Skrevet av Emne: BORI treningslogg  (Lest 86487 ganger)

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Bori`s SL 5x5 logg-veien mot 150kg i benkpress.
« #180 : 07. februar 2011, 22:22 »
Programmet er en litt moddet versjon av en SS variant som Rippetoe anbefaler for"advanced beginners"
Jeg er ikke i nærheten av intermediate Wink

Gymmet mitt har ikke kettlebells, det suger.. Har vurdert å kjøpe en selv.
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Bori`s SL 5x5 logg-veien mot 150kg i benkpress.
« #181 : 07. februar 2011, 22:26 »
Skal slå dere begge til 1x5 185kg! Grin

Hvis ikke så kjører du 1x5 100kg i nakenbøy. Avtale?? Grin

Utlogget B.Solstad

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 325
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 325

  • Power! -Jeremy Clarkson
Sv: Bori`s SL 5x5 logg-veien mot 150kg i benkpress.
« #182 : 07. februar 2011, 23:35 »
Hvis ikke så kjører du 1x5 100kg i nakenbøy. Avtale?? Grin

Ikke engang et problem! Kanskje bortsett fra at folk på gymmen ikke liker mennesker med 3 bein ? Grin
A man who never makes mistakes, rearly makes anything

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Bori`s SL 5x5 logg-veien mot 150kg i benkpress.
« #183 : 08. februar 2011, 20:49 »
Hvordan lager du link til treningsloggen din i signaturfeltet?

Jeg er datamongo
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Bori`s SL 5x5 logg-veien mot 150kg i benkpress.
« #184 : 08. februar 2011, 20:57 »
Bruk samme koden som man bruker på "sett inn link"
 Wink

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Bori`s SL 5x5 logg-veien mot 150kg i benkpress.
« #185 : 08. februar 2011, 21:16 »
Jesus jeg er ikke flink til dette. Jeg gikk inn på rediger profil, men fant ikke ut av det litt engang. Kan du t-skje forklare det for meg?
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: Bori`s SL 5x5 logg-veien mot 150kg i benkpress.
« #186 : 08. februar 2011, 21:20 »
[*url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102677.0]Vitobito's Treningslogg![/*url]

Dette blir: Vitobito's Treningslogg!

Fjern *, and you're ready to rock them socks. Om du vil ha et bilde der inne, så f. eks:

[*url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102677.0]Vitobito's Treningslogg! [*img width=20 height=20]http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/4f/Dumbbell.png[/*img][/*url]

Vitobito's Treningslogg!

Iom. at jeg selv har en snerten link i signaturen min, kan jeg jo dele litt magic'.

Oppsummering (fjern *):

[*url=NETTADRESSE] NAVN PÅ LINK [/*url]
[*img] BILDEADRESSE [/*img]

Dette innlegget var også ment for å hoppe inn i tråden til Bori igjen, da jeg uheldigvis datt ut (!), noe som ikke skal skje. Så i og med at jeg kunne være til hjelp for noen, så tenkte jeg at det ikke var så dumt å assistere vår kjære Vitobito med link-problemet hans, som forhåpentligvis ikke er et problem lengre : ) Med tanken på treningen din Bori, så går jo alt på skinner! Lurer litt på om jeg klarer 5 x 5 x 150 kg i squat med eller uten belte.
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Bori`s SL 5x5 logg-veien mot 150kg i benkpress.
« #187 : 08. februar 2011, 21:22 »
Eid av Cube Grin

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Bori`s SL 5x5 logg-veien mot 150kg i benkpress.
« #188 : 08. februar 2011, 21:25 »
[*url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102677.0]Vitobito's Treningslogg![/*url]

Dette blir: Vitobito's Treningslogg!

Fjern *, and you're ready to rock them socks. Om du vil ha et bilde der inne, så f. eks:

[*url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102677.0]Vitobito's Treningslogg! [*img width=20 height=20]http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/4f/Dumbbell.png[/*img][/*url]

Vitobito's Treningslogg!

Nice! Tusen takk !

Cube, er du egentlig en 6 år gammel wonderchild\hackergeni fra Kina eller noe sånt? Det der var gresk for meg.
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Bori`s SL 5x5 logg-veien mot 150kg i benkpress.
« #189 : 08. februar 2011, 21:47 »
[*url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102677.0]Vitobito's Treningslogg![/*url]

Dette blir: Vitobito's Treningslogg!

