Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 2 gjester er inne på dette forumet.
Første dag med HST trening paalkenneth 0 7474 Nyeste innlegg 02. april 2014, 23:08
av paalkenneth
Antall sett i 15, 10 og 5rm uker? Sandviper 0 4277 Nyeste innlegg 17. mars 2014, 14:20
av Sandviper
HST i en måned (3 uker + "friuke")? StenHN 0 4992 Nyeste innlegg 19. august 2013, 23:04
av StenHN
HST, av Børge A. Fagerli « 1 2 ... 5 6 » -=Gainer=- 81 66789 Nyeste innlegg 22. januar 2013, 10:45
av Ulfhednin
Valg av øvelser! maggi92 10 10362 Nyeste innlegg 18. juli 2012, 19:14
av Kraftplugg
Big Beyond Belief AlexSkree 0 5518 Nyeste innlegg 26. juni 2012, 21:57
av AlexSkree
HST excel programm? maggi92 0 6785 Nyeste innlegg 23. mars 2012, 09:07
av maggi92
HST + kardio HJH 0 5765 Nyeste innlegg 04. februar 2012, 13:12
av HJH
HST - 2split eller helkropps? « 1 2 » tozva 19 14248 Nyeste innlegg 17. januar 2012, 18:52
av Jobbe
For lave vekter, for enkelt? tozva 1 7513 Nyeste innlegg 25. september 2011, 21:46
av g0trice
Mitt HST-program, tilbakemeldinger mikkelel 2 7838 Nyeste innlegg 25. mai 2011, 21:29
av Martin N0ttaD
Alle repområder ila. en uke? HST Frederich 1 6860 Nyeste innlegg 06. januar 2011, 13:37
av Frederich
Pimp my HST « 1 2 » Lasse Christoffersen 17 15804 Nyeste innlegg 04. juli 2010, 09:56
av Rez
Noen spørsmål om HST Snaga 3 7318 Nyeste innlegg 23. juni 2010, 21:18
av PhilLynott
Er HST mer behagelig? thePTS 4 6974 Nyeste innlegg 09. april 2010, 09:11
av thePTS
-- HST Programm # Kommentar? -- HarderBetterFasterStronger 1 6901 Nyeste innlegg 07. april 2010, 11:56
av ZeppeZ
Oppsett av HST-rutine Kjell Kåre 1 6955 Nyeste innlegg 11. mars 2010, 01:30
av ZeppeZ
Hvor fort kan man gå på ny runde HST nordlendingen 1 6830 Nyeste innlegg 20. januar 2010, 01:20
av PhilLynott
Mitt HST program jau 4 8032 Nyeste innlegg 22. desember 2009, 21:02
av Junkfood-mannen
Lagging bodyparts bergenser_86 1 7023 Nyeste innlegg 09. april 2009, 00:34
av Slicky
HST uten fullkropp mdb 3 7788 Nyeste innlegg 14. mars 2008, 09:33
av mdb
Komme i gang med HST toizn 2 8183 Nyeste innlegg 17. januar 2008, 08:26
av Fatamorgana
Hva er HST? thorns 1 10464 Nyeste innlegg 03. juli 2007, 22:32
av bjørn`
Hst eller ikke? Gymsokk 7 9097 Nyeste innlegg 03. mai 2007, 06:54
av UpAndComming
Mitt HST-program PhilLynott 7 10099 Nyeste innlegg 30. januar 2007, 23:29
av Børge A. Fagerli
dc mot hst? j0kk3 2 8121 Nyeste innlegg 08. januar 2007, 00:23
av woodbear
HST kalkulator!! Force 5 12354 Nyeste innlegg 22. desember 2006, 19:57
av PhilLynott
Er dette et bra program? Eivind1990 6 10052 Nyeste innlegg 29. november 2006, 22:31
av Eivind1990
Spm angående antall sett utover i syklusen. zer0 4 8093 Nyeste innlegg 07. oktober 2006, 18:34
av zer0
HST program for bulk Nils2u 2 7969 Nyeste innlegg 12. september 2006, 16:55
av Nils2u
Hvor skal jeg begynne? PhilLynott 1 7214 Nyeste innlegg 18. august 2006, 18:21
av PhilLynott
Nybegynner som trenger hjelp PhilLynott 1 7348 Nyeste innlegg 08. august 2006, 07:05
av Nils2u
2 splitt med HST Robzilla 10 9197 Nyeste innlegg 08. august 2006, 07:00
av Nils2u
