Kjempeinteressant opplegg du har på gang!
Et par spm.:
Hvor lang tid brukte du på økta "Uke 10: 2/3 onsdag"?
4 øvelser for bena, knebøy ikke blant dem?
Hender at jeg bruker oppimot 3t på en økt. Er redd U10:2/3 holder enda en "pers" om man kan kalle det, det. Trente oppimot 4t sammenhengende den dagen. Spiste som et helvete derpå, så fikk absolutt noe igjen, men mest psykisk gevinst. Fordi at jeg følte at det var en prestasjon og fordi at jeg kunne bevise for meg at jeg virkelig er i stand til å presse meg nærme det ytterste. Er visst en gode å ha litt styr på hvor grensen går når man er i militæret.
Er ikke til å legge skjul på at økten også bar mye negativt preg. Er over the line å holde på i 4t. Var riktignok et engangstilfelle. Tror denne økten kan ha bidratt til omgangssjuken jeg fikk førstkommende mandag deretter. Den treningen som ikke ble loggført U10 3/3 var riktignok latterlig lett, men åpenbart ikke lett nok for å dra tilbake. Er værtfall en mulighet at immunforsvaret fikk en utfordring. Men kan ha vært noe annet og. Var riktignok ute på vors-klubb og nach på lørdagen... I dag følte jeg meg "fresh". Du vet følelsen du har på trening etter en solid hvileuke. Tror jeg skal ordne pers på lørdag.
Knebøy og Markløft er i mine øyne mye viktigere enn benk og alt det andre våset.. Men må forholde meg til at korsryggen ikke skal utsettes for slik risiko nå. Er for mye viktig som kan raseres om jeg skulle ende opp med prolaps eller noe i den duren akkurat nå.
En langsiktig (og ambisiøs) plan du har lagt :
. En viss avstand fra 122,5kg til 200kg i benk. NM i benkpress 2011 arrangeres 26-27. mars i Bjølsenhallen av Oslo sk.
Kan absolutt skrive under på at den er langsiktig og ambisiøs. Er nok noen år til enda, men hvis det er noe jeg har lært om styrketrening på generell basis så er det at det i bunn og grunn handler om tålmodighet. For å være toppidrettsutøver i flere andre idretter er nøkkelen en insane mengde trening, men i Styrkeløft har jeg foreløpig inntrykket av at det handler om å møte opp 3-4 ganger i uken sharp samt ligge på kalorioverskudd. Søvn er også et aspekt, desverre. I tillegg er gener et aspekt. Men målet mitt er egentlig å være en all-rounder og samtidig vil jeg få medalje i en eller annen form Styrkeløft på nasjonalt nivå.
Blir mye preik nå, dere får heller ta det med en klype salt. La oss satse på at det blir noe handling og. Er en stor motivasjonskilde for meg at så mange av dere er engasjerte og titter innom loggen min. Vil benytte anledningen til å takke dere alle sammen. Både dere som kommer med konstruktiv kritikk, svarer på spørsmål eller bare følger med!