Skrevet av Emne: 3sp3n - Natural Bodybuilding. Bilder s.6,7,8, nytt s. 9  (Lest 50339 ganger)

Utlogget 3sp3n

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Fikk ett par pakker også i helgen, mye godsaker, men også noe bøff

Fighagression fikk jeg ikke svelgt, den er alt for tørr. Brukte 0.5 liter vann med første pillen, og da ga jeg opp. Kjøper heller tongkat ali separat, det var den jeg var ute etter. Kaster heller boksen.

Tribulusen er sannsynligvis waste of money, men har aldri prøvd, så da har ikke gjort meg opp noen mening enda.

MZB er olimp sin ZMA med kun de beste ingrediensene.

Utlogget 3sp3n

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Foroverbøyd roing
3x8 70kg

Pull ups
3x5 bw + 20 kg

Inverted rows
4x5 bw + 20 kg

Bicepscurl
3x3 30x2 kg
3x5 22x2 kg

Sidehev
3x9 16x2 kg

Utlogget 3sp3n

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Dagens

25 min på mølla, i bra tempo

Litt utfall, step ups ++

Det var så sinnsykt varmt på trening idag, så det så ut som jeg hadde badet med klærne på etter 10 min. Ble derfor en kort økt.

Utlogget 3sp3n

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Dagens

Knebøy
3x10 70 kg

Frontbøy
3x5 45 kg

Floor press m/hantler
3x10 2x30 kg

Tricepsext tau
3x10 22,5 kg

Bicepscurl
2x8 24x2 kg

Sidehev
3x10 10x2 kg

Utlogget Toure

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 41
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 41

  • Yeah buddy
Jeg har ett spørsmål. Hvordan bruker du Green mag'en? Vurderer å gå til innkjøp.

Utlogget 3sp3n

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Jeg har ett spørsmål. Hvordan bruker du Green mag'en? Vurderer å gå til innkjøp.

Easy. Du tar ett scoop før eler etter trening. Den smaker grisegodt. Jeg tar ett scoop om dagen.

Utlogget 3sp3n

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Z press
Oppvarming
2x8 57,5 kg
2x7 50 kg

Dips
2x10 bw

Lower to upper cable cross
4x10 21x2 kg

Brystpress
3x12 72,5 kg

Nedtrekk
3x12 50 kg

Merker godt trykket jeg får av green magnituden. Jeg har ikke endret kostholdet noe, og merker at musklene føles mye fyldigere, mulig på grunn av at jeg holder litt ekstra vann.

Utlogget 3sp3n

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Dagens

30 min på mølla

Utfall

tøy og strekk

Utlogget 3sp3n

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Foroverbøyd roing
3x8 72,5 kg

Pull ups
3x5 bw + 22,5kg

Inverted rows
5x5 bw + 20 kg

Bicepscurl
4x3 30x2 kg
2x8 18x2 kg

Sidehev
3x10 16x2 kg

Utlogget 3sp3n

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Dagens

35 min på mølla

Tøy og strekk

Utlogget 3sp3n

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Da har jeg vært å hentet varene mine i sverige.

Humapro
Blue Up
Opti - men
Xtend watermelon


Utlogget 3sp3n

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Dagens

Knebøy
3x10 72,5 kg

Frontbøy
3x5 47,5 kg

Floor press m/hantler
3x10 2x32 kg

Tricepsext tau
3x10 25 kg

Bicepscurl
3x8 16x2 kg

Sidehev
3x11 10x2 kg

Utlogget 3sp3n

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Dagens

30 min på mølla

tøy og strekk

Idag er det oppkarbingsdag, så nå står hamburger på menyen!

Utlogget 3sp3n

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Z press
Oppvarming
2x8 60 kg
2x8 50 kg

Dips
2x11 bw

Lower to upper cable cross
4x10 22x2 kg

Brystpress
3x12 75 kg

Nedtrekk
3x12 52,5 kg

Utlogget 3sp3n

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Foroverbøyd roing
3x8 75 kg

Pull ups
3x5 bw + 25kg

Inverted rows
3x5 bw + 25 kg

Bicepscurl
5x3 30x2 kg

Sidehev
2x12 14x2 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!