Eksamentrening 2 10.06.2011
Benkpress m stopp
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
Bred stangroing
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
Frontbøy (som dere kanskje har lagt merke til er dette en veldig lett økt, lik deloadøkten i starten av forrige uke, dette siden jeg trente i går og har hatt dårlig restitusjon mtp stress og lite søvn pga eksamen... Fant det allikevel passende å ordne problemet mitt med smerter i håndledd ved utføringen av frontbøy)
40kg x 10(gikk greit, men litt herkete håndledd)
60kg x 5 (AU)
60KG x 5( -"-)
60kg x 5(føltes bedre i håndleddene nu, holdt bredere)
60kg x 5
60kg x 15
80kg x 5(gikk bedre med håndleddene mot slutten, de trengte nok bare tøyning...)
Kommentar: En grei økt, den skulle være lett og det ble den.
Et spørsmål! Blir det problematisk å kun kjøre frontbøy alle tre dager? Gjør dette siden jeg biomekanisk ikk er laget for knebøy. Som mange andre personer som er "høye" eller værtfall litt høyere, så ødelegger vanlig knebøy ryggen min.. Er vel omtrent umulig å ødelegge ryggen med frontbøy i forhold?
Men vil det skape noen muskulære imbalanser, kneproblemer, hofteproblemer eller noe annet om jeg kun kjører frontbøy, eller er det okay?
