Sidemuskler på mage?

[papplars]

"Spissene" på ribbeina mine vises veldig godt, samtidig som jeg fortsatt har endel fett igjen midt på magen!

Jeg regner med dette er fordi jeg har lite muskler på sidene av magen?

Gode øvelser (som kan gjøres med hantler, stang eller kroppsvekt) for å motarbeide dette mottas med takk.

Jeg ser for meg 3x30 sekunder sideplanke (på begge sidene da) og deretter 3x15 normale situps med vektskive på brystkassa.

Dette blir kjørt 3 ganger i uka som del av RYP.

Grei plan?

[Kims1991]

Tren planken! Både sideplanke og vanlig planke....Ta beina på en medesinball for å gjøre det tyngre