Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 2 gjester er inne på dette forumet.
Sticky: Doggcrapps treningsprinsipper oversatt til norsk « 1 2 ... 16 17 » Baahh 249 99584 Nyeste innlegg 16. august 2017, 14:23
av jr123
Sticky: DC stretching, bilder! « 1 2 ... 5 6 » Lasse Christoffersen 76 49615 Nyeste innlegg 12. desember 2011, 13:04
av Doit!Doit!
Sticky: Dante intervjuv oversatt til norsk! Tor Andre 6 12070 Nyeste innlegg 28. april 2016, 17:03
av Tor Andre
Hva er egentlig dette Doggcrap geiene? .:P-Nutz:. 4 1857 Nyeste innlegg 24. november 2004, 18:05
av Big Boy
Doggcrap trening 043204 9 2562 Nyeste innlegg 20. januar 2005, 09:58
av Egil Skallagrimsson
Nytt fra Doggcrapp- trenings-splitter og -frekvens 25årstrening 8 2620 Nyeste innlegg 27. august 2004, 14:20
av 25årstrening
DC om prioriteringer, Geir Borgan Paulsen og mye annet... « 1 2 » 25årstrening 25 7947 Nyeste innlegg 08. september 2004, 20:20
av xander
Ny Dc'er - Hjelp « 1 2 » AD 18 14964 Nyeste innlegg 21. februar 2007, 14:37
av shivac
A new 'crapper.. AlexanderDGL 6 7489 Nyeste innlegg 24. september 2006, 15:48
av dunny
Greit DC program? Alexick 2 8553 Nyeste innlegg 13. februar 2007, 11:27
av nullet
DC i Stavanger archie 1 2106 Nyeste innlegg 19. juli 2006, 20:10
av tasha
DC: Underarms trening? « 1 2 » Aunis 15 15747 Nyeste innlegg 29. mars 2007, 21:35
av Hee1o
Ny blast nr.3 Aunis 2 2817 Nyeste innlegg 13. august 2006, 21:20
av Aunis
Stretching Aunis 4 1833 Nyeste innlegg 24. februar 2006, 19:31
av Aunis
Kardio/diett med DC Aunis 11 3807 Nyeste innlegg 13. mai 2006, 14:34
av UpAndComming
Da starter jeg med DC baads 0 6636 Nyeste innlegg 29. april 2010, 11:57
av baads
CRAP bandix 0 1685 Nyeste innlegg 01. august 2005, 21:28
av bandix
Antall sett på DC? Banned4Life 10 2967 Nyeste innlegg 20. desember 2004, 19:27
av Enmannshæren
Mitt dc opplegg å syn på dc bergenser_86 0 6896 Nyeste innlegg 20. februar 2009, 14:58
av bergenser_86
Lagging bodyparts bergenser_86 12 9302 Nyeste innlegg 18. februar 2009, 18:16
av Tor Andre
dc opplegg å syn på dc bergenser_86 6 8183 Nyeste innlegg 04. mars 2009, 12:20
av woodbear
Dc HjElp til nybegynner bergenser_86 3 8341 Nyeste innlegg 22. januar 2009, 20:45
av Tor Andre
dc 3 splitten bergenser_86 1 7451 Nyeste innlegg 25. februar 2009, 19:06
av Tor Andre
Min dc treningsplan bergenser_86 2 8296 Nyeste innlegg 21. november 2009, 01:59
av Tor Andre
DC trenening « 1 2 » BigMan 16 4128 Nyeste innlegg 15. august 2005, 20:26
av Down and coming
Mitt nybegynner program. « 1 2 » Binais 16 7821 Nyeste innlegg 29. august 2006, 10:17
av shivac
Trenger litt hjelp. BMFlindrum 2 7791 Nyeste innlegg 15. august 2011, 08:22
av Crudeoil
Forklaring på en del ting..? bravo 14 10139 Nyeste innlegg 21. november 2009, 01:44
av Tor Andre
Mitt andre møte med DC bullcat 5 6607 Nyeste innlegg 11. april 2015, 21:21
av GAMMERN
Er det noen som har orginale cycle on pennies? buttslmao 12 2744 Nyeste innlegg 30. desember 2005, 20:24
av Big Boy
Hei alle, i'm new. celius 1 1519 Nyeste innlegg 23. februar 2006, 17:32
av celius
Noen som kan hjelpe cmd 9 3758 Nyeste innlegg 19. august 2006, 16:28
av dunny
DC newbie Deportista 3 6072 Nyeste innlegg 21. september 2006, 21:39
av Egil Skallagrimsson
hvordan ta markløft i DC DeZ 2 8034 Nyeste innlegg 21. november 2008, 23:09
av Tor Andre
burde jeg starte på DC dial 3 8639 Nyeste innlegg 10. april 2007, 13:00
av ASDFGGHJKLLKJHGFFD
Et par Doggcrap spørsmål (ja jeg har lest oversettelsen) « 1 2 3 » Down and coming 38 7469 Nyeste innlegg 13. september 2005, 20:55
av Down and coming
Doggcrap! DuMonde 9 3586 Nyeste innlegg 29. mars 2005, 22:40
av HITman
Trening the DC-way! dunny 0 5200 Nyeste innlegg 22. september 2006, 01:24
av dunny
