Skrevet av Emne: Hurtighetstrening  (Lest 9934 ganger)

Utlogget Siggy30

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 8

Hurtighetstrening
« : 23. mars 2011, 11:55 »
Hei

Lurte på om noen her inne har erfaring med hurtighetstrening...dvs sprint.

Jeg spiller fotball og kunne tenkt meg blitt raskere på de første meterene.

Jeg trener nå Sprint, knebøy og spenst 2 ganger i uken. I denne økten tar jeg 6-8 sprinter på 30-40 meter før jeg tar 4x4 knebøy. Til slutt tar jeg noen serier med spensthopp i trapp og/eller med vektstang.

Vil dette gi resultater på en 30 og 40 meters sprint? Jeg bruker nå ca 4.2 sek på 30meter.

Er det mulig å forbedre dette betydelig med tanke på at jeg aldri har trent sprint før? (har trent mye knebøy)

Jeg blir foresten snart 30 år....har dette noe betydning for fremgangen i denne sammenheng?

Håper på noen kloke svar

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Hurtighetstrening
« #1 : 24. mars 2011, 21:50 »
,

Utlogget Siggy30

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 8

Sv: Hurtighetstrening
« #2 : 26. mars 2011, 00:30 »
Takk for tips:)

Hvor mye er det mulig å forbedre seg på 30 meter? peiling på det?

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Hurtighetstrening
« #3 : 26. mars 2011, 11:23 »
Takk for tips:)

Hvor mye er det mulig å forbedre seg på 30 meter? peiling på det?

The sky is the limit! Wink

Utlogget Siggy30

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 8

Sv: Hurtighetstrening
« #4 : 27. mars 2011, 12:04 »
The sky is the limit! Wink

Hadde det bare vært så lett Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!