Skrevet av Emne: BORI treningslogg  (Lest 89637 ganger)

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: BORI:mot total forfallelse.
« #405 : 13. september 2011, 22:37 »
13.09.2011

knebøy:
120kg 3x5

benkpress:
85kg 3x5

markløft:
130kg 1x5

dips:
bw 2x8

abwheel:
3x5

facepulls:
3x10

Ingen trykk. Holdt på å spy under bøyen og marken etter alt for mye mat til middag.

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: BORI:mot total forfallelse.
« #406 : 14. september 2011, 21:39 »
14.09.2011

knebøy:
122,5kg 3x5

press:
55kg 3x5

powercleans:
55kg 5x3

chins:uh
bw x 5,3,2,2,2,2 (16)

abwheel:
3x5

facepulls:
3x10

formen er stigende.

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: BORI:mot total forfallelse.
« #407 : 19. september 2011, 20:18 »
knebøy:
125kg 3x5

benkpress:
87,5kg 3x5

markløft:
135kg 1x5

helt ok trening

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: BORI:mot total forfallelse.
« #408 : 21. september 2011, 22:28 »
21.09.2011

knebøy:
127,5kg 3x5

press:
57,5kg 3x5

powercleans:
57,5kg 5x3

Bra trening. Formen virker god. Virker lovende.

....og jævlig klar for å innvadere knarkisbyen i november.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: BORI:mot total forfallelse.
« #409 : 22. september 2011, 08:26 »
....og jævlig klar for å innvadere knarkisbyen i november.

Oslo eller Haugesund  Wink
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: BORI:mot total forfallelse.
« #410 : 02. oktober 2011, 07:58 »
Hva skjer? Har du lagt treningen på hylla? what
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: BORI:mot total forfallelse.
« #411 : 03. oktober 2011, 07:45 »
Hva skjer? Har du lagt treningen på hylla? what
neida,reiste bare offshore. Bare sporadisk internett,men gym med eleikostang Grin

26.09.2011
knebøy: 135kg 3x5
benkpress:95kg 3x5
markløft: 145kg 1x5
krocrows: 2x10 1x20

30.09.2011
benkpress: 85kg 3x10
skråbenk(db): 3x10
kabelflyes:3x10
sittende skulderpress(db): 3x10
sidehev:3x10
tricep: 4x10
planken: 3x max

01.10.2011
frontbøy: 85kg 5x5
chins: bw x 6,5,4
powercleans: pyramide opp til 75kg 1x3
bicep: 5x10

02.10.2011
markløft: 155kg 5x3
pushpress: 75kg 4x5 1x4
krocrows: 3x10
magemakin: 3x15

hjem i dag. Grin Tror jeg går for en pils i kveld.



Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: BORI:mot total forfallelse.
« #412 : 03. oktober 2011, 23:04 »
Ikke værst til å være offshore, jeg drar ut på EldB på onsdag, vet du noe om treningsforholdene der?
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: BORI:mot total forfallelse.
« #413 : 04. oktober 2011, 08:32 »
Var der en gang i tiden men husker ikke. Har ikke alltid vært like opptatt av trening Smiley

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: BORI:mot total forfallelse.
« #414 : 05. oktober 2011, 10:56 »
hehe jævla bra....
fra bgg08.com

Da er det duket for en av årets største hjemmekamper 2011. Nærmere 200 supportere fra Oschlo har pantet flasker i ukevis for å kunne komme å nyte Norges flotteste by.
 
Sammen med et globalt mangfold er VIF-supportere de eneste i Norge som ikke har funnet seg et bedre sted å bo. Med unntak av studenter som tvinges til å ta utdanningen sin i Oschlo før de finner seg jobb utenfor Oschlo, er VIF-supportere en av de få grupperingene igjen i Norges hovedstad, og helt sikkert eneste menneskerasen som er stolt av det.
 
Til daglig i arbeidstiden ønsker VIF-supportere turister velkommen utenfor Oschlo S. I skjønn harmoni samles de på slike steder, viser frem nymotens kaffekopp fra 7-eleven og dealer tvilsomme medikamenter med hverandre. Ved lunsjtid er ofte Frelsesarmeens utsalgssteder en populær samlingsplass for VIF-ere.
 
 
 
Hjemmekampene til Vålerengen, hvor det ofte deles ut gratisbilletter for å fylle opp stadion, spilles på Ullevaal.
 
Alle Norges fotballsupportere + Brann-supportere misliker NFF sterkt. VIF derimot donere årlig millioner av kroner til NFF for å kunne låne Ullevaal, en Stadion som har 10 ganger mer kapasitet enn nødvendig!
 
Nå skal det faktisk sies at VIF jobber med å skaffe seg en ny Stadion. Ikke fordi det er flaut å donere penger til NFF, men er tvert imot litt for dyrt.
 
I kjent Oschlo-stil har da VIF fått en gratis tomt av kommunen. Selv om tomten er gratis, så har faktisk VIF muligheten til å opparbeide seg litt stolthet ved å bygge en bra stadion. Men neida, dette er "Schtor-Oschlo" sitt prosjekt og de ender vel opp med en flerbrukshall alla suksessen med Telenor Arena. Om ikke det var nok så er det faktisk bestemt at det skal legges kunstgress på hele banen! Oschlo, med desidert flest eksperter innen bruk av gress, skal altså legge kunstgress på den nye Schtor-Oschlo-Schtadion.
 
"Oschlo: En by - ett lag". For hvem andre gidder å bo i Oschlo???

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: BORI:mot total forfallelse.
« #415 : 05. oktober 2011, 11:06 »
Oslo eller Haugesund  Wink

Den styggeste byen av de to Smiley

billett er forøvrig ordnet,fcin love it

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: BORI:mot total forfallelse.
« #416 : 06. oktober 2011, 18:05 »
Har pådratt meg noe muskulert som går fra høyre side av nakken via skulderblad og ned i armen.
Satser på at voltaren gjørmeg treningsklar på mandag.

Begynner da på nytt program. Er smått lei av 5x5 nå. Blir bra det.

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: BORI:mot total forfallelse.
« #417 : 07. oktober 2011, 08:07 »
Hva skal du trene da?
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: BORI:mot total forfallelse.
« #418 : 07. oktober 2011, 09:40 »
Prøver meg på dietmar mengde (8 uker).
Har tastet inn 180-135-200(persene mine) i excelarket. Med programmet stilt på den laveste intensiteten så virket det meget overkommelig.

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: BORI:mot total forfallelse.
« #419 : 07. oktober 2011, 15:31 »
Ok , blir sikkert bra  Smiley
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!