5x5 (Stronglift?) for viderekommende?

[netics]

Trener nå vanlig stronglifts 5x5 by Mehdi.

Finns det lignende program, men for viderekommende? Gjerne satt opp til 3 økter i uka, eller må man kanskje ha splitt program når man er kommet så langt?

[Excentric]

Texas metoden / madcow.

[Bori]

Finnes ett SL 5x5 advanced program ja.

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-advanced-strength-training-for-intermediates/

Madcow/texas method er og som skrevet over her ett alternativ.
Medhi skriver litt om det her :

http://stronglifts.com/forum/the-stronglifts-ladder-of-strength-must-read-t27794.html

Lykke til

[Andre]

Trener nå vanlig stronglifts 5x5 by Mehdi.

Finns det lignende program, men for viderekommende? Gjerne satt opp til 3 økter i uka, eller må man kanskje ha splitt program når man er kommet så langt?

Er du viderekommen, da?

[Bori]

Står litt om når man bør gå videre til advanced programmene i den nederste linken min.

Men en ting. Klarer du fortsatt å ha progresjon og framgang med beginner programmet bør du fortsette der. Beginner programmet bør melkes så mye som mulig.

[netics]

Er du viderekommen, da?

Har trent i snart 2 år, men kun trent 5x5 i noen uker. Lurer bare mest, greit å lære litt om hva man kan gå videre til.

[Cube]

Har trent i snart 2 år, men kun trent 5x5 i noen uker. Lurer bare mest, greit å lære litt om hva man kan gå videre til.

5x5 bør nok trenes litt mer enn noen uker, ja... Jeg har holdt på med dette i snaaaart uno year, og melker det fortsatt.