Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 4 gjester er inne på dette forumet.
Effektivt øvelsesvalg ryp Roscoe 1 4075 Nyeste innlegg 28. desember 2010, 13:19
av VP
Tyngst tidlig i programmet! papplars 3 4568 Nyeste innlegg 14. desember 2010, 11:30
av nickvaage
RYP Ekstrem Muskelvekst - alternative øvelser? Humber 0 4188 Nyeste innlegg 12. desember 2010, 17:46
av Humber
Nye vs Gamle ryp. nidhamu 3 4899 Nyeste innlegg 09. desember 2010, 11:46
av blkheart
Skal prog fordeles over 3 dager, eller kjører man hele prog 3 dager i uka? andrs88 2 3312 Nyeste innlegg 08. desember 2010, 17:36
av andrs88
bør jeg starte på nytt javist87 1 3265 Nyeste innlegg 16. november 2010, 20:30
av Matsenator
RYP 10rm hjelp? BluePineApple 2 3514 Nyeste innlegg 12. november 2010, 10:22
av tynt
Hvordan er resultatet etter fullført RYP? kimern1991 5 4548 Nyeste innlegg 03. november 2010, 09:26
av thy
For tidlig å starte på RYP WorkingDream 4 3016 Nyeste innlegg 02. november 2010, 12:25
av Sleggjesletvold
ferdig med grunnprogrammet, skal starte på ett nytt program. criger 6 3930 Nyeste innlegg 01. november 2010, 17:55
av Cutler1
For lite bryst? og skuldre? Martinez. 1 2602 Nyeste innlegg 31. oktober 2010, 01:48
av Zmurph
Nest siste uke på RYP. Har to spørsmål Glagutt 1 2635 Nyeste innlegg 29. oktober 2010, 19:19
av Cutler1
droppsett 2 siste ukene inZANE 1 2520 Nyeste innlegg 15. oktober 2010, 01:44
av Ryū
RYP, antall økter i uka. Babinski 2 3108 Nyeste innlegg 10. oktober 2010, 00:40
av kakenamnam
RYP, jeg trenger motivasjon... « 1 2 » amerry89 24 6807 Nyeste innlegg 07. oktober 2010, 18:29
av amerry89
RYP Trening Dettarav 0 2227 Nyeste innlegg 24. september 2010, 22:19
av Dettarav
Mitt RYP Program inZANE 0 2151 Nyeste innlegg 20. september 2010, 20:07
av inZANE
Dårlig fettforbrenning Roscoe 5 4263 Nyeste innlegg 20. september 2010, 19:37
av Ryzan
Kjøre droppsett f eks hver fredag? Fismen 1 2172 Nyeste innlegg 16. september 2010, 22:04
av Fismen
Legger? nill 2 2137 Nyeste innlegg 15. september 2010, 19:54
av nill
RYP Belastning progresjon Etle 1 2135 Nyeste innlegg 13. september 2010, 11:10
av Kims1991
Stagnert.. Bytte program? netics 2 2013 Nyeste innlegg 10. september 2010, 09:09
av skelly
vil det være noe effekt i treningen ved å dele opp programmet? inZANE 0 1589 Nyeste innlegg 03. september 2010, 21:05
av inZANE
Øvelser jeg kan putte inn i RYP Humber 4 2216 Nyeste innlegg 01. september 2010, 20:04
av Aslak
Mitt RYP kjetal 14 3616 Nyeste innlegg 28. august 2010, 14:52
av Excentric
bytte ut franskpress grøten 12 4270 Nyeste innlegg 18. august 2010, 20:20
av grøten
10 rm-test grøten 12 4188 Nyeste innlegg 18. august 2010, 15:30
av grøten
Treningsdager brukernavn. 2 1644 Nyeste innlegg 15. august 2010, 13:15
