Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 4 gjester er inne på dette forumet.
RYP -- FAQ -- Spørsmål og Svar « 1 2 3 4 » Nammo 47 43774 Nyeste innlegg 13. januar 2008, 19:43
av Ivar Aasen
Kommentarer til mitt RYP EMV program med litt forandring? *@lex* 6 1732 Nyeste innlegg 25. juni 2007, 18:30
av rallar
Sydomsopphold midt i RYP grunnprogram? 12gauge 1 1354 Nyeste innlegg 09. desember 2008, 12:46
av webah
RYP Ekstrem muskelvekst 1983 5 2672 Nyeste innlegg 07. desember 2008, 18:42
av 1983
ryp, sett? 2metern 11 1608 Nyeste innlegg 04. februar 2007, 23:19
av Blomsterpotte
Pull-ups framfor nedtrekk 3rad 4 4248 Nyeste innlegg 13. mai 2008, 20:41
av Treneral
RYP v.2 - fornuftig bytte av øvelser? Nok bryst? abetterme 2 1574 Nyeste innlegg 24. april 2010, 23:49
av Bluebearworkout
lite problem? adrian0 4 1062 Nyeste innlegg 13. desember 2006, 23:56
av adrian0
joggetempo? « 1 2 » adrian0 17 7613 Nyeste innlegg 29. mai 2007, 23:03
av Hardrock_ram
bytte ut markløft i RYP? « 1 2 3 » adrian0 32 6975 Nyeste innlegg 16. januar 2008, 12:49
av ubertass
mage i RYP? les! adrian0 8 1998 Nyeste innlegg 26. februar 2007, 17:22
av Børge A. Fagerli
Legge til dips + chins i grunnprogrammet? (RYP) AFH 0 1380 Nyeste innlegg 21. desember 2006, 19:35
av AFH
Kosthold ved RYP afredrik 0 1076 Nyeste innlegg 14. september 2009, 20:59
av afredrik
smalt grep på nedtrekk og bredt grep på roing.. Ehm?? Alex89ss 2 1392 Nyeste innlegg 29. desember 2008, 16:51
av Deleted!
RYP, jeg trenger motivasjon... « 1 2 » amerry89 24 6807 Nyeste innlegg 07. oktober 2010, 18:29
av amerry89
Ekstrem Muskelvekst - Så få øvelser... aMo 9 6330 Nyeste innlegg 02. november 2007, 10:28
av Egil Skallagrimsson
Hvor viktig er forbrenningsdelen i RYP « 1 2 » amok 24 4954 Nyeste innlegg 08. april 2008, 21:27
av Hotchi
RYP program André C. 4 1276 Nyeste innlegg 18. februar 2007, 12:34
av André C.
Hjelp RYP André C. 2 1125 Nyeste innlegg 18. februar 2007, 17:17
av André C.
Helt ny, RYP? André C. 6 1487 Nyeste innlegg 17. februar 2007, 18:43
av André C.
RYP max forbrenning andreassk 4 1389 Nyeste innlegg 13. mars 2006, 13:40
av Aktiv_af
Skal prog fordeles over 3 dager, eller kjører man hele prog 3 dager i uka? andrs88 2 3312 Nyeste innlegg 08. desember 2010, 17:36
av andrs88
modifisert RYP Anonym Pumper 13 2152 Nyeste innlegg 12. november 2005, 13:13
av Anonym Pumper
Skal man ta med vekta av stanga i utregningen? Aquarius 3 1468 Nyeste innlegg 21. februar 2010, 03:50
av Aquarius
hva er egentlig ryp? Arilhr 5 1922 Nyeste innlegg 15. august 2005, 11:32
av Woody
Starte på RYP armais 1 1094 Nyeste innlegg 08. oktober 2009, 14:22
av Piratequeen
Ryp hjelp ASDFGGHJKLLKJHGFFD 11 1874 Nyeste innlegg 04. februar 2006, 18:08
av LordNewbie