Øvelse for bakside skuldre dunny 9 8428 Nyeste innlegg 16. mai 2006, 21:26
av høggern
Widowmakersett! dunny 4 2226 Nyeste innlegg 19. februar 2006, 11:59
av dunny
Jason Wojo - Project Heavyweight: The Trailer dunny 0 15144 Nyeste innlegg 19. januar 2007, 02:04
av dunny
strake markløft « 1 2 » dunny 16 4584 Nyeste innlegg 08. juni 2006, 20:53
av UpAndComming
Hvor lenge går det før dere brenner ut på øvelsene? dunny 3 2177 Nyeste innlegg 06. juni 2006, 22:01
av Hee1o
Mitt DC treningsprogram. dunny 6 3328 Nyeste innlegg 16. februar 2006, 16:19
av dunny
Mitt opplegg + spørsmål HONNØR FOR SVAR EmyR 6 8660 Nyeste innlegg 21. juni 2011, 19:08
av Crudeoil
DC og failure... « 1 2 » Even 26 4990 Nyeste innlegg 11. august 2005, 12:23
av Big Boy
Hvor lang pause? EvenW 1 7718 Nyeste innlegg 10. september 2007, 20:35
av UpAndComming
Rest pausing? EvenW 5 2152 Nyeste innlegg 02. november 2005, 07:32
av UpAndComming
Ryggbredde øvelser til DC? « 1 2 3 » EvenW 38 30737 Nyeste innlegg 03. desember 2007, 15:51
av Sigbjørn
Øvelser til Doggcrap? Exolic 3 2292 Nyeste innlegg 25. april 2004, 01:01
av kim--
KJAPT SPØRSMÅL! fappybird 8 6366 Nyeste innlegg 12. september 2014, 18:27
av supreme_1990
DIN framgang på Doggcrapp Force 2 8857 Nyeste innlegg 28. mai 2007, 13:17
av shivac
Et lite spørsmål Force 8 9516 Nyeste innlegg 04. juni 2007, 11:47
av MrMuscle
Tviler litt på DC « 1 2 » gard 24 19166 Nyeste innlegg 05. oktober 2006, 10:41
av woodbear
knebøy/markløft i dc « 1 2 » geir23 15 13971 Nyeste innlegg 21. november 2009, 16:19
av geir23
Noe allà DC « 1 2 » Ginuwine 28 5609 Nyeste innlegg 31. oktober 2005, 10:43
av Sjulven
DC tilpasset skader guggen 2 1534 Nyeste innlegg 03. september 2005, 15:26
av guggen
rack-chins H.M 3 8870 Nyeste innlegg 10. april 2007, 21:22
av H.M
Dc leggtrening H.M 1 7756 Nyeste innlegg 27. mars 2009, 17:11
av H.M
Dc-øvelser, video? Haalvor 9 11048 Nyeste innlegg 01. august 2008, 22:53
av Tor Andre
Doggcrapp: Bulking og kardio? Hakon92 0 5827 Nyeste innlegg 03. februar 2012, 22:33
av Hakon92
Static holds i DC??? Hakon92 1 7314 Nyeste innlegg 31. januar 2011, 14:03
av MrMuscle
Side delts trening i DC?? Hakon92 0 6376 Nyeste innlegg 05. februar 2011, 22:35
av Hakon92
Min artikkel om DC-Trening! :-) Hakon92 4 9636 Nyeste innlegg 12. februar 2011, 20:36
av UpAndComming
DC spørsmål Harale 6 8610 Nyeste innlegg 13. april 2008, 18:01
av Harale
doggcrap trening Helmsley 3 8430 Nyeste innlegg 21. november 2009, 01:45
av Tor Andre
Hjelp til å sette opp et DC program! Helten 5 9757 Nyeste innlegg 17. november 2006, 13:22
av Egil Skallagrimsson
DC om intensitet « 1 2 3 » HITman 40 6788 Nyeste innlegg 28. desember 2004, 13:50
av UpAndComming
"No questions asked!" « 1 2 3 » HITman 43 11093 Nyeste innlegg 27. mai 2005, 07:53
av UpAndComming
2 splitt etter kondis hnhn 0 557 Nyeste innlegg 14. august 2020, 09:19
av hnhn
DC trinn 1,2,3,4 Honry 5 2765 Nyeste innlegg 22. juli 2006, 12:44
av MrMuscle
miste øvelse?? Honry 1 2857 Nyeste innlegg 12. august 2006, 20:44
av MrMuscle
DC hvorfor vente Honry 10 3488 Nyeste innlegg 25. juli 2006, 12:43
av MrMuscle
øking av vekter/reps? høggern 2 1436 Nyeste innlegg 19. juli 2005, 01:40
av Yey
DC: Rekkefølge på muskelgrupper? Hønter 9 3106 Nyeste innlegg 21. juli 2005, 19:35
av MrMuscle
kun 1 sett? j0kk3 8 10001 Nyeste innlegg 18. oktober 2006, 09:58
av woodbear
Doggrap for nybegynner jab 8 2361 Nyeste innlegg 15. september 2005, 23:58
av jab
dc trening med IF(intermittent fasting) « 1 2 » jcdy 25 16836 Nyeste innlegg 27. februar 2008, 17:37
av Tor Andre
Hei, har betennelse i albuen Jondiz91 2 7195 Nyeste innlegg 27. mai 2012, 17:52
av ThomasHF
Doggcrapp- Resultater jr123 0 4142 Nyeste innlegg 19. august 2016, 16:49
av jr123

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?