Bilde

[hveding547]

Hei.
Tenkte jeg skulle legge bilder siden jeg aldri har gjort det.
Siden jeg begynte med trening så har jeg fjernet litt flesk, men er enda mer og fjerne
Men skal prøve å ete meg opp et par kilo før jeg evt vil fremheve musklene.




Var usikker på hvordan jeg skulle stå, så tok 2 bilder av lår.




Er dette bra, god eller greit grunnlag før trening ?

[Citius-altus-fortius]

dette er deffinitivt et solid grunnlag for videre trening.

ps: kraftige lår, også bra definert.

[hveding547]

Godt og høre.
Takk
Tenkte jeg skulle deffe til sommertiden er inne.
Men har ikke akkurat så mye muskler, så er litt bekymret før hva som ligger bak ^^
Burde jeg bare droppe sixpack denne sommeren, og hellerfor bare ta det til neste sommer ?

[LilleF0t]

Du kan jo legge deg litt lavere på karbo enn vanlig, øke fettinntaket og ligge høyt på protein. Kjøre på med litt høyreps og tung bøy/mark. Klarer nok å bli kvitt litt fett da samtidig som du gainer litt muskler.

[hveding547]

Trenger jeg å gå på diett eller bare ete mindre karbo?

[095378]

Trenger jeg å gå på diett eller bare ete mindre karbo?

Du har litt å gå på, men kan kutte litt karbo. Ikke gå så lavt på totalt kaloriinntak at du mister muskelmasse.

Hvis du sier at du har lagt på deg muskelmasse og klart å miste fett etter at du begynte å trene, så bør du fortsette slik du gjør, uten å endre kostholdet ditt. Hvor lenge har du trent, har du gått opp i vekt etter at du begynte å trene?

[hveding547]

Har trent i ca 4 måneder nå, var veldig userjøst de 4 første ukene men blev mer og mer serjøs etterhvert.
Nå mangler jeg bare en vekt så jeg kan veie meg gjevnelig.
Har gått opp ca 3kg siden jeg startet. Er det lite eller mye ?

[095378]

Har trent i ca 4 måneder nå, var veldig userjøst de 4 første ukene men blev mer og mer serjøs etterhvert.
Nå mangler jeg bare en vekt så jeg kan veie meg gjevnelig.
Har gått opp ca 3kg siden jeg startet. Er det lite eller mye ?

Bra at du går opp i vekt, fin økning. Har fettprosenten din gått ned siden du startet å trene?

[hveding547]

Har ALDRI målt fettprosenten. Er 178-180 høy og veier 86kg på tom mage.
Vet ikke hvordan man gjør det, vet bare at man kan kjøpe ei "fettklype" før å finne det ut.

[095378]

Har ALDRI målt fettprosenten. Er 178-180 høy og veier 86kg på tom mage.
Vet ikke hvordan man gjør det, vet bare at man kan kjøpe ei "fettklype" før å finne det ut.

Jeg har heller aldri målt fettprosenten, ser bare i speilet

[hveding547]

Blir nok ikke å måle fettprosent enda.
Når jeg har bulket meg opp et par kilo og lagt på meg muskler, så kanskje man tester det ut

[hveding547]

Har ikke trent ben på 2 måneder ca.. Lite tid.
Men nå har jeg presset inn ben treningen..
Oppdatering på ben:
http://0o2471.net/27101
Ser ganske likt ut med forgie bilde. Men nå skal jeg trene hardt på bena, så får vi se hvor mye det har økt om 2-3 måneders tid

[hveding547]

Oppdatering..







Disse bildene er tatt i dag.. Har hatt meg fri fra treninga i 2 hele uker nå. Startet å trene på mandag igjen.
Tenkte jeg skulle droppe fettfjerninga å hellerfor bare legge på meg som jeg har gjort.. Slik så får jeg mer å bygge på

[hveding547]

Bynne å få litt flesk på kroppen ja :p






Så litt tynn ut på armen der xp