av vidart
ryp ekstrem muskel vekst rob87 4 2217 Nyeste innlegg 29. juli 2010, 11:47
av patrick82
Hvorfor så få sett i RYP Pablo89 4 2593 Nyeste innlegg 17. juli 2010, 18:18
av Ditto
legge til øvelse i RYP?? traininginmyheart 2 1658 Nyeste innlegg 13. juli 2010, 02:57
av Excentric
treningsnarko ser etter nye impulser z0uLess 5 2351 Nyeste innlegg 12. juli 2010, 09:37
av z0uLess
RYP Grunnprogram - hvordan? trodeh 4 2130 Nyeste innlegg 07. juli 2010, 23:21
av Citius
Ekstrem muskelvekst nok hvile? Champions 6 2164 Nyeste innlegg 02. juli 2010, 01:38
av IX
Mulig å erstatte øvelser / finne alternativer i RYP? ^Th0mas^ 1 1452 Nyeste innlegg 29. juni 2010, 17:17
av Byggmestern
Bytte ut øvelser i RYP xcc 4 1762 Nyeste innlegg 21. juni 2010, 23:37
av Tollefsen
Et par spørsmål.. papplars 2 1613 Nyeste innlegg 07. juni 2010, 12:31
av Johnny Puma
hjelp til 4x4 intervall GB! 6 14670 Nyeste innlegg 30. mai 2010, 15:00
av GB!
Rask titt over Ryp programmet mitt Kokken 3 1548 Nyeste innlegg 13. mai 2010, 22:39
av vidart
RYP-EKSTREM MUSKELVEKST Henrico4 6 3545 Nyeste innlegg 05. mai 2010, 12:40
av Henrico4
Ryp mage? erimer 2 1738 Nyeste innlegg 05. mai 2010, 08:33
av ^Th0mas^
RYP v.2 - fornuftig bytte av øvelser? Nok bryst? abetterme 2 1574 Nyeste innlegg 24. april 2010, 23:49
av Bluebearworkout
Nye RYP og repetisjoner lobana 1 1601 Nyeste innlegg 24. april 2010, 23:39
av Bluebearworkout
RYP - Har dette treningsprogrammet fungert for noen av dere ? Mana91 3 2026 Nyeste innlegg 24. april 2010, 23:32
av Bluebearworkout
Nye øvelser i nye RYP MariusMessiah 13 3376 Nyeste innlegg 23. mars 2010, 21:52
av Bluebearworkout
Ekstrem muskelvekst, så ekstrem? rusken22 5 2344 Nyeste innlegg 23. mars 2010, 14:52
av Bluebearworkout
Forbrenningsprogrammet til RYP madsaa 4 1325 Nyeste innlegg 10. mars 2010, 09:27
av Riinoo
Oppstart RYP! hjelp kimern1991 3 1229 Nyeste innlegg 08. mars 2010, 16:13
av kimern1991
Skal man ta med vekta av stanga i utregningen? Aquarius 3 1468 Nyeste innlegg 21. februar 2010, 03:50
av Aquarius
RYP for tungt etter 3 uker dobbeltve 4 2605 Nyeste innlegg 29. januar 2010, 00:49
av dobbeltve
RYP + Krea alkalyn nickvaage 0 1180 Nyeste innlegg 26. januar 2010, 14:26
av nickvaage
RYP- Spørsmål T83 0 1048 Nyeste innlegg 09. januar 2010, 05:18
av T83
Spinning som kardio trening i RYP BillyBudd 2 1891 Nyeste innlegg 20. november 2009, 22:30
av Johnny Puma
Krøll med RYP :D Plat0n 5 1780 Nyeste innlegg 01. november 2009, 17:39
av Plat0n
RYP - forandring av øvelser og oppsett. hjelp ! Fredd5050 2 1269 Nyeste innlegg 23. oktober 2009, 17:05
av Cueball
Urealistiske mål Harald_G 13 2555 Nyeste innlegg 23. oktober 2009, 14:15
av TFKong1
Starte på RYP - Medium erfaren/trent - Motivasjon! BillyBudd 3 1752 Nyeste innlegg 19. oktober 2009, 23:11
