BORI treningslogg

[vitobito]

Fortsetter du på mitt opplegg da eller? Jeg syns du skal kjøre SS, så kan vi ha en Rippetoe klubb 

[Bori]

Ok.
Da går vi for SS.

 

[Bori]

02.09.2011

knebøy:
110kg 3x5

benkpress:
80kg 3x5

markløft:
120kg 1x5

dips:
bw 2x8

ab wheel
3x4


Må bare innse at jeg har blitt sinnsyk svak. Men det går vel seg til.

[vitobito]

bare bra å begynne rolig. Jeg er på EldA og sliter med trening 

[Bori]

05.09.2011

knebøy:
112,5kg 3x5

press:
50kg 3x5

powercleans:
50kg 5x3

chins:uh
1x4 , 1x3

ab wheel:
3x4

bøyen var lettere i dag. Det tyngste var abwheel hvor fredagen fortsatt hang i.

[Bori]

bare bra å begynne rolig. Jeg er på EldA og sliter med trening 

Jeg er nødt å tvinge meg på trening offshore,syns alt er rævva. Det enkleste er vel å gjøre det beste ut av det og prøve å holde en form for vedlikehold. Sterkere blir man ihvertfall ikke.

[Amadon]

Jeg er nødt å tvinge meg på trening offshore,syns alt er rævva. Det enkleste er vel å gjøre det beste ut av det og prøve å holde en form for vedlikehold. Sterkere blir man ihvertfall ikke.

Hvorfor mister du styrke?

[Bori]

Hvorfor mister du styrke?

Hvor skrev jeg det?

[Amadon]

Hvor skrev jeg det?

"Sterkere blir man hvertfall ikke, bedre å vedlikeholde formen" ?

[Bori]

Ok.Skrev ikke at jeg blir svakere.
Men rotete forklart kanskje.
Jeg trener primært knebøy,markløft,press og benkpress samt litt annet.
De offshore innstallasjonene jeg reiser på er stort sett ett multiapparathelvete.
Håper det var bedre forklart.

[vitobito]

Oj Oj OJ ! Rigmar har TO stenger, og ca 200 kg vekter, pluss manualer opp til 50 kg! Jeg tror ikke mine egne øyne  Synd det ikke er mulig å få inn et ordentlig måltid etter trening, når man går dag 

[Fenrikflink]

Oj Oj OJ ! Rigmar har TO stenger, og ca 200 kg vekter, pluss manualer opp til 50 kg! Jeg tror ikke mine egne øyne  Synd det ikke er mulig å få inn et ordentlig måltid etter trening, når man går dag 

Kan du ikke pakke med deg 42 Snickers i bagen på vei ut? Evt gjemme et par ostesmørbrød i kjeledressen etter frokost? 

[Bori]

Oj Oj OJ ! Rigmar har TO stenger, og ca 200 kg vekter, pluss manualer opp til 50 kg! Jeg tror ikke mine egne øyne  Synd det ikke er mulig å få inn et ordentlig måltid etter trening, når man går dag 

Heldig som kom deg på rigmar ja. Gymmet er slitt,men utstyret kan man ikke klage på.
Jeg sliter og med mat etter trening. Jeg pleier å smøre 4 brødskiver med ett tonn ost og skinke på etter middag og har det innpakket i en serviett på lugaren til etter trening.
Er heller ikke noe problem å få med seg ut gainer så lenge det er forseglet.

Eller du kan gjøre som han angoleren jeg traff på jobb i sør afrika. Tok ti egg i en plastikkpose(type remapose) etter frokosten og hadde det i lugarskuffen i 12 timer

Kan du ikke pakke med deg 42 Snickers i bagen på vei ut? Evt gjemme et par ostesmørbrød i kjeledressen etter frokost? 

hehe. faktisk ingen dum tanke.

[Bori]

07.09.2011

knebøy:
115kg 3x5

benkpress:
82,5kg 3x5

markløft:
125kg 1x5

dips:
bw 2x8

abwheel
3x4

Ikke optimal oppladning til trening. Gikk på pub og så kampen i går og de 2 pilsene jeg planla å drikke ble til mer øl og mer brennevin. Endte med helaften. 

[Bori]

09.09.2011

knebøy:
117,5kg 3x5

press:
52,5kg 3x5

powercleans:
52,5kg 5x3

chins:uh
bw x 4,3

abwheel:
3x4

satser på litt mer mengde i chins neste uke.