my HST Poison 3 7600 Nyeste innlegg 08. august 2006, 06:52
av Nils2u
Splitt ved HST? Hvilke øvelser? VeGGiz 9 8688 Nyeste innlegg 06. juli 2006, 08:41
av UpAndComming
Skal kjøre en runde hst slogum 3 7788 Nyeste innlegg 27. juni 2006, 18:14
av UpAndComming
HST antall sett Doinada 10 9494 Nyeste innlegg 13. juni 2006, 19:24
av Bulder-Bulder
Overgang Grungern 2 7274 Nyeste innlegg 12. juni 2006, 21:49
av Nils2u
ny her, litt veiledning? « 1 2 » obey 22 15175 Nyeste innlegg 12. juni 2006, 21:35
av Nils2u
HST - ang. progresjon. obey 5 8002 Nyeste innlegg 12. juni 2006, 21:15
av Nils2u
Heavy HST ? Bulder-Bulder 2 7889 Nyeste innlegg 28. april 2006, 20:35
av Bulder-Bulder
Nils2u sitt treningsprogram Nils2u 4 7809 Nyeste innlegg 21. april 2006, 14:24
av Nils2u
Respons på HST-program. Ørjan B. 5 8229 Nyeste innlegg 05. mars 2006, 23:55
av Slicky
Anbefalte øvelser til HST Slicky 6 8530 Nyeste innlegg 08. februar 2006, 11:29
av UpAndComming
HST Februar-April for Andy ;o) Slicky 1 7184 Nyeste innlegg 01. februar 2006, 23:25
av Haalvor
HST splitt TheFonz 2 7538 Nyeste innlegg 21. desember 2005, 13:28
av TheFonz
Godkjent HST program? Bonjasky 1 7840 Nyeste innlegg 01. november 2005, 20:13
av 25årstrening
Hvor mange kjører HST? Jupac 10 10015 Nyeste innlegg 01. november 2005, 00:03
av Poison
Splitt ved HST? ottolotto 4 8301 Nyeste innlegg 07. oktober 2005, 15:36
av Terjer
Hjelp hst trenger litt info dohodet 1 7326 Nyeste innlegg 24. september 2005, 00:19
av Vidis
Noen som har HST programmet? Aktiv_af 1 7362 Nyeste innlegg 01. september 2005, 21:20
av Aktiv_af
Kondisjonstrening ved Strategisk Nedtrening? ottolotto 1 7675 Nyeste innlegg 28. august 2005, 19:37
av UpAndComming
HST: Igjen! Menace84 2 7482 Nyeste innlegg 21. august 2005, 20:40
av Poison
HST jab 4 12883 Nyeste innlegg 17. august 2005, 19:38
av Vidis
HST jab 9 14429 Nyeste innlegg 14. august 2005, 19:20
av Poison
1.5mnd pause.. Rett på HST? RiZLa 3 7813 Nyeste innlegg 02. august 2005, 16:32
av RiZLa
Teorigrunnlaget til HST Jaa 9 10083 Nyeste innlegg 09. juni 2005, 10:16
av Jaa
Sette opp HST program Barek 3 12303 Nyeste innlegg 04. mai 2005, 22:00
av Teknikern
HST-Program, hva er best/riktig egentlig? lirot 9 9436 Nyeste innlegg 09. februar 2005, 21:24
av Caepp
The basics of HST,...and a lot of technical stuff Lasse Christoffersen 6 9938 Nyeste innlegg 25. desember 2004, 21:32
av HITman
Gå over til Hst/ Bytting av program, Trenger hjelp!! Menace84 3 7617 Nyeste innlegg 01. oktober 2004, 10:32
av A.A
Hst på noen muskelgrupper... « 1 2 » willy 19 13838 Nyeste innlegg 06. juni 2004, 17:04
av willy
pausar i hst-treningsøkt b-nilsen 0 7055 Nyeste innlegg 20. april 2004, 23:21
av b-nilsen
HST og erfaringer!!!! Steve-o 1 7948 Nyeste innlegg 20. januar 2004, 14:21
av TheFonz
Sette opp et HST treningsprogram? Hugo 1 10590 Nyeste innlegg 31. desember 2003, 16:36
av xerion
HST fører til uproporsjonalt store magemuskler? BOB 2 8492 Nyeste innlegg 09. september 2003, 20:41
av BOB
HST gjør at alt vi vet er feil... Satyricon 8 10096 Nyeste innlegg 26. juni 2003, 15:43
av Børge A. Fagerli

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?