Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 8 gjester er inne på dette forumet.
Effektivt øvelsesvalg ryp Roscoe 1 4128 Nyeste innlegg 28. desember 2010, 13:19
av VP
Tyngst tidlig i programmet! papplars 3 4657 Nyeste innlegg 14. desember 2010, 11:30
av nickvaage
RYP Ekstrem Muskelvekst - alternative øvelser? Humber 0 4240 Nyeste innlegg 12. desember 2010, 17:46
av Humber
Nye vs Gamle ryp. nidhamu 3 4941 Nyeste innlegg 09. desember 2010, 11:46
av blkheart
Skal prog fordeles over 3 dager, eller kjører man hele prog 3 dager i uka? andrs88 2 3356 Nyeste innlegg 08. desember 2010, 17:36
av andrs88
bør jeg starte på nytt javist87 1 3301 Nyeste innlegg 16. november 2010, 20:30
av Matsenator
RYP 10rm hjelp? BluePineApple 2 3553 Nyeste innlegg 12. november 2010, 10:22
av tynt
Hvordan er resultatet etter fullført RYP? kimern1991 5 4602 Nyeste innlegg 03. november 2010, 09:26
av thy
For tidlig å starte på RYP WorkingDream 4 3053 Nyeste innlegg 02. november 2010, 12:25
av Sleggjesletvold
ferdig med grunnprogrammet, skal starte på ett nytt program. criger 6 3985 Nyeste innlegg 01. november 2010, 17:55
av Cutler1
For lite bryst? og skuldre? Martinez. 1 2652 Nyeste innlegg 31. oktober 2010, 01:48
av Zmurph
Nest siste uke på RYP. Har to spørsmål Glagutt 1 2692 Nyeste innlegg 29. oktober 2010, 19:19
av Cutler1
droppsett 2 siste ukene inZANE 1 2568 Nyeste innlegg 15. oktober 2010, 01:44
av Ryū
RYP, antall økter i uka. Babinski 2 3160 Nyeste innlegg 10. oktober 2010, 00:40
av kakenamnam
RYP, jeg trenger motivasjon... « 1 2 » amerry89 24 6904 Nyeste innlegg 07. oktober 2010, 18:29
av amerry89
RYP Trening Dettarav 0 2262 Nyeste innlegg 24. september 2010, 22:19
av Dettarav
Mitt RYP Program inZANE 0 2186 Nyeste innlegg 20. september 2010, 20:07
av inZANE
Dårlig fettforbrenning Roscoe 5 4310 Nyeste innlegg 20. september 2010, 19:37
av Ryzan
Kjøre droppsett f eks hver fredag? Fismen 1 2214 Nyeste innlegg 16. september 2010, 22:04
av Fismen
Legger? nill 2 2173 Nyeste innlegg 15. september 2010, 19:54
av nill
RYP Belastning progresjon Etle 1 2178 Nyeste innlegg 13. september 2010, 11:10
av Kims1991
Stagnert.. Bytte program? netics 2 2054 Nyeste innlegg 10. september 2010, 09:09
av skelly
vil det være noe effekt i treningen ved å dele opp programmet? inZANE 0 1625 Nyeste innlegg 03. september 2010, 21:05
av inZANE
Øvelser jeg kan putte inn i RYP Humber 4 2259 Nyeste innlegg 01. september 2010, 20:04
av Aslak
Mitt RYP kjetal 14 3687 Nyeste innlegg 28. august 2010, 14:52
av Excentric
bytte ut franskpress grøten 12 4332 Nyeste innlegg 18. august 2010, 20:20
av grøten
10 rm-test grøten 12 4232 Nyeste innlegg 18. august 2010, 15:30
av grøten
Treningsdager brukernavn. 2 1689 Nyeste innlegg 15. august 2010, 13:15
av vidart
ryp ekstrem muskel vekst rob87 4 2260 Nyeste innlegg 29. juli 2010, 11:47
av patrick82
Hvorfor så få sett i RYP Pablo89 4 2635 Nyeste innlegg 17. juli 2010, 18:18
av Ditto
legge til øvelse i RYP?? traininginmyheart 2 1691 Nyeste innlegg 13. juli 2010, 02:57
av Excentric
treningsnarko ser etter nye impulser z0uLess 5 2401 Nyeste innlegg 12. juli 2010, 09:37
av z0uLess
RYP Grunnprogram - hvordan? trodeh 4 2694 Nyeste innlegg 07. juli 2010, 23:21
av Citius
Ekstrem muskelvekst nok hvile? Champions 6 2224 Nyeste innlegg 02. juli 2010, 01:38
av IX
Mulig å erstatte øvelser / finne alternativer i RYP? ^Th0mas^ 1 1490 Nyeste innlegg 29. juni 2010, 17:17
av Byggmestern
Bytte ut øvelser i RYP xcc 4 1810 Nyeste innlegg 21. juni 2010, 23:37
av Tollefsen
Et par spørsmål.. papplars 2 1644 Nyeste innlegg 07. juni 2010, 12:31
av Johnny Puma
hjelp til 4x4 intervall GB! 6 14824 Nyeste innlegg 30. mai 2010, 15:00
av GB!
