Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 4 gjester er inne på dette forumet.
RYP -- FAQ -- Spørsmål og Svar « 1 2 3 4 » Nammo 47 43749 Nyeste innlegg 13. januar 2008, 19:43
av Ivar Aasen
treningsopphold under ryp Flinken_20 0 752 Nyeste innlegg 20. februar 2006, 16:54
av Flinken_20
nedlagt Inelille 0 797 Nyeste innlegg 26. mars 2007, 20:32
av Inelille
Skifte ut skråbenk med flatbenk med manualer i uke 5? neven 0 808 Nyeste innlegg 24. oktober 2006, 22:16
av neven
FLYTTET: Graviditet og RYP UpAndComming 0 825 Nyeste innlegg 19. juni 2009, 10:05
av UpAndComming
En uke treningsfri før man begynner på RYP? Lkoddenes 1 874 Nyeste innlegg 23. oktober 2005, 23:31
av Caepp
Hjelp med ekstra øvelser i RYP haagiboy 0 884 Nyeste innlegg 26. mars 2009, 14:09
av haagiboy
Får ikke så mye hvile i hvileuka.. Ta en ekstra uke? Lkoddenes 1 895 Nyeste innlegg 17. august 2006, 13:09
av Aktiv_af
RYP og mine mål thommen 0 916 Nyeste innlegg 06. mars 2009, 16:23
av thommen
Skadet skuldra i hvileuka =( Lkoddenes 1 927 Nyeste innlegg 06. oktober 2006, 10:43
av bjørn`
Et par spm BebigBeCut 1 942 Nyeste innlegg 18. mars 2007, 23:53
av Baahh
Motivasjonen Tvangsinnlagt-Kjekkas 2 954 Nyeste innlegg 09. september 2006, 10:23
av stfu and squat!
RYP + Kneskade vectron 2 960 Nyeste innlegg 16. juli 2005, 02:52
av vectron
Hjelp til endring av RYP grunnprogram vegard 1 967 Nyeste innlegg 06. mai 2006, 09:08
av vidart
RYP?? Flinken_20 2 979 Nyeste innlegg 20. oktober 2005, 23:21
av slips og suppe
RYP kardio og litt til.. Thoz 4 985 Nyeste innlegg 02. februar 2006, 17:23
av Aktiv_af
dropsett Fra Frysedisken 4 998 Nyeste innlegg 02. oktober 2005, 22:33
av Fra Frysedisken
Kan jeg mixe om på RYP? Fredd5050 1 1003 Nyeste innlegg 12. juni 2009, 15:46
av Lex
maks forbrenning - gå utover muskelaturen? sslash 2 1005 Nyeste innlegg 22. juni 2006, 17:17
av Aktiv_af
Oppvarmings-sett i uke 4-6 streetball 1 1013 Nyeste innlegg 22. mars 2007, 15:34
av vidart
Kosttilskudd i RYP Lkoddenes 1 1014 Nyeste innlegg 23. oktober 2005, 22:06
av Lkoddenes
Ryp - forskyve trening fremover Quabe 3 1015 Nyeste innlegg 13. april 2006, 18:21
av vidart
Skifte treningstidspunkt utrenttiltrent 3 1023 Nyeste innlegg 02. oktober 2006, 21:35
av Atlas
Noen spørsmål angående RYP programmet... Bar0nen 1 1028 Nyeste innlegg 19. november 2005, 09:37
av UpAndComming
Tn's RYP Klein 3 1034 Nyeste innlegg 12. juni 2006, 09:52
av Raffen
RYP med splitt? Harald_G 1 1047 Nyeste innlegg 02. september 2009, 10:46
av hanzyman
RYP- Spørsmål T83 0 1048 Nyeste innlegg 09. januar 2010, 05:18
av T83
Trenger svar i dag peder... 1 1051 Nyeste innlegg 15. februar 2007, 19:36
av bjørn`
Ryp med kampsport ovenfra 3 1055 Nyeste innlegg 06. september 2005, 22:52
av Jimmy Jazz
Miniprogram med mange repetisjoner og lav vekt før "RYP ekstrem muskelvekt" VonZu 0 1061 Nyeste innlegg 04. mars 2009, 22:54
av VonZu
lite problem? adrian0 4 1062 Nyeste innlegg 13. desember 2006, 23:56
av adrian0
RYP Ekstrem Muskelvekst. For liten belastning for bryst? BadBoy90 2 1067 Nyeste innlegg 04. juni 2006, 15:20
av vidart
Droppe første uke i RYP? Xvani 4 1076 Nyeste innlegg 02. april 2006, 02:35
av Caepp
Kosthold ved RYP afredrik 0 1076 Nyeste innlegg 14. september 2009, 20:59
av afredrik
Modifisert ryp effekt mm Nils2u 1 1078 Nyeste innlegg 23. desember 2005, 14:07
av Ørjan B.
GP som standardprogram, hva mener du? deluxe 1 1087 Nyeste innlegg 18. januar 2008, 19:36
av rallar
Starte på RYP armais 1 1094 Nyeste innlegg 08. oktober 2009, 14:22
av Piratequeen
hvileuke Mister 1 1099 Nyeste innlegg 03. april 2008, 21:51
av Espentho
Ok å starte rolig på mark og bøy i RYP? Renox 2 1107 Nyeste innlegg 28. november 2008, 17:25
av bjørn`
Ryp og korsrygg? baads 2 1108 Nyeste innlegg 23. juni 2006, 13:16
av baads
ryp bra begynnerprogram? Blomsterpotte 3 1111 Nyeste innlegg 10. april 2006, 16:22
av vidart
