Skrevet av Emne: Iceberg taking no prisoners!  (Lest 118169 ganger)

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Re:Iceberg`s NM2005program!
« #120 : 06. februar 2004, 20:40 »
MEGET bra Iceberg! Kan eg kalle deg Iceman no? Grin
Dette ser jo meget lovande ut! Med det nye programmet og riktig kosthold kjem dette til å rase av gårde skal du sjå! Stå på!!!!


Kjører du knebøy nakke? Kanskje du skulle prøve å legge stanga lavare? Eg har begynt å få dreisen på det! Øvelse gjer mester!  Smiley


Kjører knebøy nakke ja, får ikke stanga lavere, men det er nok en treningssak.

Sliter noe sinnsykt med vekta, men håper å gå ned de planlagte 8,7 kilo... Angry

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Re:Iceberg`s NM2005program!
« #121 : 07. februar 2004, 00:13 »
Dersom du plages med at stangen ligger for høyt, kan du jo kanskje eksperimentere litt med grepbredden?!
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Re:Iceberg`s NM2005program!
« #122 : 07. februar 2004, 09:15 »
Dersom du plages med at stangen ligger for høyt, kan du jo kanskje eksperimentere litt med grepbredden?!

Jeg plages forsåvidt ikke, men det er vel litt å hente på å ha stanga lavere..prøver å holde relativt smalt for å forhindre at jeg kommer for mye frempå, løfter såpass mye med fremsiden av lårene som det er...

Veide inn på 118,8 i dag tidlig Shocked, men er blitt mye hardere i kroppen merker jeg. Magemålet har minsket og lårene begynner å bli gode og kompakte etter all bøyen 73cm i dag tidlig...Har vært veldig flink med kosten, så jeg regner faktisk med at jeg har lagt på meg kvalitetsmasse etter at jeg begynte Dietmar programmet.Begynner å bli redd for at 100 nå blir ett uoppnåelig mål å nå...spørs om jeg kommer ned i 110 engang dersom jeg begynner å vokse igjen nå..... Tongue

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

Re:Iceberg`s NM2005program!
« #123 : 07. februar 2004, 11:08 »
 Grin  Sånn går det vettu! Eg og har lagt på meg ein del kvalitetsmasse etter at eg begynte på Dietmar programmet, so det er berre noko ein må rekne med... Wink

Utlogget listefyll

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 419
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 419

  • a.k.a. Mickey Goldmill and Jabba The Hut
Re:Iceberg`s NM2005program!
« #124 : 07. februar 2004, 11:16 »
Om du ser vektreduksjonen min så ser du noko av den same utviklinga som du slit med - så ver litt tålmodig så blir dette bra.

Kva gjer du utanom vekttreninga - å gå ein tur eller to om dagen har utgjort heile forskjellen for meg. Og det har ikkje hatt noko negativ innverknad på vekttreninga  8)
listefyll returns

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Re:Iceberg`s NM2005program!
« #125 : 07. februar 2004, 15:44 »
Om du ser vektreduksjonen min så ser du noko av den same utviklinga som du slit med - så ver litt tålmodig så blir dette bra.

Kva gjer du utanom vekttreninga - å gå ein tur eller to om dagen har utgjort heile forskjellen for meg. Og det har ikkje hatt noko negativ innverknad på vekttreninga  8)

Jeg gjør ingen kardio overhodet, så det er vel på tide å begynne med noen gåturer.  Tongue Tongue

Ser i speilet at jeg har blitt hardere, men jeg bruker også kreatin for tiden så jeg regner med at det er en del vann som er skyld i at jeg ikke går ned. Dette vannet renner jo av når jeg slutter på kreatinen....


Utlogget listefyll

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 419
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 419

  • a.k.a. Mickey Goldmill and Jabba The Hut
Re:Iceberg`s NM2005program!
« #126 : 07. februar 2004, 16:04 »
Vel, å gå på kreatin, ikkje gjere noko kardio og skulle gå ned i vekt - det er ei utfordring  Wink
listefyll returns

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Re:Iceberg`s NM2005program!
« #127 : 07. februar 2004, 19:23 »

Kreatinboksen er snart tom den, så da blir det vel en lek fremover....

Dietmar har vært kardio nok for denne kroppen så langt Tongue

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

Re:Iceberg`s NM2005program!
« #128 : 08. februar 2004, 17:33 »
Ingen grunn til at du skal ned i -100 kg. Gå heller for -110. Du er jo så grov at du har ingenting i -100 kg å gjer. Og nokre gåturer skader heller ikkje om du skal ned  Wink
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Re:Iceberg`s NM2005program!
« #129 : 08. februar 2004, 18:43 »
Bamse- Skjønner vel at -100 ikke er et realistisk mål dessverre Angry

Søndag 08.02.04

Bøy lett dag teknikk

1X3 90 box
3X10 100
1X9 105

Sliter litt med teknikken, prøver å få bukket ut og rumpa ut over når jeg starter løftet men ikke helt bra ennå...


Benk mellombredt grep

2X5 125
2X4 132,5
1X4 140

Mark lett

1X8 100
1X6 sumo 100

Frontpress

2X4 80 kg stående

rygghev

2X8 70 kg

crunches

1X21
1X16
1X8

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Re:Iceberg`s NM2005program!
« #130 : 10. februar 2004, 19:43 »
Tirsdag 10.02.04

Bøy

1X5 100
1X5 130
2X3 150
1X3 160 Føltes bedre teknisk i dag
2X5 130


Benk omvendt grep

1X4 120
1X4 125

Mark fra kloss

1X5   130
1X10 150


Rygghev

2X8 70 kg

Utlogget Igelkotten

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 105
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 105

  • Aldri mer pudding!
Re:Iceberg`s NM2005program!
« #131 : 13. februar 2004, 10:16 »
Hei mannen min:Smitten:

I morgen blir det trening igjen, hvis vi ikke ligger under dyna med feber begge to. På tide å komme seg på studio igjen :KickAss:
:LoveYou:
Mål: slå gamle perser and then some!
Perser: Markløft: 100 kg, benkpress 40 kg, knebøy 70 kg

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Re:Iceberg`s NM2005program!
« #132 : 13. februar 2004, 22:09 »
:wtf:

syk IGJEN!!!!!!!! Angry Angry Angry

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Re:Iceberg`s NM2005program!
« #133 : 14. februar 2004, 09:35 »
Skjønner ingenting. Vekta går OPP??
Ingen kreatin på en uke, så bare der burde det vært ca 1 kg ned denne uka....
Det er vel en overdrivelse å si at jeg kan se en sixpack, men jeg har definitivt blitt tynnere rundt livet....

Skulle tro Dietmar hadde laget byggeprogram !!!!

Kanskje ikke den største grunn til medfølelse at man går opp i muskelmasse, men allikevel trodde jeg at 110 skulle gå greit... Det ser IKKE slik ut nå Angry

119,6 var dagens vekt  Shocked

Må rett og slett fokusere på løftinga nå, frem til mitt første mål 600 uten utstyr til 1.4 og ta en ny vurdering da...

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Re:Iceberg`s NM2005program!
« #134 : 19. februar 2004, 22:18 »
Syk ennå... Angry

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!