Endre skal bli større og bedre, for å så stille!

[Enojo]

Det var det vettu!

[endresaa]

Det var det vettu!

Aha, da har jeg en viss aning på hvem denne mystiske Enojo karen er :p

[Solid Snake]

Slenger inn spor her selv, om du ikke har en annen profil nu?

Flott fettprosent, og utrolig vektnedgang! Hvor lang tid brukte du på å gå ned ifra 116kg til 80kg? Vet du hvor mange kilo du gikk ned i uken etc?

[Anne Marie]

Jeg ble litt overrasket med det første da jeg så profilbildet ditt. Trodde det var en jente som stod med puppen ute, med bikiniskille... haha, men så så jeg at det ikke stemte

[Tollefsen]

Jeg ble litt overrasket med det første da jeg så profilbildet ditt. Trodde det var en jente som stod med puppen ute, med bikiniskille... haha, men så så jeg at det ikke stemte

Haha! så sant så sant....

[endresaa]

Slenger inn spor her selv, om du ikke har en annen profil nu?
Flott fettprosent, og utrolig vektnedgang! Hvor lang tid brukte du på å gå ned ifra 116kg til 80kg? Vet du hvor mange kilo du gikk ned i uken etc?

Har ikke ny nei, gidder ikke å slenge ut bilder av vinterformen
Tja, brukte ca 26 uker på siste delen av dietten hvor jeg gikk ned rundt 20kg. Jeg la om kosten før dietten, dvs at jeg gikk ned ca 16kg noen mnd i forveien uten å telle kalorier.
 

Jeg ble litt overrasket med det første da jeg så profilbildet ditt. Trodde det var en jente som stod med puppen ute, med bikiniskille... haha, men så så jeg at det ikke stemte

Eeeh.. Ble en litt merkelig blits-effekt på puppen min der! Tenkte på å redigere det, men det skjedde aldri..



Er forresten på diett nå, startet Mandag 18 april på 93,5 kg og 13 i fett% (Var feitere enn jeg trodde). Er nede på 87,5 kg og ca 10 i fett% nå.
Målet med denne dietten er å teste ut hvordan det er å gå en "konkurranse-diett" inkl det å kutte vannet i slutten. Har satt meg som mål å komme under 6 i fett%. Skal oppdatere med bilder når jeg nærmer meg 8 i fett%

[EmyR]

Kult, legger igjen spor her

[zenurai]

Tvile sterkt på någen har behov for 280g protein daglig dog. Revurder dietten! sjekk ut www.leangains.com f eks

[endresaa]

Ooops, lenge siden jeg har vært inne på min egen profil!

Ang kcal ble jeg veldig usikker selv nå, har nok bomma på tastaturet skal du se. 

Har troa på høyt proteininntak på diett etter egen erfaring, vet at det er dårlig med studier som direkte viser at man trenger rundt 3g pr kg kv!

Men uansett; har vært en måned i nordsjøen i sommer. Da jeg kom ut fant jeg ut av at det var veldig fettrik mat der ute, så måtte kutte ned en del på karbohydratene. I tillegg var jeg sjøsyk og spøy i 3-4 dager den første turen. Da raste jeg ned i vekt iløpet av noen dager og fikk panikk, dermed lasta jeg på tallerkenen med fettrik mat (til og med de stekte grønnsakene var fulle av fett).

Da jeg kom hjem startet jeg med å spise ett lite overskudd med masse karb og etter 4 dager hjemme veide jeg 6 kg mer enn før jeg reiste ut, dvs at jeg har gått opp et par kg i spekk. Første mandagen etter den andre turen (siste tur før jul) startet jeg på en ny diett.

- 250-280g protein 150-160g karbs og 105-115g fett.
Akkurat nå ligger fettprosent på 10-10,5 tenker jeg og vekta på 86kg -triste saker, men det skal nok bli bra i høst en gang! Ooog bilder kommer når jeg er i god nok form! hehe

[2nd]

Godt jobba Skal følge med her! Jobber selv offshore så vet hvor vanskelig det kan være å styre kostholdet ombord. Lykke til videre!