RYP VS. KREATIN Sjakkaroni 0 1113 Nyeste innlegg 08. oktober 2009, 11:00
av Sjakkaroni
Ekstra Øvelser i EMV? Hjelp! Mathew 2 1115 Nyeste innlegg 02. mai 2007, 12:50
av Mathew
spm om oppsett av uker BJJ_Maestro 1 1118 Nyeste innlegg 29. september 2007, 21:21
av bjørn`
RYP etter skade Germ 3 1124 Nyeste innlegg 28. februar 2007, 11:36
av vidart
Hjelp RYP André C. 2 1125 Nyeste innlegg 18. februar 2007, 17:17
av André C.
Hvilken type progg??? boooks 4 1132 Nyeste innlegg 02. oktober 2007, 20:51
av boooks
Grunnprogramm, med utbytta brystøvelse. Helten 1 1145 Nyeste innlegg 20. oktober 2006, 09:41
av vidart
Mangel på vekter - ikke mulig å følge riktig progresjon. kjor1 1 1149 Nyeste innlegg 10. januar 2009, 18:42
av Jannycash
Spm om tidsforbruk på RYP og arnoldløft.. Wal 3 1170 Nyeste innlegg 26. september 2006, 09:59
av Wal
ryp-få øvelser? skog 3 1174 Nyeste innlegg 22. februar 2006, 18:02
av Aktiv_af
Starter med RYP om 1,5 uke leinen 2 1178 Nyeste innlegg 04. september 2009, 15:20
av Johnny Puma
RYP + Krea alkalyn nickvaage 0 1180 Nyeste innlegg 26. januar 2010, 14:26
av nickvaage
release your potential? vippa 3 1190 Nyeste innlegg 20. juli 2005, 09:01
av Aktiv_af
I hvilken grad kan man bytte om på øvelsene i RYP? [Vanling Benk] Cudansam 1 1194 Nyeste innlegg 24. mars 2008, 10:19
av UpAndComming
En uke treningsfri før jeg starter med RYP? neven 3 1206 Nyeste innlegg 22. juni 2006, 17:41
av Aktiv_af
Ny runde med RyP oxilo 3 1211 Nyeste innlegg 13. september 2005, 19:05
av eGo
Øvelser i RYP. boooks 3 1212 Nyeste innlegg 20. september 2007, 22:34
av boooks
!5 reps tungt Harald_G 3 1217 Nyeste innlegg 12. september 2009, 00:42
av Johnny Puma
Tenker og starte med RYP, men lurer på om jeg kan endre noe.. skylinepower 3 1218 Nyeste innlegg 14. oktober 2007, 16:06
av skylinepower
Ryp Maks Forbrenning?? stine86 4 1220 Nyeste innlegg 02. november 2005, 21:56
av Aktiv_af
4 Splitt WoundedBug 1 1221 Nyeste innlegg 19. oktober 2007, 15:54
av WoundedBug
Grunnprogram før Ekstrem muskelvekst? JoRFa 0 1221 Nyeste innlegg 15. desember 2007, 15:23
av JoRFa
Kunne noen laget ett RYP program for meg? JCM 1 1224 Nyeste innlegg 07. mars 2007, 13:13
av Nammo
Bokse/kardio trening nissa91 0 1225 Nyeste innlegg 03. april 2008, 22:00
av nissa91
Hva betyr DB i Maks Forbrenning programmet? tool-nes 1 1227 Nyeste innlegg 28. juli 2009, 15:38
av bjørn`
Finne vekt, en eller to manualer? Ivarhans 3 1229 Nyeste innlegg 09. oktober 2007, 22:45
av boooks
Oppstart RYP! hjelp kimern1991 3 1229 Nyeste innlegg 08. mars 2010, 16:13
av kimern1991
Måltidsprogram RYP OyB 0 1234 Nyeste innlegg 20. februar 2008, 14:15
av OyB
Kreatintilskudd under RYP?? marco83 3 1235 Nyeste innlegg 19. september 2006, 14:14
av marco83
Hvileperiode (strategisk nedtrening) Mehe 1 1236 Nyeste innlegg 09. april 2008, 18:17
av UpAndComming
ryp, hvor? Kj3til 3 1245 Nyeste innlegg 27. september 2006, 21:39
av Blomsterpotte
RYP - noen spørsmål ryppen 3 1248 Nyeste innlegg 04. september 2009, 13:12
av Johnny Puma
20-30min kardi på sluten av treningen utrenttiltrent 3 1249 Nyeste innlegg 13. oktober 2006, 07:39
av utrenttiltrent
Hvor finner jeg RYP EMV programmet? Vanquish 1 1250 Nyeste innlegg 01. oktober 2006, 14:48
av bjørn`
RYP HVILEUKE Sjakkaroni 1 1254 Nyeste innlegg 23. februar 2009, 00:18
av vidart
Nytt EMV-program. Ta en titt! microtrauma 2 1261 Nyeste innlegg 02. mai 2007, 00:33
av Mathew
Ryp, gjennomføring osv. Veggi 3 1265 Nyeste innlegg 29. januar 2008, 11:04
av Veggi
Roing med bredt grep Helten 6 1267 Nyeste innlegg 09. oktober 2006, 15:20
av PhilLynott
Raskt spm! Gaffel 7 1268 Nyeste innlegg 11. februar 2007, 16:08
av Bonnskij

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201964

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019519

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191818

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.