Bytte ut arnoldpress? Astor 7 1793 Nyeste innlegg 20. januar 2007, 00:33
av speediie
Legge til øvelser? Astor 5 1616 Nyeste innlegg 04. januar 2007, 11:48
av bjørn`
RYP - Release your pain (mine erfaringer) athlex 13 4138 Nyeste innlegg 11. juni 2006, 20:05
av Grungern
Bruk av grunnprogrammet som helkroppsprogram. Ayabara 3 1391 Nyeste innlegg 11. november 2007, 15:16
av bjørn`
Alternativ til roøvelse i RYP. Ayabara 3 1648 Nyeste innlegg 05. juli 2007, 17:47
av Ayabara
Kjøre grunnprogrammet i RYP som fullkroppsprogram. Hvor mange reps? Ayabara 4 1383 Nyeste innlegg 27. mars 2006, 16:26
av vidart
Ryp og korsrygg? baads 2 1108 Nyeste innlegg 23. juni 2006, 13:16
av baads
RYP, antall økter i uka. Babinski 2 3108 Nyeste innlegg 10. oktober 2010, 00:40
av kakenamnam
RYP Ekstrem Muskelvekst. For liten belastning for bryst? BadBoy90 2 1067 Nyeste innlegg 04. juni 2006, 15:20
av vidart
Fra 'LB' til Kilo. Bane 5 5545 Nyeste innlegg 11. juli 2007, 13:19
av Bane
Dropsett i RYP Bane 3 1314 Nyeste innlegg 09. august 2007, 01:22
av Bane
Noen spørsmål angående RYP programmet... Bar0nen 1 1028 Nyeste innlegg 19. november 2005, 09:37
av UpAndComming
RYP- kjedelig? Bat 3 5372 Nyeste innlegg 28. oktober 2012, 23:38
av vidart
Ekstrem muskelvekst: Suksesshistorie og spørsmål om modifikasjon bbk. 1 5934 Nyeste innlegg 20. september 2011, 20:44
av Matsenator
spørmål om RYP-programmet.. bbk. 4 1349 Nyeste innlegg 06. januar 2008, 02:31
av Treneral
Ferdig med grunnprogram! BebigBeCut 7 1660 Nyeste innlegg 02. april 2007, 10:22
av rallar
Et par spm BebigBeCut 1 942 Nyeste innlegg 18. mars 2007, 23:53
av Baahh
Kort og enkel innføring om RYP? BebigBeCut 7 1838 Nyeste innlegg 03. februar 2007, 17:09
av PhilLynott
Ryp programmer Bendik89 4 8120 Nyeste innlegg 07. februar 2006, 15:59
av Bendik89
modifisert gammel ryp eller nye ryp? BendikS 0 5610 Nyeste innlegg 29. desember 2010, 03:36
av BendikS
Hva er det folk syns om RyP programmet som man finner på tn.no? Benjamino 10 2277 Nyeste innlegg 11. januar 2007, 23:01
av Force
Starte på RYP - Medium erfaren/trent - Motivasjon! BillyBudd 3 1752 Nyeste innlegg 19. oktober 2009, 23:11
av Johnny Puma
Spinning som kardio trening i RYP BillyBudd 2 1891 Nyeste innlegg 20. november 2009, 22:30
av Johnny Puma
RYP bingeling 2 1758 Nyeste innlegg 05. januar 2009, 16:30
av Jannycash
Kalkulator. BjAn4 3 2801 Nyeste innlegg 19. september 2006, 11:13
av Bob The Builder
spm om oppsett av uker BJJ_Maestro 1 1118 Nyeste innlegg 29. september 2007, 21:21
av bjørn`
2 dagar på rad? BJJ_Maestro 10 2321 Nyeste innlegg 16. oktober 2008, 19:09
av webah
RYP Klarer ikke alle reps. Vektøkning etc! bjorhusdal 1 4842 Nyeste innlegg 01. mars 2013, 13:40
av larsja
RYP Programmet og spm Bjørn Havregryn 2 5882 Nyeste innlegg 07. april 2011, 10:07
