Tips om Kosthold og treningsprogram!

[Pleiky]

Hei!
Jeg er da 16 år gammel å har ikke trenet så altfor lenge, men jeg iallefall godt i gang!

- Jeg vil egentlig ha tips om kosthold, hvor ofte bør jeg ta protein? Og om noen har tips om et bra program jeg kan følge. ( Helst ikke markløft, er ikke helt inne på de mere avanserte øvelsende enda )


Takker på forhånd

[madsaa]

Kjør stronglifts 5x5

Lær deg markløft med engang, start med lette vekter, og øv på teknikk

[Pleiky]

Hva innbærer det programmet da?

Flott om du kunne ha skrevet det!

[bjørn`]

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

Les og lær