiplin 25 21156 Nyeste innlegg 19. november 2010, 17:05
av StenDA
Koffein fører til lavere veksthormonrespons før trening « 1 2 » Disiplin 19 23031 Nyeste innlegg 29. september 2010, 09:38
av Glucifer
Matinntak etter trening Disiplin 0 6930 Nyeste innlegg 17. september 2010, 07:46
av Disiplin
Timing av proteintilskuddinntak har ingen ting å si.... Burrhus 14 11210 Nyeste innlegg 05. september 2010, 20:57
av Udrugn
Failure = Fail? Disiplin 6 10343 Nyeste innlegg 26. august 2010, 09:17
av Disiplin
Kan noen anbefale noe bøker? « 1 2 » AjaxX 21 24539 Nyeste innlegg 08. august 2010, 09:13
av Nemesick
5 grunner til at idrettsutøvere bør trene styrkeløftøvelser Burrhus 2 8524 Nyeste innlegg 09. juli 2010, 10:27
av Burrhus
Intervju med proteinforskeren Kevin Tipton Beefcake 5 9302 Nyeste innlegg 24. juni 2010, 23:30
av JanB Diddl etc
Spesialdietter og risiko for næringsmangel Beefcake 3 9312 Nyeste innlegg 17. juni 2010, 11:04
av Beefcake
Proteinnedbrytning har liten betydning etter vekttrening. Beefcake 2 9860 Nyeste innlegg 09. juni 2010, 20:47
av Beefcake
Sjokomelk vs. Surge (restitusjonsdrikk med dextrose) Burrhus 0 7312 Nyeste innlegg 07. juni 2010, 12:34
av Burrhus
Koffein og prestasjonsevne « 1 2 » Beefcake 28 20530 Nyeste innlegg 11. mai 2010, 21:06
av potifar
1 vs flere sett « 1 2 » PonderN 20 16059 Nyeste innlegg 30. april 2010, 23:29
av Ryū
Spisemønster og innvirkning på døgnsrytme, aldring og levetid Beefcake 5 10716 Nyeste innlegg 30. april 2010, 07:12
av Beefcake
Et enkelt grep for å forbedre langkjøringsøktene Disiplin 0 6792 Nyeste innlegg 12. april 2010, 21:39
av Disiplin
Alkohol og insulinfølsomhet « 1 2 » Beefcake 16 16772 Nyeste innlegg 24. mars 2010, 18:01
av andysmuck
Kurs - Finn og vurder studier Disiplin 0 6778 Nyeste innlegg 16. mars 2010, 17:39
av Disiplin
Aerob nedbrytning av fett webah 8 13032 Nyeste innlegg 05. mars 2010, 08:26
av Beefcake
Resistance training in overweight women on a ketogenic diet alephzain 3 8933 Nyeste innlegg 05. mars 2010, 07:50
av Beefcake
Kreatin etyl ester ser ut til å være ganske virkningsløst. Beefcake 0 8758 Nyeste innlegg 04. mars 2010, 08:36
av Beefcake
Forskning på faste lenger enn 24 timer JanB Diddl etc 11 12611 Nyeste innlegg 18. februar 2010, 18:04
av Beefcake
Styrketrening for late, gamle diabetikere HHHH 0 7689 Nyeste innlegg 11. januar 2010, 13:21
av HHHH
Ingen forskjell i vektnedgang med 3 eller 6 måltider om dagen. « 1 2 » Beefcake 15 17038 Nyeste innlegg 09. desember 2009, 09:51
av Egil Skallagrimsson
Effekten av å gå fra ketodiett til høykarbo. Beefcake 1 9118 Nyeste innlegg 22. november 2009, 21:16
av Burrhus
Hold fiskeoljen vekk fra sukker Beefcake 1 8311 Nyeste innlegg 19. november 2009, 09:20
av Disiplin
Effekter fra proteininntak på styrke... Burrhus 0 6806 Nyeste innlegg 08. november 2009, 21:29
av Burrhus
Circadian Timing of Food Intake Contributes to Weight Gain. Kpt. Plumbonite 1 8867 Nyeste innlegg 04. november 2009, 12:33
av Beefcake
Støtte for en revurdering av anbefalt proteininntak. Beefcake 0 6856 Nyeste innlegg 04. november 2009, 07:37
av Beefcake
Høyfettdiett svulstfremmende hos mus. Beefcake 0 6702 Nyeste innlegg 04. november 2009, 07:22
av Beefcake
Ta tranen din? Er det noe vits i det da? Burrhus 0 15222 Nyeste innlegg 03. november 2009, 10:29
av Burrhus
FLYTTET: MMA video links Ivrig pingle 0 6650 Nyeste innlegg 23. oktober 2009, 14:15
av Ivrig pingle
Noen dager med overinntak av karbohydrater kan gi forbedret insulinfølshomhet Beefcake 0 7061 Nyeste innlegg 29. september 2009, 11:48
av Beefcake
First NO Product Clinically Proven to Improve Performance alephzain 9 11268 Nyeste innlegg 09. september 2009, 20:54
av kaibobo
Studie som sammenligner effekten av kreatin ethyl ester og monohydrat Beefcake 2 9472 Nyeste innlegg 22. mai 2009, 16:47
av Sgt.
