Skrevet av Emne: thomas sin logg  (Lest 1785 ganger)

Utlogget wedel token

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

thomas sin logg
« : 20. juni 2014, 21:27 »
har trent 3 dager i forrige uke siste dagen kjørte jeg reps benkpress, med bare stang, 1x12, 40 kg 1x12, 50 kg, 1x12 60 kg 1x12.
deretter gikk jeg over til fribenk for å trene manualer. hadde 12 kg manualer, og tok 2x12, deretter 2 x12 på 150 kg beinpressmaaskin, og deretter 2x12 på peckdeck med 45 kg... den dagen spiste jeg en vanilje yoghurt, og noen knekkebrød med leverpostei, og majo.
veier 89 kg, og trivselsvekt er 80 blank, så skal ned littegranne. skal også få perfekt sixpack, jobber med det.,
dette er stor forandring fra da jeg tok 2x150 kg i benk for 6 år siden i sandefjord. veide selv 75 kg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!