TUSEN TAKK TIL: Arild haugen og Richard Skog og Espen Bøs Aune for inspiration til og starte med vektløfting og jeg føler at dere støtter meg SELVOM jeg ikke kjenner noen av dere personlig og jeg håper at dere har ikke får noen skader eller noe sånt piss som gjør at dere ikke får konkurert. BRA JOBBA TUSEN TAKK FOR INSPIRATION.
Så flott at de har inspirert deg til å drive med vektløfting da! Det er bra jobbet av de. Visste ikke at de drev med det
(bli vant til slik som dette, du blir herdet)
sjekk forumene; vektløfting, styrkeløft, strongman etc, les litt hva de forskjellige går ut på og er, og du finner nok sikkert mye bra på de respektive forumene ang. trening, mat etc, ut fra hva du vil.
Det beste er alltid å lese litt først, og sette seg litt inn i ting. Så får du nok masse ideer og kunnskaper etterhvert (på treningsøvelser, hva som går på de forskjellige musklene, hvordan man skal trene eller spise etc.), for det beste er jo å kunne sette opp sitt eget program ut fra hva du vil, hvor mye du kan trene, og hva du har tenkt å spise, og evt få rettelser på det etterpå. Skriv gjerne litt om hva mål du har (om du vil ha logg her), så er det mange som vil være med og heie deg frem mot målene og gi deg tips og slikt.
har desverre ikke noe treningstips til deg, driver bare med
vektløfting (som er en egen idrett) selv, så slik vekttrening som du ønsker er vel utenfor mitt felt.
sowy!
Men, vi kan ta gylden regel nr. 1.
Uprofft = Å kalle diverse styrkeidretter for bodybuilding, vektløftere for styrkeløftere (eller motsatt), spørre hva vektløftere har i benk (eller rykk og NAPP for den saks skyld) eller vekttrening for vektløfting.Det vil spare det for maaaaasse pes og kommentarer fra slike som meg fremover!
masse lykke til!
edit: Hva muskler vil du ha? Har du noen fysiske skavanker som hindrer deg i noen øvelser? Hva øvelser kjenner du til og har trent? Hvordan tar du feks mark og bøy? Hvor mye tar du i de? Hvor ofte har du mulighet/lyst til å trene? (mener at det ligger masse "ferdige programmer" på nett også. Om du vil ned i vekt, så er det også greit for folk (som har peiling) å se hva du spiser, når du spiser det, og så kan de da kommentere på det.
Mange legger også ut et bilde av hele kroppen, der de da skriver hva de vil ha vekk/ legge til av muskler eller fett. Alle har forskjellige mål. Kanskje du kan gjøre det, og skrive om hva mål du har for kroppen og gjerne for vektene i de forskjellige løftene? Og skriv evt hva andre treningsformer du liker, bedriver/har bedrevet etc.!
