Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 4 gjester er inne på dette forumet.
RYP -- FAQ -- Spørsmål og Svar « 1 2 3 » Nammo 44 51433 Nyeste innlegg 13. januar 2008, 19:43
av Ivar Aasen
Gå fra starting strength til RYP? rob1 2 7695 Nyeste innlegg 06. april 2019, 06:52
av chuoiit30
RYP + markløft? Kroko 0 5313 Nyeste innlegg 31. mars 2016, 14:16
av Kroko
Stronglift sine øvelser i et RYP oppsett? Kroko 2 5162 Nyeste innlegg 24. mars 2016, 23:23
av Kroko
Endre RYP program Kristaffa 3 7326 Nyeste innlegg 23. februar 2016, 08:26
av Superekorn
prøve RYP for masse, spørsmål Mariusfm 1 5296 Nyeste innlegg 25. mars 2015, 23:07
av kalle85
TN RYP Hvilke øvelser mener dem ??? kalle85 0 4714 Nyeste innlegg 30. oktober 2014, 19:06
av kalle85
Modifisert RYP. Kan dette bli for mye? rob1 6 5718 Nyeste innlegg 24. september 2014, 15:03
av rob1
RYP- Hvordan ser dette ut? Bollekongen 4 6139 Nyeste innlegg 11. juni 2014, 14:32
av Byggmestern
Modifisert RYP - funker dette? Signals 0 4810 Nyeste innlegg 19. februar 2014, 18:30
av Signals
Legge til øvelser? wilhelmteksum 1 4955 Nyeste innlegg 16. februar 2014, 14:36
av Signals
Fra supersett til RYP Fittobe 1 6018 Nyeste innlegg 17. juni 2013, 20:47
av Number1
Komme tilbake til gamlekroppen etter graviditet... HELP! xxtianxx 1 5480 Nyeste innlegg 11. juni 2013, 20:58
av Number1
Noen Øvelser jeg Bør Bytte Ut? henke.n 4 5546 Nyeste innlegg 05. mai 2013, 00:52
av henke.n
RYP før/etter bilder Telemark 2 7494 Nyeste innlegg 20. april 2013, 00:20
av yankees
Ny med ryp øvelser karley 0 4838 Nyeste innlegg 17. april 2013, 21:05
av karley
Ekstrem muskelvekst & kcal-underskudd? tjukkisen 2 6684 Nyeste innlegg 23. mars 2013, 21:59
av ThePredator
RYP Klarer ikke alle reps. Vektøkning etc! bjorhusdal 1 5700 Nyeste innlegg 01. mars 2013, 13:40
av larsja
Rekkeføge på øvelsene? kimandre92 4 6147 Nyeste innlegg 23. november 2012, 23:09
av kimandre92
RYP- kjedelig? Bat 3 6154 Nyeste innlegg 28. oktober 2012, 23:38
av vidart
Få øvelser på EMV? HJH 3 5928 Nyeste innlegg 24. oktober 2012, 22:45
av arehb
Har trent RYP i 2 år.. Panserjohan 3 7692 Nyeste innlegg 08. august 2012, 16:30
av ChristianR
ryp spørsmål serendipity37 2 6194 Nyeste innlegg 04. august 2012, 06:24
av vidart
Gå ned i vekt med RYP - Grunnprogram donj 4 7829 Nyeste innlegg 01. august 2012, 22:07
av Panserjohan
rart?? serendipity37 1 5578 Nyeste innlegg 31. juli 2012, 10:56
av Number1
RYP, bytte øvelser til det bedre !! XEQT 2 6872 Nyeste innlegg 01. mai 2012, 20:32
av XEQT
RYP kun med basisøvelser karik2 6 8250 Nyeste innlegg 27. april 2012, 15:47
av vidart
En uke på ferie - utsette pausen i RYP grunnprog. tjukkisen 1 5953 Nyeste innlegg 15. april 2012, 21:01
av froggy
Spørsmål og kommentarer angående RYP Geriljakardio 1 5915 Nyeste innlegg 15. april 2012, 20:58
av froggy
Vurderer RYP « 1 2 » Femimaur 16 13322 Nyeste innlegg 05. april 2012, 15:42
av Geriljakardio
Øvelser espen0102 2 6097 Nyeste innlegg 19. mars 2012, 21:46
av espen0102
Kan jeg kutte ut 4x4? Nicht 1 6171 Nyeste innlegg 12. mars 2012, 17:27
av Johnny Puma
Lite ryggtrening i nye RYP? mannmedhjå 1 5938 Nyeste innlegg 08. mars 2012, 09:12
av yaeger
Innspill fra erfarne på RYP! Coolio90 7 7771 Nyeste innlegg 06. mars 2012, 17:03
av yaeger
dritt lei av oppsettet til ryp. Hjelp til endring av øvelser. gerrardo 1 6229 Nyeste innlegg 15. februar 2012, 00:21
av sviske62
Et par spørsmål om RYP k3nt_ 4 6335 Nyeste innlegg 27. januar 2012, 20:42
av k3nt_
øvelser RYP danimh 2 6416 Nyeste innlegg 08. januar 2012, 14:40
av danimh
Endring av øvelser i RYP vidart 0 5310 Nyeste innlegg 06. januar 2012, 23:21
av vidart
hvor lang treningsøkt på programmet ekstrem muskelvekst?? Firstprice 4 7212 Nyeste innlegg 15. desember 2011, 18:10
av vidart
Legge til svømmetimer i Grunnprogrammet Bjørn Havregryn 4 6596 Nyeste innlegg 02. november 2011, 17:36
av Mercenary
Erstatte 4x4 med 1 times rask gange i ekstrem forbrenning-programmet? dayman 5 8008 Nyeste innlegg 01. november 2011, 13:42