Revolusjonerende forskning fra Verdens helseorganisasjon « 1 2 ... 7 8 » Kengdal 110 36858 Nyeste innlegg 21. mai 2009, 21:26
av Carnivore
Styrketrening for syvåringer i Sverige. Gundersen™ 10 10345 Nyeste innlegg 14. mai 2009, 23:42
av GAMMERN
Tilskuddet HMB ser ut til å ha noe for seg. Beefcake 3 11653 Nyeste innlegg 29. april 2009, 10:32
av alephzain
Lyst sinn gir bedre helse Beefcake 1 8683 Nyeste innlegg 23. april 2009, 21:48
av True
Lindrende kaffe før trening Beefcake 6 9356 Nyeste innlegg 08. april 2009, 13:43
av xXUnknownXx
Interessant om leucin. « 1 2 » Beefcake 27 20846 Nyeste innlegg 28. mars 2009, 18:06
av Kengdal
hypertrofi Tentari 5 10642 Nyeste innlegg 20. mars 2009, 21:27
av Udrugn
Korte, høyintensive kardioøkter gir forbedret insunlinfølsomhet KingLeonidas 0 7093 Nyeste innlegg 12. mars 2009, 19:43
av KingLeonidas
Schizofreni, gluten og lav-karb/keto diett: saksstudie og litteraturgranskning Beefcake 1 8985 Nyeste innlegg 28. februar 2009, 18:04
av Snillefart
Multivitamin Use and Risk of Cancer and Cardiovascular Disease in the Women's He Burrhus 0 6910 Nyeste innlegg 11. februar 2009, 09:58
av Burrhus
Kanel forbedrer insulinfølsomhet og glukosetoleranse Beefcake 0 7561 Nyeste innlegg 26. januar 2009, 08:59
av Beefcake
Trening nuller ut juleribba Burrhus 4 8763 Nyeste innlegg 20. januar 2009, 19:20
av Udrugn
ForskningER? Burrhus 3 9605 Nyeste innlegg 17. januar 2009, 01:46
av omis_
An Objective Comparison of Chocolate Milk and Surge Recovery JanB Diddl etc 2 8593 Nyeste innlegg 13. januar 2009, 09:18
av Beefcake
Proteininntak og styrketrening: hva vet vi egentlig? Beefcake 0 6886 Nyeste innlegg 13. januar 2009, 09:08
av Beefcake
Effekten av forskjellige mengder protein på proteinsyntesen etter styrketrening « 1 2 » Beefcake 17 15552 Nyeste innlegg 17. desember 2008, 21:53
av Tor Andre
Sammenheng mellom måltidsfrekvens, aktivitet og kroppssammensetning. Beefcake 6 9404 Nyeste innlegg 16. desember 2008, 14:51
av webah
Nå kan man lese dine tanker. Beefcake 3 8594 Nyeste innlegg 14. desember 2008, 11:39
av webah

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?