Legger?

[nill]

Hello.

Jeg har planer om å bytte ut mitt "gamle" 4-splitt program og prøve det nye RYP programmet.
Men er et par ting jeg stusser på... Jeg ser at det ikke er med noen øvelser som tar skikkelig på legger.
Er det greit å legge inn en isolasjonøvelse for legger?
Nedtrekk og markløft er heller ikke med. Blir det for slitsomme og lange økter hvis jeg for eks kjører de øvelsene som allerede er med, og deretter kjører legger og mark? (evntl. strak mark)

Håper noen kan ta seg litt tid til rådgivning her.

Tusen takk

[Junkfood-mannen]

Legger kan du inkludere. Det er det eneste dårlige med RYP-programmet.

[nill]

Okey, da tar jeg med sittende tåhev.

Har også kommet fram til at jeg skal kjøre markløft og knebøy annenhver økt, med mindre noen mener dette er veldig dumt?