av go-go
RYP Ekstrem Muskelvekst zappa93 2 7396 Nyeste innlegg 13. oktober 2011, 20:39
av zappa93
Ekstrem muskelvekst: Suksesshistorie og spørsmål om modifikasjon bbk. 1 6768 Nyeste innlegg 20. september 2011, 20:44
av Matsenator
RYP Ekstrem Muskelvekst - Beregnet for tunge vekter? grandas 6 8683 Nyeste innlegg 12. september 2011, 19:08
av Leifbjørn
Bodybuilder og ryp Bro 3 6785 Nyeste innlegg 08. september 2011, 22:10
av ^Th0mas^
forskjelden på gammel og ny RYP? « 1 2 » jan_erik 15 13378 Nyeste innlegg 05. september 2011, 21:03
av jan_erik
Er det vits å kjøre ryp når jeg er kneskadet? yaeger 3 6549 Nyeste innlegg 31. august 2011, 19:23
av yaeger
Begynne på nytt? Har feilberegnet 10 RM Cyrux 1 6417 Nyeste innlegg 27. august 2011, 10:43
av The Fallen
Fersking på RYP Legit 2 6800 Nyeste innlegg 22. august 2011, 07:13
av Legit
RYP - Hvilken øvelser - hjemme Cyrux 2 7243 Nyeste innlegg 19. august 2011, 20:40
av ^Th0mas^
Hvilepause FØR RYP? Yoohannes 6 7274 Nyeste innlegg 01. august 2011, 12:43
av Bro
Ryp- EM Øvelser. Bjørn Havregryn 2 6455 Nyeste innlegg 12. juli 2011, 03:42
av Bjørn Havregryn
Ferdig med grunnprogram - ny 10rm-test tjukkisen 4 6739 Nyeste innlegg 09. juli 2011, 14:57
av Bjørn Havregryn
RYP hjelp ønskes - 10rm notgettingbig 3 7199 Nyeste innlegg 08. juni 2011, 00:28
av vidart
yaegers RYP - merknader til programmet? + kosthold yaeger 2 6383 Nyeste innlegg 07. juni 2011, 05:58
av ^Th0mas^
Spm om RYP - hva gjør man med "uvanlig" vekt? yaeger 2 6385 Nyeste innlegg 02. juni 2011, 00:00
av The Pink Panther
Ekstrem muskelvekst overkropp Bjørn Havregryn 1 7216 Nyeste innlegg 21. mai 2011, 01:28
av Matsenator
Treningsprogram. For mye for beina? Necrocrusader 6 6980 Nyeste innlegg 06. mai 2011, 19:16
av Liita^^
RYP - overtrening? « 1 2 » Filmsi 18 15250 Nyeste innlegg 30. april 2011, 19:06
av Martin N0ttaD
Tilbakemelding på selvsnekra RYP lenfer 2 6744 Nyeste innlegg 23. april 2011, 19:38
av lenfer
Når bør en ta ny 10RM etter endt program? U5 3 6925 Nyeste innlegg 13. april 2011, 23:10
av Matsenator
RYP Programmet og spm Bjørn Havregryn 2 6658 Nyeste innlegg 07. april 2011, 10:07
av Bjørn Havregryn
Øking i RYP froggy 2 6514 Nyeste innlegg 31. mars 2011, 22:54
av froggy
6 nye uker med RYP salta89 2 6746 Nyeste innlegg 27. mars 2011, 20:12
av salta89
Spørsmål rundt RYP og mine målsettinger U5 1 6330 Nyeste innlegg 21. mars 2011, 21:46
av Matsenator
Mat i hvileuka dlite 3 6736 Nyeste innlegg 21. mars 2011, 09:17
av bjørn`
RYP Grunnprogrammet og tid ebbe77 3 7859 Nyeste innlegg 03. mars 2011, 14:33
av salta89
Må jeg ta grunnprogrammet før em? criger 8 8456 Nyeste innlegg 02. mars 2011, 16:01
av salta89
FØR/ETTER BILDER « 1 2 » Sjakkaroni 17 19248 Nyeste innlegg 01. mars 2011, 14:12
av erikv2
Tid pr. økt IX 4 6814 Nyeste innlegg 26. februar 2011, 02:16
av Bjørn Havregryn
angående roing? / også legge til shrug (?) Martin N0ttaD 5 7123 Nyeste innlegg 26. februar 2011, 01:04
av Martin N0ttaD
Aktivitet utenfor RYP-programmet GunZa 0 5870 Nyeste innlegg 22. februar 2011, 12:08
av GunZa
begynned med RYP på mandag! :D kimandre92 5 7273 Nyeste innlegg 19. februar 2011, 14:36
av kimandre92
Interval i RYP papplars 3 6740 Nyeste innlegg 24. januar 2011, 09:50
av bjørn`
hva er "mage" i ryp? og bruke fler øvelser? kimandre92 4 8124 Nyeste innlegg 19. januar 2011, 20:23
av kimandre92
Begynne med RYP. simen57 9 8483 Nyeste innlegg 11. januar 2011, 18:05
av lolvik
Noen med erfaringer fra R.Y.P? « 1 2 3 4 5 » Parak 60 36627 Nyeste innlegg 06. januar 2011, 23:42
av Proteinmannen
Mangler utstyr for øvelser. kimandre92 2 6826 Nyeste innlegg 04. januar 2011, 19:43
av kimandre92
nok trening for bryst i RYP ?? Ratitti 3 7973 Nyeste innlegg 02. januar 2011, 14:12
av Ove!
modifisert gammel ryp eller nye ryp? BendikS 0 6301 Nyeste innlegg 29. desember 2010, 03:36
av BendikS

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.