Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 21 gjester er inne på dette forumet.
Andre treningsaktiviteter « 1 2 3 4 » Number1 58 46656 Nyeste innlegg 23. april 2012, 10:34
av AlHusky
Romaskin Penthesilea 1 6537 Nyeste innlegg 07. februar 2020, 18:21
av tenret
Tips til kjøp av tredemølle RTv 7 10203 Nyeste innlegg 19. desember 2019, 18:29
av tenret
Lage medisinball av kettlebell Fettfjes 0 6115 Nyeste innlegg 10. februar 2019, 15:50
av Fettfjes
Vektvest streetball 7 24197 Nyeste innlegg 08. juli 2018, 15:29
av Testvinner1
Kondisjonstrening, forventet forbedring. Fluffymuffin 1 3549 Nyeste innlegg 03. mai 2018, 13:44
av Hugenott
Forskjell i forbrenning ragn77 0 3720 Nyeste innlegg 08. januar 2018, 19:08
av ragn77
Treningsprogram mot alpint/topptur sesongen jens mg 0 3389 Nyeste innlegg 04. desember 2017, 21:48
av jens mg
Restitusjon og dagsform ttt500 0 2840 Nyeste innlegg 07. november 2017, 15:28
av ttt500
Mitt første maraton! longdistanceman 2 5008 Nyeste innlegg 30. oktober 2017, 07:58
av JantatiParaka
Når jeg ikke klarer intervallmålet Tvitten 3 3257 Nyeste innlegg 05. oktober 2017, 18:19
av Kaptein Kuk
Effektiv kondisjonstrening for nybegynnere spurt 1 3863 Nyeste innlegg 12. september 2017, 06:52
av Lavierky
Hvilken sykkel skal jeg velge ?? merterje 0 2296 Nyeste innlegg 28. juni 2017, 18:57
av merterje
Løping med vektvest Shotcom 0 3287 Nyeste innlegg 04. juni 2017, 00:41
av Shotcom
10 tips for å forebygge skader ved løping spurt 0 2590 Nyeste innlegg 23. mai 2017, 10:38
av spurt
15 måter å holde motivasjonen for løping oppe spurt 0 2262 Nyeste innlegg 18. mai 2017, 15:54
av spurt
10 tips for å komme i gang med løping spurt 0 2323 Nyeste innlegg 16. mai 2017, 13:37
av spurt
Hvordan bli bedre til å løpe 5 km? spurt 0 2305 Nyeste innlegg 15. mai 2017, 06:49
av spurt
Sjusjøen Opplevelser HELLI 0 3084 Nyeste innlegg 20. februar 2017, 17:14
av HELLI
Salomon Snowcross erfaringer? Rayman 0 3544 Nyeste innlegg 07. januar 2017, 16:34
av Rayman
Hvordan bli bedre på 3000m på fire uker royalc 0 5791 Nyeste innlegg 09. november 2016, 14:55
av royalc
Klatring « 1 2 » anabol 16 13540 Nyeste innlegg 29. august 2016, 12:43
av RaymondJones
Sliten i leggene av jogging foslanden 5 14516 Nyeste innlegg 28. april 2016, 06:04
av Glenn71
Trening for Triathlon Aquarius87 1 4180 Nyeste innlegg 28. april 2016, 01:20
av KevinAls
nybegynner på tredemølle hnhn 0 8199 Nyeste innlegg 29. november 2015, 14:11
av hnhn
Fotball damelag i oslo Stinno 0 3394 Nyeste innlegg 24. november 2015, 21:29
av Stinno
135 kg og trener innsiden EckoRomeo 1 3961 Nyeste innlegg 18. november 2015, 09:23
av rob1
Ultraløp hobbit 0 3744 Nyeste innlegg 09. november 2015, 11:55
av hobbit
Lav fettprosent av løping? maskin123 5 9903 Nyeste innlegg 13. september 2015, 14:29
av BEISTET!
