Har uttøyning virkelig noen effekt?

[Number1]

Det pleide å være så enkelt: forebygging av skader under aktivitet kunne gjøres ved enkle midler – varm opp og tøy ut før du begynner å trene.

Les hele artikkelen her

[webah]

Jeg syns det er bra og tøye etter trening fordi det blir en slags nedvarmings fase. At jeg blir mindre stiv er ikke sant som du sier, og tøyer du for å bli mer bevegelig blir du enda stivere!

Akkurat i denne perioden så har jeg faktisk tøyd som oppvarming også, syns det er bra for å løse opp musklaturen, men at det er skade forbyggende skal jeg ikke si det er.

Syns det var en fin artikkel som oppsumerer ting bra.

Jeg personlig syns det er viktig å tøye for å holde kroppen i gang fra trening til trening, om jeg bare går rett i senga mellom øktene stivner jeg helt, så som sagt, for meg er det veldig bra som en nedvarming eller avsluttning på økter!

[Junkfood-mannen]

Dynamisk tøying har jo vist seg å ha en effekt. Erik Sandvik har jo skrevet flere artikler om dette. Dynamisk tøying er f,x å ta veldig dype beinpress (siden du får hjelp til å komme helt ned) før du tar knebøy. Dette går kanskje under bevegelighetstrening da.

[Espenc]

Siterer: Et annet eksempel er plutselig forandring av aktivitet som blant annet squash som vil rive godt i lår- og rumpemuskulatur.

Kan noen vise meg den squash øvelsen?

[S.Sandness]

Siterer: Et annet eksempel er plutselig forandring av aktivitet som blant annet squash som vil rive godt i lår- og rumpemuskulatur.

Kan noen vise meg den squash øvelsen?

Squash er et ballspill, som foregår i et lite rom med mye rettningsforandring.

[Espenc]

Squash er et ballspill, som foregår i et lite rom med mye rettningsforandring.

Aha, det har jeg sett før.. men aldri fått vite noe navn

[Ryū]

Siterer: Et annet eksempel er plutselig forandring av aktivitet som blant annet squash som vil rive godt i lår- og rumpemuskulatur.

Kan noen vise meg den squash øvelsen?

http://www.youtube.com/watch?v=VO9D-OrqO4c#noexternalembed&feature=fvst

[095378]

hvis man tøyer håndlettet begge veier godt nok så blir man immun mot politigrep det er jeg, he he

[Steven Seagal]

Hvis de damene hadde tøyd ut i mitt åsyn, så hadde det hatt effekt skal jeg si deg!