hey, tricepsman
ikke meningen å fornærme deg.
All vektrening hjelper, men kommer man opp internasjonalt nivå er det viktig å hente margine i all trening
Det opplegget jeg kjører er faktisk lagd av den svenske junior landslagstreneren i styrkeløft, Han laget ett opplegg for de svenske landslagene i boksing og kickboxing
basert på mye styrke trening og basisøvelser (benk,mark og bøy).
også biceps er viktig kampsport , dette påpeker han i sitt program.
Også en av grunnene til at han ikke er så glad i byggertrening er det at han mener det er vanskligere å bygge styrke uten vektøkning med slik form for trening. Dette er selvfølgelig veldig innviduelt.
men det som er litt unikt med eksplosiv trening er dette med treningen av sentralnervesystemet. det gir god muskelkontroll som igjen gjør at du bruker de riktige musklene til riktig tid under utøvelsen av en teknikk. Styrketrening gir større efffekt av trening av nervesystemet enn det sekk/pute trening gjør , dette fordi du behøver ikke innvolvere all muskelfibrene for å rette armen i ett slag, men for å løfte tungt i benk er mye mere innvolvering av muskelfibrene, noe som gjør at kroppen får trening i å avfyre "ladninger" til riktig tid
Det der ble jeg ikke fornærmet av Du må ikke være redd for å legge hele tyngden i slaget - jeg tåler mer enn du tror.
Det jeg mente var vel noe sånnt som at eksplosiv trening er en viktig del av dagens byggetrening også, om enn i perioder. Det kjipe med eksplosiv trening der du tar til deg neuromuskulære tilpassninger som gjør at du kan fyre av flere motoriske enheter simultant er at en slik tilpassning forsvinner uhyre raskt. Det positive er seff at den er svært rask å bygge opp også........ Det betyr ikke annet at en må bygge en grunnstyrke før en får videre god effekt av en slik tilpassning - ellers er det i grunn kunn hastigheten i hansken som forbedres.....og det er jo greit nok i seg selv det, men det hadde jo vært greit om en i tillegg fikk litt mer trøkk i slaget også. Forutsatt at det ikke medfører at en kommer i en uønsket vektklasse dah....
Jeg er seff enig at det på et visst nivå er "livsnødvendig" å ha marginene på sin side. Jeg mener seff heller ikke at en bokser skal trene som en bygger, men at elementer i byggetreningen kan være fordelaktige for bokseren også. Så kan en seff vurdere hvilket navn en skal sette på treningen.......
