Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > RYP > Emne: Mitt RYP Program
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Mitt RYP Program  (Lest 2589 ganger)

Utlogget inZANE

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 6

  • inZANE as Frank Zane
Mitt RYP Program
« : 20. september 2010, 20:07 »
Har laget meg ett ryp program og lurer på om dette vil funke bra for en nybegynner som meg, kosttilskudd som jeg bruker er Grønn Te, FightLine, Dominator og WheyProtein. Smiley

Programmet består av øvelsene:
Knebøy
Benkpress
Nedtrekk (Bred rygg, bak nakken)
Skulderpress (Rett stang, Bak nakke)
Bicepscurl
Franskpress
Nakke (rett stang)
Markløft
Roing

Setter stor pris på tips og evalueringer av programmet og kosttilskudd. biggrin
Loggført
Høyde: 196 cm
Vekt: 104 kg

Målinger 20.02.2012
Armer: 47 cm
Bryst: 117 cm
Mage/hofte: 93 cm
Lår: 65
Legger: 45 cm
fett%: 12%
MuskelMasse: 92kg
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > RYP > Emne: Mitt RYP Program
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines