Skrevet av Emne: ColossusMaximus prøver seg på 5x5 program  (Lest 56967 ganger)

Utlogget ColossusMaximus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 337
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 337

Sv: ColossusMaximus prøver seg på 5x5 program
« #345 : 17. oktober 2013, 18:01 »
17/10/13
5/3/1

Mark
5x115kg
3x130kg
7x145kg

Chins+5kg
5 4 3

Ab-wheel
2x10

BB-curs
3x5 37,5kg

Fremdeles småsyk

Utlogget ColossusMaximus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 337
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 337

Sv: ColossusMaximus prøver seg på 5x5 program
« #346 : 18. oktober 2013, 15:49 »
18/10/13
5/3/1

Press
5x47,5kg
3x55kg
8x62,5kg

Benk
4x10 60kg

Sidehev
2x8 10kg

Tricepspress
Kabelflies

Utlogget ColossusMaximus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 337
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 337

Sv: ColossusMaximus prøver seg på 5x5 program
« #347 : 23. juli 2014, 18:47 »
På tide å logge litt igjen.

Startet nylig en ny runde med SL3x5 for å bli venn med knebøyen igjen.

KV 75kg

Dag 1

Bøy 3x5 80kg
Press 3x5 50kg
Mark 1x5 140kg

Dag 2

Bøy 3x5 82.5kg
Benk 3x5 85kg
Pendlay rows 3x5 60kg

Dag 3

Bøy 3x5 85kg
Press 3x5 50kg
Mark 1x5 145kg

Dag 4

Bøy 3x5 87.5kg
Benk 3x5 87.5kg
Pendlay rows 3x5 62.5kg

Dag 5

Bøy 3x5 90kg
Press 3x5 52.5kg
Mark 1x5 150kg

Dag 6

Bøy 3x5 92.5kg
Benk 3x5 90kg
Pendlay rows 3x5 65kg

Dag 7

Bøy 3x5 95kg
Press 3x5 55kg
Mark 1x5 152.5kg

Utlogget ColossusMaximus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 337
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 337

Sv: ColossusMaximus prøver seg på 5x5 program
« #348 : 31. juli 2014, 21:45 »
Dag 8

Bøy 3x5 97.5kg
Benk 3x5 92,5kg
Pendlay rows 3x5 67,5kg

Dag 9

Bøy 3x5 100kg
Press 3x5 57,5kg
Mark 1x5 155kg

Utlogget ColossusMaximus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 337
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 337

Sv: ColossusMaximus prøver seg på 5x5 program
« #349 : 04. august 2014, 18:59 »
Veldig lite energi idag. Klarte bare en av øvelsene Angry

Dag 10

Bøy 5 5 4 102.5kg
Benk 5 4 3 95kg
Pendlay rows 3x5 70kg

Utlogget ColossusMaximus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 337
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 337

Sv: ColossusMaximus prøver seg på 5x5 program
« #350 : 19. august 2014, 20:50 »
Dag 11
Bøy 3x5 102,5kg
Press 5 5 4 60kg
Mark 1x5 157.5kg

Dag 12
Bøy 5 4  105kg
Benk 5x5 80kg Deloada litt
Pendlay rows 3x5 72.5kg

Dag 13
Bøy 3x5 90kg Deloada litt
Press 5 5 4 60kg Sad
Mark 1x5 160kg

Dag 14
Bøy 5x5 80kg
Benk 3x5 90kg
Chins +10kgx5 +5kgx5 +0kgx5

Har veldig lite trøkk for tiden. Begynner vel og bli gammel....og lett

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!