Skrevet av Emne: Håkons treningslogg  (Lest 774 ganger)

Utlogget zenko

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Håkons treningslogg
« : 18. februar 2013, 22:42 »
Da har jeg valgt å lage en liten trenings logg med litt av målene mine, hva jeg løfter og resultater!
Kan først begynne med å si at som 16 åring begynte jeg å trene på treningstudio, var veldig useriøs og levde med en veldig usunn livsstil. Var på mitt tyngste opp i 62 kilo, og strevde VELDIG med å legge på meg. Når jeg var 18 år sluttet jeg helt med trening, fikk VELDIG lite mosjon og levde livet som de fleste i den alderen gjør.
Når jeg fylte 20 fant jeg ut at jeg hadde gått NED i kilo, nemlig til 59-60 kilo.

For 3 måneder siden begynte jeg treninga, og denne gangen seriøst.
På disse tre månedene har jeg gått opp fra 60 kilo til 69.

Alder: 20
Høyde: 177
Vekt: 69 Kilo
Trent: 3 Måneder aktivt

Beste løft:

Benkpress: 100 kg (1x)
Skråbenk Manualer: 30 kilo pr hånd (x10)
Dips 0kg: 40 rep
Dips 20kg: 22 rep
Dips 40kg: 5 rep
Pullups: 19 rep

Som dere sikkert ser er det bryst og triceps jeg liker best. Er veldig lat når det kommer til bein, men får iallefall trent det 1 gang i uken.

Mål akkurat nå:
- Trene med 100 i benkpress
- Lære meg markløft
- Lære meg knebøy
- Øke vekt til 75 kg
- Få større armer

Skal prøve å få tatt bilder hver måned slik at dere kan se utviklingen.
Har desverre ikke bilde fra før jeg begynte å trene, men har 1 mnd og 2 mnd etter jeg har begynt:


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!