Sorry, her er spørsmålet helt konkret:P
Burde jeg frykte inbalanse mellom muskelmassen på framside og bakside lår? Er det noen konsekvenser av inbalanse mellom framside og bakside lår?
Når det gjelder markløft og knebøy kan jeg kjøre disse øvelsene, er ganske så fleksibel, men gjør det ikke siden jeg frykter skaderisikoen de to øvelsene innebærer..
Så lenge du trener bakdel og fordel vil jeg ikke tro du bør frykte noe. Men jeg tror du får bra utbytte av å søke i skadeforumet, evt. lage en tråd hvis du ikke finner noe.
Synes du fokuserer litt i overkant mye på skader når du argumenter på måten du gjør, fokuset bør være på at skaderisikoen er høy dersom du gjør øvelsen med svak teknikk, ikke at skaderisikoen er høy uavhengig av hvordan man utfører løftet. En viss skaderisiko vil alltid være der uansett (også på maskinøvelser)
Jeg er neppe alene om å tro at du vil få mer ut av treningen din ved å heller trene bøy enn å trene masse isolasjonsøvelser. Dessuten tror jeg du vil ha det artigere med bøy enn med f.eks en knebøymaskin, kan vel kanskje sammenligne knebøy/maskin med pec-deck/benkpress. Litt gøyere å trene benkpress, men det er nå min mening
Ser ikke helt poenget med å trene sumomark med mindre du skal løfte slik i konkurranse. Relativt stor belastning på hofter, og trener jo rygg mye dårligere da øvelsen er ment for at løftere med sterke bein skal få utnyttet det også i mark.
Om du sliter med både bøy og mark uten å ha spesielle problemer med ryggen så tyder det på at du er for stiv. Da burde du prøve å gjøre noe med dette heller enn å trene alternative(dårligere) øvelser for å ikke kjenne dette. Tren vanlig mark og bøy med lette vekter til du er myk nok og har god nok teknikk.
Kan man ikke argumentere for at om anatomien din passer bedre med sumo og du greier å løfte mer, vil belastningen på rygg bli større enn den vil i konvensjonell (siden du greier å løfte mer), og du vil vokse mer? Har sett bla. børge fagerli hevde noe sånt.