Forslag til endringer mottas med takk...

[CobraNO]

Hei alle sammen!

Har bare noen spørsmål når det gjelder kosthold osv.. Jeg har tenkt å gå ned noen kilo, men samtidig ikke miste for mye muskler. Jeg har lagt opp en ganske fast spiseplan som jeg følger. Jeg er ca. 95 kilo og vil ned til rundt 80 kilo. Her er hva jeg spiste idag:

Frokost:
To egg, fire baconskiver
To skiver rugbrød
1 proteinshake
(må bare nevne at jeg er mett til langt utpå dagen av denne frokosten)

Mellommåltid:
Frukt, eks. eple

Middag:
Kyllingsalat (salat, agurk, mais, fetaost)

Etter trening:
1 proteinshake
1 banan

Kveldsmat:
2 skiver rugbrød, med ost og skinke

Kom gjerne med konstruktive forslag til endringer. Takk på forhånd!