Skrevet av Emne: Slyngetrening  (Lest 2524 ganger)

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Slyngetrening
« : 23. august 2010, 09:31 »
I neste nummer av treningsforum-magasinet har jeg skrevet en notis om hvordan man kan lage hjemmesnekrede treningsslynger for en billig penge. I denne artikkelen skal jeg komme med noen tips til øvelser man kan utføre i slynger.

Les hele artikkelen her
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Aslak

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 277

  • Upersonlig Gymlærer
Sv: Slyngetrening
« #1 : 25. august 2010, 11:31 »
er det noen nevneverdig forskjell på utbytte av for eksempel dips i slynge kontra vanlige dips eller benkpress når det kommer til styrke/volum?

Utlogget skelly

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 50
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 50

Sv: Slyngetrening
« #2 : 25. august 2010, 11:58 »
Målt i styrke(1RM) tror jeg nok ikke det vil være bedre enn vanlig benkpress.. Men det vil uten tvil fungere for hypertrofi(volum) Du får fyrt igang støttemuskelaturen for å si det sånn!

Når det kommer til dips, er jeg noe usikker.. Børge Fagerli har nevnt noe om dype dips med albuene litt ut til siden, det skulle skape stor microtrauma(bryter ned muskelaturen) i brystet og derav muskelvekst. Men hvorvidt den er å anbefale med tanke på skulderhelse får noen andre svare på Smiley 

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!