ColossusMaximus prøver seg på 5x5 program

[ColossusMaximus]

Lørdag 6/4/13

Bøy 3x5 110kg
Mark 1x4 145kg
Benk 5x5 72,5kg
Chins 5 5 4
Hantel Curl 2x6 16kg
Dips 2x5 +10kg

[ColossusMaximus]

Onsdag 10/4/13

Bøy 3x5 112,5kg
Press 3x5 52,5kg
Assisted chins 2x10

[ColossusMaximus]

Fredag 12/4/13


Bøy 3x5 115kg
Mark 1x4 145kg
Benk 5x5 75kg
Chins 2x5
Hantel Curl 2x6 16kg
Dips 2x6 +12kg

Ting er tungt

[ColossusMaximus]

Tirsdag 16/4/13

Bøy 2x5 117,5kg
Press 5 5 4 55kg
Negative chins 2x5
Sidehev 2x6 10kg
Hantelcurl 2x6 16kg
Assisted chins 2x10
Dips +15 kg 2x5

[ColossusMaximus]

Torsdag 18/4/13


Bøy 5x5 60kg
Benk 4x5 80kg
Chins 5 5 4
Bakside skuldre
Mage

[ColossusMaximus]

Mandag 22/4/13

Bøy 3x4 120kg
Press 3x5 55kg
Pendlay rows 3x5 65kg
Sidehev 2x6 10kg
Hantelcurl 2x6 16kg
Benk 3x5 60kg "eksplosivt"

[ColossusMaximus]

Onsdag 24/4/13

Hviledag

Bøy 5x5 60kg
Chins 6 5 5
Dips 2x10

[ColossusMaximus]

Fredag 26/4/13


Bøy 3x4 120kg
Mark 1x4 145kg
Benk 5x5 82,5kg
Chins 5 4

[ColossusMaximus]

Mandag 29/4/13

Bøy 3x5 120kg
Press 5 5 3 60kg
Pendlay rows 3x5 67,5kg
Sidehev 2x6 10kg
Hantelcurl 2x6 16kg
Benk 2x5 60kg "eksplosivt"
chins 5 4

[ColossusMaximus]

Fredag 3/5/13


Bøy 3x5 122,5kg
Mark 1x5 130kg
Benk 3x5 87,5kg
Chins +5kg 3x3

[ColossusMaximus]

Tirsdag 7/5/13

Bøy 3x4 125kg
Press 5 4 4 60kg
Pendlay rows 3x5 70kg
Sidehev 2x6 10kg
Hantelcurl 2x6 16kg
Dips +15kg 2x5
chins 2x5

[ColossusMaximus]

Fredag 10/5/13

Bøy 3x4 125kg
Mark 1x5 135kg
Benk 3x5 90kg
Chins 2x5

Mandag 13/5/13

Bøy 3x3 125kg
Press 3x5 60kg
Chins +5kg 5 4
Hantelcurl 2x4 18kg
Dips +20kg 2x5

[ColossusMaximus]

Prøver noen måneder med madcow. Logger bare toppsettet.

Tirsdag 28/5/13

Benk 5x87,5kg
Bøy 5x115kg
Pendlay rows 5x65kg

Torsdag 30/5/13

Bøy 5x87,5kg
Mark 5x130kg
Press 5x60kg

[ColossusMaximus]

Har vært lat med logginga, men ikke med treninga. Prøver å starte opp loggen igjen for å ha litt bedre oversikt over progresjon.

11/9/13

5/3/1

Press
3x 47.5kg
3x 52.2kg
9x 57.5kg

Benk
4x10x60kg

Front hev
2x8x8kg

Sidehev
2x8x8kg

Dips
2x10
 

[ColossusMaximus]

14/10/13
5/3/1

Bøy
5x90kg
3x100kg
4x115kg

Chins+5kg
5 5 4

15/10/13
5/3/1

Benk
5x80kg
3x90kg
6x97.5kg

Litt forkjølet så det ble rolige økter.