av Bjørn Havregryn
Ekstrem muskelvekst overkropp Bjørn Havregryn 1 6394 Nyeste innlegg 21. mai 2011, 01:28
av Matsenator
Legge til svømmetimer i Grunnprogrammet Bjørn Havregryn 4 5766 Nyeste innlegg 02. november 2011, 17:36
av Mercenary
Ryp- EM Øvelser. Bjørn Havregryn 2 5723 Nyeste innlegg 12. juli 2011, 03:42
av Bjørn Havregryn
RYP og hvileperiode bkm 9 1614 Nyeste innlegg 15. november 2004, 10:36
av UpAndComming
ryp dips ? Blomsterpotte 6 1612 Nyeste innlegg 15. mai 2006, 16:48
av Blomsterpotte
ryp bra begynnerprogram? Blomsterpotte 3 1111 Nyeste innlegg 10. april 2006, 16:22
av vidart
RYP 10rm hjelp? BluePineApple 2 3514 Nyeste innlegg 12. november 2010, 10:22
av tynt
RYP- Hvordan ser dette ut? Bollekongen 4 4506 Nyeste innlegg 11. juni 2014, 14:32
av Byggmestern
Øvelser i RYP. boooks 3 1212 Nyeste innlegg 20. september 2007, 22:34
av boooks
Hvilken type progg??? boooks 4 1132 Nyeste innlegg 02. oktober 2007, 20:51
av boooks
Bodybuilder og ryp Bro 3 5999 Nyeste innlegg 08. september 2011, 22:10
av ^Th0mas^
Er det greit å kjøpre dips i maskin? BroadRipple 4 1700 Nyeste innlegg 14. september 2007, 14:48
av Børge A. Fagerli
Treningsdager brukernavn. 2 1644 Nyeste innlegg 15. august 2010, 13:15
av vidart
RYP frammgang? burn? 3 1575 Nyeste innlegg 10. desember 2007, 14:16
av Treneral
skal starte med grunnprogram, nytt spm « 1 2 » cab 15 3153 Nyeste innlegg 24. september 2007, 14:23
av boooks
Har dere framgang i RYP? Cato 6 1814 Nyeste innlegg 23. januar 2007, 22:38
av PhilLynott
kaloriforbruk. Cato 3 2075 Nyeste innlegg 25. desember 2006, 15:14
av Cato
Hvilken kalkulator? Celdiir 1 1409 Nyeste innlegg 18. mars 2006, 09:57
av The Rock
Ekstrem muskelvekst nok hvile? Champions 6 2164 Nyeste innlegg 02. juli 2010, 01:38
av IX
Innspill fra erfarne på RYP! Coolio90 7 6785 Nyeste innlegg 06. mars 2012, 17:03
av yaeger
Må jeg ta grunnprogrammet før em? criger 8 7401 Nyeste innlegg 02. mars 2011, 16:01
av salta89
ferdig med grunnprogrammet, skal starte på ett nytt program. criger 6 3930 Nyeste innlegg 01. november 2010, 17:55
av Cutler1
Svømming som kardio i RYP crusty 3 1416 Nyeste innlegg 31. august 2007, 21:24
av Nick95
I hvilken grad kan man bytte om på øvelsene i RYP? [Vanling Benk] Cudansam 1 1194 Nyeste innlegg 24. mars 2008, 10:19
av UpAndComming

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  

Proteinbombe - pizza med kjøttbunn

Kosthold24.08.20192630

Og toppet med kyllingfilet!

Gikk ned 55 kg på 10 måneder

Intervju23.08.20198

Hun veide 160 kg på det meste og fikk så vidt plass i en vanlig personbil. Da tok hun grep!

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201969

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019519

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.