Skrevet av Emne: Stagnert.. Bytte program?  (Lest 2539 ganger)

Utlogget netics

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 86
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 86

Stagnert.. Bytte program?
« : 09. september 2010, 20:40 »
Er ca 74kg med fett% på ca 13. SKAL opp til 80kg med fett% på rundt 12 eller mindre.
Har trent i 1,5 år og gått opp fra 69kg til 74kg uten merkbar endring i fett%.

Har altså stagnert totalt. Har nok mest med lite variasjon å gjøre tror jeg. Har trent 2-split man, tirs, tors og fredag. Har vurdert å gå tilbake til å trene mandag, onsdag og fredag. Og så holde meg til de store baseøvelsene.. Eller blir dette bare tull?

Trenger litt hjelp her Tongue

Utlogget mufc

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 269
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 269

Sv: Stagnert.. Bytte program?
« #1 : 10. september 2010, 00:39 »
veldi lik fett %, vekt osv som deg. alder 16, trudde jeg også hadde stagnert, men endra kostholdet og trente mer og hardere på baseøvelser.

Utlogget skelly

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 50
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 50

Sv: Stagnert.. Bytte program?
« #2 : 10. september 2010, 09:09 »
Umulig å gi noe godt råd uten å vite hvordan treningsprogrammet ditt ser ut, hvordan du spiser etc..

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!