Rask titt over Ryp programmet mitt Kokken 3 1584 Nyeste innlegg 13. mai 2010, 22:39
av vidart
RYP-EKSTREM MUSKELVEKST Henrico4 6 3604 Nyeste innlegg 05. mai 2010, 12:40
av Henrico4
Ryp mage? erimer 2 1774 Nyeste innlegg 05. mai 2010, 08:33
av ^Th0mas^
RYP v.2 - fornuftig bytte av øvelser? Nok bryst? abetterme 2 1619 Nyeste innlegg 24. april 2010, 23:49
av Bluebearworkout
Nye RYP og repetisjoner lobana 1 1630 Nyeste innlegg 24. april 2010, 23:39
av Bluebearworkout
RYP - Har dette treningsprogrammet fungert for noen av dere ? Mana91 3 2062 Nyeste innlegg 24. april 2010, 23:32
av Bluebearworkout
Nye øvelser i nye RYP MariusMessiah 13 3517 Nyeste innlegg 23. mars 2010, 21:52
av Bluebearworkout
Ekstrem muskelvekst, så ekstrem? rusken22 5 2406 Nyeste innlegg 23. mars 2010, 14:52
av Bluebearworkout
Forbrenningsprogrammet til RYP madsaa 4 1361 Nyeste innlegg 10. mars 2010, 09:27
av Riinoo
Oppstart RYP! hjelp kimern1991 3 1267 Nyeste innlegg 08. mars 2010, 16:13
av kimern1991
Skal man ta med vekta av stanga i utregningen? Aquarius 3 1510 Nyeste innlegg 21. februar 2010, 03:50
av Aquarius
RYP for tungt etter 3 uker dobbeltve 4 2644 Nyeste innlegg 29. januar 2010, 00:49
av dobbeltve
RYP + Krea alkalyn nickvaage 0 1204 Nyeste innlegg 26. januar 2010, 14:26
av nickvaage
RYP- Spørsmål T83 0 1073 Nyeste innlegg 09. januar 2010, 05:18
av T83
Spinning som kardio trening i RYP BillyBudd 2 1931 Nyeste innlegg 20. november 2009, 22:30
av Johnny Puma
Krøll med RYP :D Plat0n 5 1828 Nyeste innlegg 01. november 2009, 17:39
av Plat0n
RYP - forandring av øvelser og oppsett. hjelp ! Fredd5050 2 1307 Nyeste innlegg 23. oktober 2009, 17:05
av Cueball
Urealistiske mål Harald_G 13 2631 Nyeste innlegg 23. oktober 2009, 14:15
av TFKong1
Starte på RYP - Medium erfaren/trent - Motivasjon! BillyBudd 3 1799 Nyeste innlegg 19. oktober 2009, 23:11
av Johnny Puma
Spørsmål til dere som har vært gjennom RYP Harald_G 5 1798 Nyeste innlegg 09. oktober 2009, 22:41
av Johnny Puma
Starte på RYP armais 1 1142 Nyeste innlegg 08. oktober 2009, 14:22
av Piratequeen
RYP VS. KREATIN Sjakkaroni 0 1149 Nyeste innlegg 08. oktober 2009, 11:00
av Sjakkaroni
Kosthold ved RYP afredrik 0 1111 Nyeste innlegg 14. september 2009, 20:59
av afredrik
!5 reps tungt Harald_G 3 1267 Nyeste innlegg 12. september 2009, 00:42
av Johnny Puma
Starter med RYP om 1,5 uke leinen 2 1233 Nyeste innlegg 04. september 2009, 15:20
av Johnny Puma
RYP - noen spørsmål ryppen 3 1294 Nyeste innlegg 04. september 2009, 13:12
av Johnny Puma
RYP med splitt? Harald_G 1 1087 Nyeste innlegg 02. september 2009, 10:46
av hanzyman
Alternativ til strake markløft? Mr. Aspheim 7 3793 Nyeste innlegg 13. august 2009, 15:19
av Mr. Aspheim
Hva betyr DB i Maks Forbrenning programmet? tool-nes 1 1263 Nyeste innlegg 28. juli 2009, 15:38
av bjørn`
Overgang fra grunnprogram til ekstrem forbrenning tool-nes 3 1536 Nyeste innlegg 19. juli 2009, 18:51
av Mr. Aspheim
Hvordan vite at man har trent godt nok? ikonfokkah 2 1505 Nyeste innlegg 07. juli 2009, 20:26
av ikonfokkah
FLYTTET: Graviditet og RYP UpAndComming 0 858 Nyeste innlegg 19. juni 2009, 10:05
av UpAndComming
RYP-program og benkprogram Fredrik hansen OL 2 1475 Nyeste innlegg 14. juni 2009, 16:57
av 1983
Kan jeg mixe om på RYP? Fredd5050 1 1042 Nyeste innlegg 12. juni 2009, 15:46
av Lex
FEIL I TECH NUTRITION SIN RYP-KALKULATOR !? Sjakkaroni 1 2128 Nyeste innlegg 25. mai 2009, 01:57
av Montero
Gå ned i vekt med RYP Wonde3rboy 3 1519 Nyeste innlegg 22. mai 2009, 15:08
av Fosen
Bytte knebøy med utfallsknebøy? marielle 4 1996 Nyeste innlegg 27. april 2009, 18:29
av marielle
2. gjennomkjøring av GP, erstatte øvelser VonZu 5 1669 Nyeste innlegg 27. april 2009, 09:35
av VonZu
Kjappe spørsmål om vekter i RYP frosol 3 2072 Nyeste innlegg 26. mars 2009, 22:30
av Sjakkaroni
Hjelp med ekstra øvelser i RYP haagiboy 0 920 Nyeste innlegg 26. mars 2009, 14:09
av haagiboy
RYP og mine mål thommen 0 952 Nyeste innlegg 06. mars 2009, 16:23
av thommen
Miniprogram med mange repetisjoner og lav vekt før "RYP ekstrem muskelvekt" VonZu 0 1102 Nyeste innlegg 04. mars 2009, 22:54
av VonZu

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?