gerilja kardio Carber 8 12049 Nyeste innlegg 30. juni 2015, 00:01
av krispyfor
Trening. Boksing, boksepute? Trenger forslag. marielisabeth 1 4894 Nyeste innlegg 10. juni 2015, 23:02
av Fleksnes
The Beast - er nytt hinderløp i Norge! Mr. Beast 1 4851 Nyeste innlegg 22. mars 2015, 18:24
av Danny
PT i Bergen? Annette-x 4 5295 Nyeste innlegg 16. februar 2015, 22:03
av banshee86
Calisthenic øvre romerike CR 0 3688 Nyeste innlegg 10. februar 2015, 20:54
av CR
Sko til mølle Kaptein.K 1 4172 Nyeste innlegg 02. februar 2015, 08:18
av Beast_it
Turnmuligheter i Nedre Eiker S.L 0 4383 Nyeste innlegg 05. januar 2015, 18:14
av S.L
Løpsteknikk Jodaja 4 5252 Nyeste innlegg 04. desember 2014, 21:14
av Lundefuglen
Spensttrening helka 0 4117 Nyeste innlegg 07. november 2014, 16:17
av helka
30/30 intervaller heijegtrener 0 4351 Nyeste innlegg 09. september 2014, 17:31
av heijegtrener
Amerikans fotball i Oslo Legit 0 3453 Nyeste innlegg 01. september 2014, 02:29
av Legit
Distanse løpt i en fotballkamp/trening Vegaardz 0 3838 Nyeste innlegg 28. juli 2014, 02:33
av Vegaardz
Stå på henda rips 3 5910 Nyeste innlegg 14. juli 2014, 12:41
av Marius1989
Hvordan bli en bedre løper? Morganj 1 5219 Nyeste innlegg 18. juni 2014, 22:49
av Wanna be fast
Kondisjon Hollekim 4 5084 Nyeste innlegg 30. mai 2014, 09:32
av Hollekim
Trolljeger Prøven 2014 Trolljeger 1 4832 Nyeste innlegg 14. mai 2014, 15:23
av toughest
Årets BESTE HINDERLØP 7 Juni naturesgym 0 3903 Nyeste innlegg 10. mai 2014, 17:03
av naturesgym
Hvorfor tilbyr ingen treningssentere ballsport lenger? theblast 0 4054 Nyeste innlegg 25. mars 2014, 20:28
av theblast
Svømming:) Swimmer89 1 4350 Nyeste innlegg 05. mars 2014, 23:13
av Swimmer89
Norsk gull i Europas største CrossFit-konkurranse SFV 0 4254 Nyeste innlegg 22. januar 2014, 23:08
av SFV
tredemølle camilla82 0 4310 Nyeste innlegg 15. januar 2014, 20:56
av camilla82
Hjelp ang toppidrettstrening saint02 1 5585 Nyeste innlegg 28. oktober 2013, 10:46
av Number1
plassering av ulike treningsformer på hvilke dager? gaas 1 5055 Nyeste innlegg 17. september 2013, 11:53
av Rita Immerstein
Hvordan øke muskelmasse for svømmer? Sailfish 1 4782 Nyeste innlegg 17. september 2013, 11:47
av Rita Immerstein
Nike+ Fuel band yiddoHotspur 4 5970 Nyeste innlegg 11. september 2013, 11:19
av whitechocolate1984
kondisjon uten å slite seg til det? wirspern 5 6779 Nyeste innlegg 23. august 2013, 13:38
av DagEivind
Bra tid på 500m romaskin?? « 1 2 ... 12 13 » Nautern900 183 65664 Nyeste innlegg 16. august 2013, 20:07
av Tonny
Jevn trening mellom jobb, barn og famile, mot halvmarathon ! Speedtwin 1 5357 Nyeste innlegg 02. august 2013, 00:54
av Marmot
Bergen bars?? TheCnimbus 1 5535 Nyeste innlegg 28. juli 2013, 08:14
av Speedtwin
vektmansjetter til løping « 1 2 » johnimon 19 12472 Nyeste innlegg 21. juli 2013, 14:17
av SFV
XTERRA Triathlon off road i Abruzzo (Italia) Abruzzo Tourism 0 4500 Nyeste innlegg 13. juli 2013, 16:36
av Abruzzo Tourism
Hoppetau-trening Granateplet 0 4501 Nyeste innlegg 24. juni 2013, 02:18
av Granateplet
Brukt concept romaskin - pris? oyshaug 0 6360 Nyeste innlegg 08. juni 2013, 14:27
av oyshaug
Innkjøp av rimelig romaskin. Hvilken? jimgjertsen 1 6608 Nyeste innlegg 03. juni 2013, 13:01
av Esp1H
Multisportsekk med drikkesystem, brukes til langrenn, løping og sykling Superekorn 0 4687 Nyeste innlegg 21. mai 2013, 21:30
av Superekorn
Terrengsykkel - trening - rask fremgang Remi-AB 1 5981 Nyeste innlegg 04. mai 2013, 08:24
av GAMMERN
Innkjøp av pulsklokke! Magerost 7 6514 Nyeste innlegg 22. april 2013, 16:33
av Magerost
Tips til mitt treningsopplegg for utholdenhet i forhold til fotball? hestorsisten 0 4748 Nyeste innlegg 17. april 2013, 13:26
av hestorsisten
Forbedre løpetid? Scottn 10 8553 Nyeste innlegg 12. april 2013, 12:30
av Addey
Hvor mye kondisjon og styrke kan man trene i fotballsesong? Fotballgutten 0 5080 Nyeste innlegg 10. april 2013, 23:11
av Fotballgutten
Eksplosiv styrke i håndball I3endik 0 6383 Nyeste innlegg 10. april 2013, 13:06
av I3endik
Terrengsykkel trening Remi-AB 1 5720 Nyeste innlegg 04. april 2013, 21:03
av kennyo
Hvor lang restitusjon etter at jeg har løpt til jeg ikke orket mer? Fotballgutten 1 5570 Nyeste innlegg 29. mars 2013, 15:05
av letende
Leve av idrett skalblisterk 2 5933 Nyeste innlegg 08. mars 2013, 00:47
av Pans
Smerte i korsrygg av løping Student89 0 4701 Nyeste innlegg 06. mars 2013, 15:47
av Student89
Hjelp til handball kombinert med styrketrening oleper 3 6703 Nyeste innlegg 05. mars 2013, 23:21
av oleper
Rulleski? ajansen 2 5374 Nyeste innlegg 03. mars 2013, 21:50
av ajansen
Er tricking, parkour og freerunning det samme? Kraz 4 6236 Nyeste innlegg 29. januar 2013, 20:03
av rubenevo
Lance-Armstrong fratas alle titler og utlukkes på livstid. Bob Paar 6 6494 Nyeste innlegg 19. januar 2013, 18:20
av A. Holstad
Tips og triks til Birkebeinerrennet! :) Mamoz 4 8137 Nyeste innlegg 19. januar 2013, 16:05
av Langrennsløpern
Få bedre kondis, hva bør jeg gjøre? Halbakken 11 8558 Nyeste innlegg 15. januar 2013, 15:07
av Halbakken

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?