Vegard's logg, (mot nsm?)

[Vegard T]

Dagens(16.03.2011)

Markløft m apollons; 1*8*160kg, 1*10*160kg, 1*8*160kg, 1*7*160kg.

Crocrows fatgrip; 1*14*30kg, 1*12*30kg, 1*10*30kg

Bicepscurl m stang; 12*40kg+5+5+5

Sittende crunch; 12*45kg+5+5+5

Beinhev; 1*12, 1*14

Hercules hold; 2*ca30sek*120, 1*12sek*120+blått strikk.

Godt å ha en del grepstrening, sliter jo me d så.. Ble for lett med 160 i marken, så må vite mer hva jeg klarer framover.

[Vegard T]

Dagens(18.03.2011)

Frontbøy:1*10*110kg, 2*9*110kg, 3*8**110kg. For lett.

Trapbar mark;1*10*190kg, 1*8*190kg, 1*6*190kg. Traff bra på vekta.

Smalbenk;1*12*80kg, 1*10*80kg, 1*9*80kg, 1*8*80kg. Traff greit, skulle vært litt tyngere

Sidehev m/3sek stopp;12*5kg+3+3+3+3.

Litt uvant å trene me så mange reps, så bommer litt på vekta når jeg skal ta 10 reps med en rpe 9 på ei vekt. Trur jeg ikke har den utholdenheten som trengs, men har tydligvis d, så må bare treffe bedre på vekta.
Kjente det var greit trykk på trening i dag tross veldi lite mat. Deili! skuldra som har vært en stor svakhet kjentes bra ut under all benking, mot tidligere at jeg fikk veldig vondt på 50-60kg når jeg passerte 8 reps ol. =D=D Bare fryd d:)

[.:BULL:.]

det var bra benking på deg i dag og benken blir vell bare enda bedre viss skuldra snart er 100%

[.:BULL:.]

Jeg la ikke merke til at dette var en ny logg hva har skjedd med Vegard`s logg for styrke?

[Vegard T]

hmm merkelig, skulla bare bytte navn på den andre loggen, men har skjedd  nå så d ble en ny logg.. en har flytta over dem siste innleggan til andre loggen