Dette er ikke den første 5x5 posten, men jeg prøver alikevell:
Etter mye om og men har jeg bestemt meg for å begynne med 5x5 stronglifts, rett og slett for å bygge ett grunnlag for videre bygging. Jeg er/var som de fleste ungdommer på min alder optatt av biceps. Den skulle være stor. Benken (den var svært viktig!!!) var som regel omringet av statuskåte ungdommer. Dette har ikke jeg aldri vært så veldig fan av, men det er blitt mye feiltrening! Derfor skal jeg ta meg i nakkeskinnet og starte med et "basisoppsett". Et helkroppsprogram der det er satt fokus på hele kroppen, og ikke bare den fordømte overkroppen.
Jeg er ikke veldig breiskuldret, jeg er ikke spesielt spe, jeg er ikke den sterkeste men er ikke den svakeste. Jeg er 175,5 høy og ca 64 kg. Har derfor en lav fettprosent og ser smått atletisk da jeg går idrettslinja og er litt trent i hele kroppen. Jeg ønsker å øke i vekt, men ikke så veldig i fettprosent da jeg er sterk i forhold til min egen kropsvekt (den berømte senesterkheten). Jeg ønsker da mer muskler uten å se ut som et "fettberg". Med skikkelig kosthold, døgnrytme osv burde vell dette gå ann?
Jeg kommer ikke til å logge som en tulling, da alle som vet hva 5x5 stronglifts er veit hva slagsøvelser jeg kommer til å utføre. Det blir da gjenntagelse på gjenntagelse, noe som ikke er så veldig interesant for folk flest. Men det blir logging om hvordan øvelsene går og mine meninger om program osv.
Jeg har ikke blitt enig med meg selv om jeg skal starte med bare stanga, eller hoppe på 30. Jeg kan teknikken greit nokk på alle øvelsene med de vektene (Har market og bøyet over 70 kg bare for på prøve det. Jeg er vell den eneste i klassa som har utført markløft. Det er ikke tøft lizzzm). Innspill til dette taes imot med stor takk. Når jeg utfører markløft får jeg i tillegg usaklige kommentarer som "Du, strongman 2013. Ta det rolig nå"
Kjører 5x5 da programmet har fått skryt og det ser ut til å fungere. Tanken er at jeg kjører 5x5 til jeg stangerer på alle øvelsene som ikke går ut over kroppvekt, og enten kjøre en 5x5 variant der vektene ikke øker i jevn takt, og kanskje legge til og trekke fra noen øvelser, men ikke noen radikale forandringer.
Kommer til å kjøre programmet fra og med torsdag neste uke, da jeg skal på klassetur mandag-onsdag.
Edit: Endret navn fra Magnus93 til hardcorebakken.