av Johnny Puma
Spørsmål til dere som har vært gjennom RYP Harald_G 5 1749 Nyeste innlegg 09. oktober 2009, 22:41
av Johnny Puma
Starte på RYP armais 1 1094 Nyeste innlegg 08. oktober 2009, 14:22
av Piratequeen
RYP VS. KREATIN Sjakkaroni 0 1113 Nyeste innlegg 08. oktober 2009, 11:00
av Sjakkaroni
Kosthold ved RYP afredrik 0 1076 Nyeste innlegg 14. september 2009, 20:59
av afredrik
!5 reps tungt Harald_G 3 1217 Nyeste innlegg 12. september 2009, 00:42
av Johnny Puma
Starter med RYP om 1,5 uke leinen 2 1179 Nyeste innlegg 04. september 2009, 15:20
av Johnny Puma
RYP - noen spørsmål ryppen 3 1248 Nyeste innlegg 04. september 2009, 13:12
av Johnny Puma
RYP med splitt? Harald_G 1 1047 Nyeste innlegg 02. september 2009, 10:46
av hanzyman
Alternativ til strake markløft? Mr. Aspheim 7 3667 Nyeste innlegg 13. august 2009, 15:19
av Mr. Aspheim
Hva betyr DB i Maks Forbrenning programmet? tool-nes 1 1227 Nyeste innlegg 28. juli 2009, 15:38
av bjørn`
Overgang fra grunnprogram til ekstrem forbrenning tool-nes 3 1500 Nyeste innlegg 19. juli 2009, 18:51
av Mr. Aspheim
Hvordan vite at man har trent godt nok? ikonfokkah 2 1466 Nyeste innlegg 07. juli 2009, 20:26
av ikonfokkah
FLYTTET: Graviditet og RYP UpAndComming 0 825 Nyeste innlegg 19. juni 2009, 10:05
av UpAndComming
RYP-program og benkprogram Fredrik hansen OL 2 1437 Nyeste innlegg 14. juni 2009, 16:57
av 1983
Kan jeg mixe om på RYP? Fredd5050 1 1003 Nyeste innlegg 12. juni 2009, 15:46
av Lex
FEIL I TECH NUTRITION SIN RYP-KALKULATOR !? Sjakkaroni 1 2075 Nyeste innlegg 25. mai 2009, 01:57
av Montero
Gå ned i vekt med RYP Wonde3rboy 3 1480 Nyeste innlegg 22. mai 2009, 15:08
av Fosen
Bytte knebøy med utfallsknebøy? marielle 4 1953 Nyeste innlegg 27. april 2009, 18:29
av marielle
2. gjennomkjøring av GP, erstatte øvelser VonZu 5 1616 Nyeste innlegg 27. april 2009, 09:35
av VonZu
Kjappe spørsmål om vekter i RYP frosol 3 1998 Nyeste innlegg 26. mars 2009, 22:30
av Sjakkaroni
Hjelp med ekstra øvelser i RYP haagiboy 0 884 Nyeste innlegg 26. mars 2009, 14:09
av haagiboy
RYP og mine mål thommen 0 916 Nyeste innlegg 06. mars 2009, 16:23
av thommen
Miniprogram med mange repetisjoner og lav vekt før "RYP ekstrem muskelvekt" VonZu 0 1061 Nyeste innlegg 04. mars 2009, 22:54
av VonZu

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  

Proteinbombe - pizza med kjøttbunn

Kosthold24.08.20192630

Og toppet med kyllingfilet!

Gikk ned 55 kg på 10 måneder

Intervju23.08.20198

Hun veide 160 kg på det meste og fikk så vidt plass i en vanlig personbil. Da tok hun grep!

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201969

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019519

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.