Fjern *, and you're ready to rock them socks. Om du vil ha et bilde der inne, så f. eks:

[*url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102677.0]Vitobito's Treningslogg! [*img width=20 height=20]http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/4f/Dumbbell.png[/*img][/*url]

Vitobito's Treningslogg!

Iom. at jeg selv har en snerten link i signaturen min, kan jeg jo dele litt magic'.

Oppsummering (fjern *):

[*url=NETTADRESSE] NAVN PÅ LINK [/*url]
[*img] BILDEADRESSE [/*img]

Dette innlegget var også ment for å hoppe inn i tråden til Bori igjen, da jeg uheldigvis datt ut (!), noe som ikke skal skje. Så i og med at jeg kunne være til hjelp for noen, så tenkte jeg at det ikke var så dumt å assistere vår kjære Vitobito med link-problemet hans, som forhåpentligvis ikke er et problem lengre : ) Med tanken på treningen din Bori, så går jo alt på skinner!

Joda treningen går bra den. Har lagt på meg en del masse siden august(+ litt til vaskeball Grin) samt blitt litt sterkere. Jeg håper jeg holder ut med SL ihvertfall 3-4mnd til før jeg bytter til madcow eller ett annet lignende program med ukentlige økninger. Ser du og trener bra for tiden. Jeg kommer til å begynne på 531 jeg og før eller seinere,men ikke før neste år ihvertfall.

Nå skal jeg prøve å mekke meg en feita meita signatur Grin

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Bori`s SL 5x5 logg-veien mot 150kg i benkpress.
« #190 : 08. februar 2011, 23:03 »
Lurer litt på om jeg klarer 5 x 5 x 150 kg i squat med eller uten belte.

Ser du redigerer i hytt og gevær Grin

Du har 142,5kg 3x5 ser jeg før du gav deg med SL.
Det var nøyaktig det jeg hadde når jeg prøvde meg på 150 5x5 med belte.
Så tror ikke du hadde hatt noe problem med belte ihvertfall. Hadde vært imponerende mtp kroppsvekten din ihvertfall.

Har du begynt med belte nå forresten?

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Bori`s SL 5x5 logg-veien mot 150kg i benkpress.
« #191 : 09. februar 2011, 22:30 »
Ingen trening i dag pga hele familien hjemme på bursdagsfeiring,så blir trening imorgen.
Satser på å konsumere resten av koldtbordet til frokost imorgen og gå rett på trening.
Håper på tidenes form Grin

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Bori`s SL 5x5 logg-veien mot 150kg i benkpress.
« #192 : 09. februar 2011, 23:11 »
Betyr det GRATULERER MED DAGEN?

Lurte på en ting, trener du alene?

Kjenner at jeg er litt avhengig av treningspartner når jeg kjører tung bøy, blir litt guffent uten...
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Bori`s SL 5x5 logg-veien mot 150kg i benkpress.
« #193 : 09. februar 2011, 23:21 »
Betyr vel gratulerer med dagen på søndag Smiley Blir 30 så nå begynner nedtellingen mot pensjonisttilværelse.
Hvis gud fins så sitter jeg rundt ett pokerbord i vegas på søndag med en GT. Hvis han ikke fins ligger jeg på sofaen foran tv og zapper.

Ja jeg trener alene. Har hatt ett par såkalte treningspartnere som nå er blitt støttemedlemmer på gymet,hehe. Men det gjør meg ikke så mye. Eneste jeg trenger er spotter i benk når jeg beveger meg over 105kg i worksets men det er sjeldent ett problem. I bøyen har jeg ganske god teknikk på å vippe stangen ned på sikringene om jeg skulle feile.

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Bori`s SL 5x5 logg-veien mot 150kg i benkpress.
« #194 : 09. februar 2011, 23:25 »
30 er ingen alder unge mann, jeg fyller 32 i mai Lips Sealed

Uansett, jeg klarer også å dumpe vekten( Har ikke skjedd, har ikke failet på KB enda)
Problemet kommer når jeg skal hive stangen på plass igjen, da har jeg vanligvis tåke\tunnel syn, og jeg må litt opp på tå pga dvervekst. Da er det jævlig greit å ha noen som står bak og sikrer.
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!