531 noen som kan lage en god guide til det?

[1983]

Supert Da er jeg klar for å trene 531:D

Honnør til deg for god hjelp!

[1983]

Litt tilbakemelding etter 2 gjennomførte økter..


Synes det er en fin måte å trene på, har aldri før jobbet opp mot et toppsett..
Og treningene blir jo relativt korte!

[1983]

Ny oppdatering etter litt over 3mnd med 531

Benkpress fra 1x105kg til 7x95kg
Sittende militærpress fra 10x45kg til 7x60kg
Markløft fra 10x115kg til 12x127.5kg
Knebøy fra 3x100kg til 10x102,5kg (litt dårlig teknikk på siste 2 reps)


Kommer til å fortsette med 531 enda en stund fremover, da jeg liker programmet veldig godt og føler jeg har god fremgang. Og snart får jeg med dips-stativ så da får jeg trent dips igjen:D